Jaki wpływ ma dieta na odporność? #dieta

Twoja odporność zaczyna się w... jelitach!

Nie pamiętasz, kiedy ostatnio chorowałaś? A może wręcz przeciwnie co sezon łapiesz infekcje? Sprawdź, co ląduje na Twoim talerzu.

70% komórek odpornościowych mieszka w jelitach.
To, co jesz, może je wzmacniać lub... osłabiać.

Co im służy?
Warzywa i owoce
Fermentowane produkty
Pestki dyni, bataty, papryka, ryby

Czego unikać?
Cukru
Ultra przetworzonych przekąsek

Nie musisz zmieniać wszystkiego na raz.

Zacznij od jednego zdrowego posiłku dziennie. Jelita poczują różnicę. Ty też.

Zapisz, jeśli chcesz wrócić do tej listy.

A Ty co dziś zjadłaś dla swojej odporności? Daj znać w komentarzu!

#dieta