+ Napisz wiadomość
9700 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-12-05
Nowo dodane filmy
Najlepsze filmy
Najczęściej oglądane filmy na kanale WKondycji
 Fit sklep z gumami treningowymi  https://jestforma.pl
________

Jedna seria:
 dotykanie palcami podłogi, nogi kąt prosty: 15x/nogę
przyciąganie kolan do klatki: 15x/nogę
 brzuszki z rowerkiem: 15x/nogę
 otwieranie w planku, lub podporze na dłoniach: 25x

Zrób 3-5 serii. 
Między seriami 1 - 3 min przerwy.

- Dobierz gumy do poszczególnych ćwiczeń tak, aby naprawdę stawiały Ci opór.
- Przed treningiem rozgrzewka. 
- Po treningu długotrwałe rozciąganie


 BLOG, SKLEP, INDYWIDUALNE PLANY: http://www.wkondycji.pl

ŚLEDŹ MNIE 
 Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
 Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
 Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/

__________
Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl


*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi.



___________
Music:

MOHA feat. Denise Buckle - Near To You
https://www.youtube.com/watch?vE6aIrkv2vKoCredits:
~ MOHA
https://soundcloud.com/moha2309
https://www.instagram.com/mohamusic_/
~ Denise Buckle
https://soundcloud.com/denisebuckle01
https://www.instagram.com/denise.buckle/

Track: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/S19UcWdOA-I
Free Download / Stream: http://ncs.io/Fearless2YO06:47720p 96 06:47Skuteczne ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH 720p

Dodał: WKondycji

 Fit sklep z ciuchami i akcesoriami  https://jestforma.pl
______

Co dziewczyny robią w łóżku, kiedy mają całą wolną sobotę.
Dookoła same słodkie pokusy, a plan dnia to super selfie na Instagram... Co z tego wyjdzie?  ;) 

Bierz proszę ten film z dystansem ;) 
_____

ŚLEDŹ MNIE 
 Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
 Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
 Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/


_____
Muzyka:

Track: Dread Pitt - Reckless (ft. C.) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Egg-0YwPR30
Free Download / Stream: http://ncs.io/RecklessYO

Positive5 by PeriTune https://soundcloud.com/sei_peridot
Creative Commons  Attribution 3.0 Unported   CC BY 3.0 
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/DTF8PQpo-2M

Addict by Peyruis https://soundcloud.com/peyruis
Creative Commons  Attribution 3.0 Unported   CC BY 3.0 
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/PzmX7JBOHI008:44720p 89 08:44CO DZIEWCZYNA ROBI SAMA W ŁÓŻKU? 720p

Dodał: WKondycji

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium