Masz dość ciągłego liczenia kalorii i diet, które nie działają?
Czas poznać post przerywany prostą i naturalną metodę, która pomaga schudnąć, poprawić zdrowie i odzyskać kontrolę nad apetytem.
W tym filmie:
Jak działa model 16/8 i inne Co jeść w oknie żywieniowym Jak post wpływa na metabolizm i spalanie tłuszczu Korzyści dla mózgu, hormonów i długowieczności Jak połączyć post z dietą prozdrowotną (i nie zwariować!)
Obejrzyj, jeśli chcesz podejść do odchudzania mądrze, spokojnie i bez obsesji.
Spis treści:
0:00 | Wstęp 0:29 | Czym jest post przerywany? 2:11 | Na czym polega dieta postu przerywanego? 3:39 | Jak działa okienko żywieniowe? 5:04 | Jakie są okresy postu w modelu 16/8? 6:07 | Jakie są okresy postu w modelu 5:2? 7:11 | Jakie są okresy postu w modelu Eat-Stop-Eat? 7:57 | Alternatywne warianty i modyfikacje postu przerywanego. 8:49 | Jak stosować post przerywany, aby schudnąć? 10:25 | Jak zbilansować jadłospis przy stosowaniu postu? 11:01 | Ile kalorii spożywać w ciągu dnia? 11:42 | Połączenie postu przerywanego z Dietą Prozdrowotną. 14:26 | Newsletter 14:40 | Jakie są korzyści zdrowotne postu przerywanego? 16:50 | Jak post może pomóc w redukcji masy ciała? 17:49 | Czy post przerywany jest odpowiedni dla każdego? 21:35 | Jakie są zasady zdrowego odżywiania przy poście przerywanym? 23:43 | Jak zminimalizować ryzyko negatywnych efektów? 24:26 | Jak zacząć post przerywany? 28:41 | Post przerywany, a aktywność fizyczna. 31:37 | Jakie są efekty stosowania postu przerywanego w badaniach? 33:57 | Podsumowanie. 35:11 | Obserwuj nas
Wyszukiwanie odpowiedzi..
