Co jeść w oknie żywieniowym, żeby post miał sens?

Post przerywany to coś więcej niż niejedzenie przez kilka godzin. Klucz? To, CO jesz w oknie żywieniowym!

Nie chodzi o to, żeby nadrobić wszystko, co się ominęło. Chodzi o jakość, nie ilość.

Stawiaj na:

warzywa i owoce sezonowe

dobre źródła białka (ryby, jajka, strączki)

zdrowe tłuszcze (awokado, oliwa, orzechy)

Unikaj:

cukru na start (zjazd energetyczny murowany)

przetworzonych produktów

jedzenia byle czego, bo okno otwarte

Pij wodę, napary, zieloną herbatę.

Pamiętaj: post przerywany działa tylko wtedy, gdy jesz z sensem.

Znasz kogoś, kto powinien to obejrzeć? Podrzuć mu ten filmik! A Ty co najczęściej jesz w swoim oknie żywieniowym? Daj znać