Co się dzieje z metabolizmem, gdy źle śpisz? #odchudzanie

Jesz zdrowo, ćwiczysz... a waga stoi w miejscu? Może problemem nie jest to, co jesz tylko to, jak śpisz.

Za mało snu więcej kortyzolu (czyli blokady spalania tłuszczu)
Rozregulowane hormony głodu rośnie apetyt na słodkie
Spowolniony metabolizm ciało oszczędza energię
Nieprzespana noc rozchwiana gospodarka cukrowa

Sen to nie luksus. To sekret Twojego metabolizmu. Zamiast kolejnej diety, spróbuj dziś... pójść spać wcześniej. Twoje ciało Ci podziękuje.

A Ty? Ile godzin naprawdę śpisz w nocy?

#zdrowie #sen #zdrowysen #odchudzanie