Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 21040 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: WKondycji
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2019-10-19

Rozciąganie to jedna z ważniejszych rzeczy podczas treningu Ja już siedzę sobie w nadszpagacie ... Co stało bez spiny - po prostu zawsze na szybko rozciągam się przed treningiem podczas rozgrzewki i troszkę dłużej po (max 10 min)
Na temat dynamicznego, pulsacyjnego rozciągania (które wg mnie jest najbardziej skuteczne i robione z głową także bezpieczne) opinie są różne... Jednak ja bez pulsowania nie wyobrażam sobie rozciągania. Pulsuję od 12 lat i nigdy nie miałam żadnej kontuzji (nawet kiedy rozwalałam deski z wyskoku na taekwondo)... Może właśnie dlatego, ze jestem flexy
Polecam regularne rozciąganie!

Film z rozciąganiem całego ciała https://youtu.be/Kgi4kMq7fio
______

Legginsy i stanik www.jestforma.pl

Indywidualne plany dieta/trening www.wkondycji.pl

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Embed Zgłoś
Włącz dostęp do 21040 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: SZPAGAT TURECKI - Rozciąganie
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie