Chcesz ruszyć metabolizm z kopyta? Zacznij od białka!
Wyobraź sobie, że Twój organizm to piec. Białko? To drewno, które pali się długo, mocno i daje porządne ciepło
Samo trawienie białka spala więcej kalorii. Pomaga budować mięśnie a te spalają energię nawet w spoczynku. Zmniejsza apetyt i daje uczucie sytości na dłużej.
Co możesz zrobić dziś?
Dodaj jajka do śniadania. Wybierz twaróg zamiast słodkiej bułki. Dorzuć soczewicę do obiadu.
Nie chodzi o perfekcję. Chodzi o jeden białkowy posiłek dziennie mały krok, wielka zmiana
A Ty jakie masz swoje białkowe pewniaki? Podziel się w komentarzu!
Wyszukiwanie odpowiedzi..
