Siedzisz przez cały dzień przy biurku? To może mocno wpływać na Twoje zdrowie! Co możesz zrobić?
Co godzinę wstań i zrób 5-minutową przerwę na szybkie rozciąganie. Wykonaj kilka skłonów, krążenia ramionami i lekkie skręty tułowia. Regularne ruchowe przerwy poprawiają krążenie, redukują napięcia i dodają energii!
Nawet krótkie, regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko bólu pleców, karku oraz poprawiają koncentrację.
To proste i nie wymaga specjalnego sprzętu czy miejsca wystarczy kawałek przestrzeni obok krzesła!
Spróbuj już dziś i poczuj różnicę!
A jak Ty dbasz o ruch podczas pracy siedzącej? Podziel się swoim sposobem!
Wyszukiwanie odpowiedzi..
