Odcinek podcastu: Jak wzmocnić odporność? Naturalnie, skutecznie i bez ściemy!
W tym odcinku opowiadam o tym, jak wzmocnić układ odpornościowy bez szamanizmu i drogich supli z Instagrama. Z perspektywy gościa, który sam kiedyś łapał każdą infekcję, dzielę się konkretnymi sposobami, które naprawdę działają od talerza, przez sen, aż po domowe mikstury z czosnkiem i imbirem.
W odcinku dowiesz się m.in.: jak działa Twoja odporność (i dlaczego to nie magia, tylko biologia), co ją codziennie osłabia (spoiler: stres i brak snu mają tu wiele na sumieniu), jak jedzeniem, ruchem i snem możesz codziennie ją wzmacniać, kiedy warto sięgnąć po suplementy (a kiedy to tylko marketing),
To nie będzie wykład, tylko luźna, osobista rozmowa jakbyśmy siedzieli przy stole z herbatą z gojnika i kiszonym ogórkiem w dłoni.
Jeśli chcesz mniej chorować, mieć więcej energii i ogarnąć swoje zdrowie na serio, posłuchaj do końca.
Zasubskrybuj, jeśli chcesz więcej odcinków o zdrowiu w normalnym języku.
A Ty jak dbasz o swoją odporność? Napisz w komentarzu!
Spis treści: 0:00 | Wprowadzenie. 0:46 | Czym jest układ odpornościowy? 4:17 | Co osłabia odporność? 10:01 | Jak wzmocnić odporność? Skuteczne sposoby. 21:13 | Podsumowanie. 21:54 | Obserwuj nas.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
