Czy ashwagandha naprawdę działa na stres i odporność, czy to tylko kolejny wellnessowy mit? W tym odcinku opowiadam o tym, jak żeń-szeń indyjski może zadziałać jak reset dla Twojego układu nerwowego i jak sam to poczułem na własnej skórze.
Dowiesz się: Czym dokładnie jest ashwagandha i skąd się wywodzi? Jak wpływa na poziom kortyzolu i Twój sen? Czy może pomóc w odbudowie odporności i koncentracji? Jak ją stosować, dla kogo jest (nie)polecana i co mówi nauka? Z jakimi objawami może naprawdę sobie poradzić? I... czy warto ją włączyć do codziennej rutyny?
Jeśli czujesz, że stres zjada Ci energię, a odporność siada przy pierwszym podmuchu wiatru ten odcinek może być dla Ciebie przełomem.
Posłuchaj, zanim sięgniesz po kolejną kawę może ashwagandha okaże się lepszym wsparciem?
Zasubskrybuj kanał, jeśli interesują Cię naturalne sposoby na zdrowie, regenerację i lepsze samopoczucie.
Spis treści:
0:00 | Wprowadzenie. 1:08 | Czym jest ashwagandha i skąd pochodzi? 2:19 | Jak działa ashwagandha na układ nerwowy? 6:24 | Wpływ ashwagandhy na odporność organizmu. 8:10 | Kiedy warto sięgnąć po ashwagandhę? 10:22 | Podsumowanie. 11:46 | Obserwuj nas.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
