Nie musisz zmieniać wszystkiego wystarczy jedno

Nie musisz robić rewolucji, żeby schudnąć.
Wystarczy jedna dobra decyzja.

Zamiast zmieniać wszystko zmień jedno.
Woda zamiast coli.
Jeden zdrowy posiłek dziennie.
Stała pora kolacji.

Z tych mikro-wyborów budujesz nową tożsamość.
Nie jesteś już tą, która podjada wieczorem.
Jesteś tą, która wybiera siebie. Każdego dnia.

Zacznij od zmiany środowiska:
warzywa na wierzchu
słodycze poza zasięgiem
porządek w kuchni

Nie czekaj na idealny moment. Zrób miejsce na zmianę.

A kiedy poczujesz, że to działa   przetestuj gotowy jadłospis diety prozdrowotnej i daj ciału jeszcze więcej dobra.