+ Napisz wiadomość
67899 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-04-10
Folder główny
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA PARTIE MIĘŚNIOWE (27) ĆWICZENIE TYGODNIA - ANALIZA I OPIS (44) GOTOWE PLANY TRENINGOWE (22)
DOMOWE ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU NA KAŻDE MIĘŚNIE (6) TEORIA TRENINGU SIŁOWEGO (15) PROJEKT ZGRABNA PUPA - BOOTYBUILDER - ANALIZA ĆWICZEŃ (17)
PŁASKI BRZUCH - ĆWICZENIA PORADY WSKAZÓWKI (10)
Pojęcie aktywacji mięśni pośladkowych jest obecnie bardzo modne i popularne wśród ćwiczących osób. W materiale postaram się wyjaśnić i przedstawić swoje spojrzenie na ten temat, wynikające zarówno z teorii i doświadczenia w praktyce z podopiecznymi. Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl14:441080p 161 14:44AKTYWACJA POŚLADKÓW - BZDURNA MODA czy KONIECZNOŚĆ ?! 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Poznajcie Mega Skuteczne Ćwiczenie na Brzuch... Przekładaniec z hantlą wzmocni cały tułów, ramiona a nawet plecy. To nie jest ćwiczenie dla osób początkujących...:) WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 11:401080p 149 11:40BRUTALNE ĆWICZENIE na BRZUCH dla Osób co najmniej ŚrednioZaawansowanych 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl07:011080p 84 07:01BRZUSZKI JANDY SKUTECZNE na BRZUCH ! 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com14:401080p 130 14:40BRZUSZKI na ... BRZUCH # CZY WARTO robić TO ĆWICZENIE ??? # PRAWIDŁOWA TECHNIKA 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com13:091080p 104 13:09CHCESZ MIEĆ WYRZEŹBIONE BICEPSY? ZRÓB SPIDER CURL # PAJĘCZE UGINANIE z HANTLAMI 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com13:421080p 123 13:42CHCESZ WYRZEŹBIĆ PLECY ? RÓB WIOSŁOWANIE PENDLAYA 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

00:43 91 00:43Cudowny Sprzęt na Pośladki Prostowanie tułowia na nietypowej maszynie #pośladki #glute #pupa

Dodał: PrzemyslawWojcik

Poznajcie Skuteczny i Znakomity Trening na Uda i Pośladki. Przedstawione i Opisane Ćwiczenia czekają na Was. Nic tylko oglądać i działać ! WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 13:001080p 148 13:00DARMOWY i GOTOWY PLAN TRENINGOWY na POŚLADKI i UDA 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com16:571080p 115 16:57DIPY - POMPKI na PORĘCZACH WYRZEŹBIONA KLATKA PIERSIOWA ! 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com12:461080p 105 12:46DOBRE i BEZPIECZNE ĆWICZENIE na BARKI? PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA # UPRIGHT ROW 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 12:581080p 63 12:58DOBRY i WYRZEŹBIONY TRICEPS? to możliwe! 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Poprawiamy wygląd pupy, dbając o mięśnie pośladkowe średnie i małe, czyli okolice Hip Dips:) WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 14:411080p 135 14:41DOSKONAŁE ĆWICZENIE na HIP DIPS 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Poznajcie Najlepsze Ćwiczenia na Dwugłowe Uda, które można wykonać tylko i wyłącznie z hantlami. Jest to świetny sposób na trening w warunkach domowych, przy udziale skromnego sprzętu do ćwiczeń. Ostatnie ćwiczenie to absolutny pogromca!! WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 13:21 18 13:21DWUGŁOWE (TYŁ) UDA - najlepsze ĆWICZENIA (tylko) z hantlami

Dodał: PrzemyslawWojcik

Przedstawiam Ćwiczenie na Górę Klatki Piersiowej, które można wykonać (nawet) w domu, przy pomocy tylko i wyłącznie hantli. Rozpiętki, gdzie prowadzimy ramiona z dołu do góry - świetnie aktywują część obojczykową mięśni piersiowych. W innym filmie instruktażowym omawiam zaś wersję ćwiczenia na bramie. WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 11:53 43 11:53Domowe Ćwiczenie na GÓRĘ KLATKI

Dodał: PrzemyslawWojcik

00:15 98 00:15Działamy z Pasją

Dodał: PrzemyslawWojcik

Oszczędź 10% z kodem DOCELUZPASJA w 4 kroku zamówienia w PROZIS (lider rynku europejskiego w dziedzinie żywienia sportowego) https://prozis.com/3n9m Suplementy, zdrowa żywność, akcesoria sportowe i ubrania WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ MOJA SUPLEMENTACJA BIAŁKO - https://prozis.com/3QfL KREATYNA - https://prozis.com/3TgG WITAMINA D - https://prozis.com/3zsy CYTRULINA - https://prozis.com/3W2Z Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl11:151080p 150 11:15EFEKTYWNE ĆWICZENIE na PLECY - PRZYCIĄGANIE CIAŁA na LINACH TRX 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com10:591080p 136 10:59EFEKTYWNE ĆWICZENIE na TYŁ UDA i POŚLADKI - ZGINANIE PODUDZI z PIŁKĄ 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com17:011080p 131 17:01FACE PULL ĆWICZENIE na MOCNE i WYRZEŹBIONE BARKI 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Poznajcie najlepsze, podstawowe i jednocześnie najbardziej skuteczne ćwiczenia na CAŁE CIAŁO (tylko i wyłącznie) z hantlami. W materiale przedstawiam GOTOWY i DARMOWY plan treningowy FBW (full body workout). WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 13:311080p 97 13:31FBW trening na CAŁE CIAŁO z HANTLAMI # darmowy PLAN TRENINGOWY 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com12:161080p 234 12:16GENIALNE ĆWICZENIE na BRZUCH spięcia tułowia BRZUSZKI na ławce GHD/rzymskiej 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

00:28 120 00:28Gorilla Row - Materiał czeka na YouTube #fitness #workout #gym

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ rabat 10% na zakupy na www.bodypak.pl z kodem DOCELUZPASJA Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com15:231080p 143 15:23HARDKOROWY TRENING NÓG i PUPY dla ZAAWANSOWANYCH w KUŹNI POŚLADKÓW 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com14:351080p 116 14:35IDEALNY TRENING DOŁU dla KOBIET # GOTOWY PLAN TRENINGOWY na UDA i POŚLADKI 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com14:501080p 173 14:50JEDNO ĆWICZENIE ! - POPRAW DÓŁ POŚLADKÓW # GLUTE PUSH DOWN 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ rabat 10% na zakupy na www.bodypak.pl z kodem DOCELUZPASJA Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com07:221080p 106 07:22JEDNO ĆWICZENIE na CAŁY TRICEPS - SPRAWDŹ JE KONIECZNIE 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

00:40 111 00:40Jedno z Najlepszych Ćwiczeń na Mięśnie Brzucha#brzuch #abdominal #abs #core #moc

Dodał: PrzemyslawWojcik

Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl07:091080p 174 07:09JĘDRNE I KSZTAŁTNE POŚLADKI dzięki REVERSE HYPER # ANALIZA ĆWICZENIA 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl08:271080p 211 08:27JĘDRNE UDA i POŚLADKI - ZGINANIE PODUDZI I WYPROST BIODER z DESKOROLKĄ 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ rabat 10% na zakupy na www.bodypak.pl z kodem DOCELUZPASJA Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com13:421080p 163 13:42JĘDRNY TYŁEK? DZIEŃ DOBRY na POŚLADKI na SUWNICY SMITHA 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ rabat 10% na zakupy na www.bodypak.pl z kodem DOCELUZPASJA Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com13:131080p 372 13:13KONIEC z PŁASKIM TYŁKIEM WYRÓWNAJ POŚLADKI tym ĆWICZENIEM ! 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com12:001080p 106 12:00KONKRETNE ĆWICZENIE na WYRZEŹIONY BRZUCH w DOMU i NA SIŁOWNI ! 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Wyciskanie gryfu Suwnicy Smitha (jednorącz) to bardzo skuteczne ćwiczenie na Barki i Triceps. Ten mało znany ruch - może konkretnie wyrzeźbić przedni i środkowy akton mięśni naramiennych. WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY: http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com ZAPRASZAM na: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram -Do Celu z Pasją Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com TikTok - @doceluzpasja 14:181080p 126 14:18KOSMICZNE ĆWICZENIE na BARKI ! 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

01:03:25720p 416 01:03:25Kształtowanie Sylwetki Kobiet Pośladki Pytania 720p

Dodał: PrzemyslawWojcik

Suplementy, odżywianie, odzież i akcesoria sportowe: https://prozis.com/3n9m 10% zniżki w sklepie na hasło: DOCELUZPASJA WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - http://doceluzpasja.pl/ Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: przemyslawwojcik.trener@gmail.com Social Media: Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?frefts Instagram - https://www.instagram.com/do_celu_z_pasja/?hlpl09:021080p 122 09:02LIFTY na POŚLADKI w DOMU - POCZUJ PUPĘ ! 1080p

Dodał: PrzemyslawWojcik

29:35720p 238 29:35Lajv Spontan 720p

Dodał: PrzemyslawWojcik

00:45 76 00:45Leg Press :) dziś 18. 00 na YouTube - wielka Premiera #fitness #gym #workout

Dodał: PrzemyslawWojcik

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w