5 najczęstszych błędów przy poście przerywanym

Myślisz, że post przerywany (IF) to droga na skróty do zdrowia i sylwetki? Może być... ale tylko jeśli robisz to dobrze.

Oto 5 najczęstszych błędów, które sabotują Twoje efekty:

Jesz za mało a metabolizm zwalnia.
Objadasz się po poście cukier i zapalenie rosną!
Nie pijesz wody odwodnienie to wróg #1.
Zaczynasz od zbyt długich postów ciało się buntuje.
Traktujesz IF jak dietę-cud a to styl życia!

Zacznij mądrze obserwuj ciało, pij wodę, jedz jakościowo, śpij, ruszaj się, i... daj sobie czas.