ODCINEK PODCASTU: 6 filarów zdrowia przepis na nowe zdrowie, energię i spokój ducha
Znasz to uczucie, kiedy próbujesz żyć zdrowo, ale nie wiesz od czego zacząć? Dieta? Ruch? Sen? A może wszystko naraz? W tym odcinku rozbieramy zdrowie na czynniki pierwsze bez ściemy i bez spiny.
Porozmawiamy o:
Co to w ogóle są te filarowe fundamenty zdrowia? Jak jedzenie wpływa na Twoje jelita, hormony i odporność (spoiler: mocno)? Dlaczego ruch to nie tylko spalanie kalorii, ale masa korzyści dla mózgu i psychiki? Jak sen naprawia Cię od środka? Jak stres robi Ci bałagan w ciele i głowie? Dlaczego relacje społeczne to nie dodatek, tylko obowiązkowa suplementacja? I co zrobić, żeby unikać tego, co naprawdę szkodzi (alkohol, cukier, toksyczni ludzie)?
Wersja dla zabieganych: To nie wykład, to rozmowa prosto, konkretnie, z historiami z życia i wskazówkami, które można wdrożyć jeszcze dziś.
Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie kompleksowo, ale nie wiesz, od czego zacząć ten odcinek jest dla Ciebie.
ZOSTAŃ Z NAMI: Subskrybuj, jeśli chcesz więcej zdrowych treści bez moralizowania i wciśnij , żeby nie przegapić kolejnych odcinków!
Wyszukiwanie odpowiedzi..
