Jeśli zastanawiasz się, czy da się połączyć IF z ruchem, odpowiedź brzmi: tak ale z głową!
Najlepiej ćwiczyć 12 h po pierwszym posiłku. Trening na czczo? Może spalać tłuszcz, ale nie zawsze służy sile. Chcesz masy? Jedz przed treningiem. Na redukcji? Testuj nie każdemu służy brak energii. Po treningu ZAWSZE jedz nawet jeśli kończy się okno!
Trening bez jedzenia stres, kontuzje i spadek formy. Ruch to podstawa post ma Cię wspierać, nie ograniczać.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
