Spałam 8 godzin, ale czuję się, jakbym nie spała wcale znasz to uczucie?
Nie jesteś sam/a. Wiele osób śpi wystarczająco długo, ale budzi się zmęczonych. Dlaczego?
sen był płytki lub przerywany, wieczorem przeglądałeś/aś telefon, zjadłaś/eś coś ciężkiego tuż przed snem, napięcie i stres nie odpuściły, kawa po 17:00 zrobiła swoje.
Twój organizm nie potrzebuje tylko 8 godzin. Potrzebuje 8 godzin prawdziwej regeneracji.
A to zaczyna się dużo wcześniej, niż kładziesz się do łóżka.
Ciało, które ma wsparcie w ciągu dnia ruch, dobrą dietę, spokojny układ nerwowy śpi głębiej i budzi się z energią.
Zacznij od prostego kroku: sprawdź, jak dieta prozdrowotna może wpłynąć na Twój sen i poranne samopoczucie. Czasem zmiana talerza to pierwszy krok do prawdziwego wyspania.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
