+ Napisz wiadomość
16645 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-02-03
Najlepsze filmy
Miałem zaszczyt poprowadzić warsztaty ruchowe (#kulturaruchu) dla pracowników marki DANONE w Polsce. Moim zadaniem było uświadomienie, że ruszać się można nie tylko na treningu, a sam ruch w atmosferze jest genialnym narzędziem do budowania atmosfery w firmie. Uczestnicy warsztatu otrzymali również praktyczne narzędzia do samodzielnej pracy. Poruszyliśmy następujące aspekty: - oliwienie stawów, czyli praktyka ruchu bezbólowego ciała - podstawowe wzorce ruchu człowieka, których potrzebuje każdy kto dużo siedzi - zabawa ruchem sposobem na rozładowanie stresu oraz pobudzenie procesu kreatywnoności Jeśli chcesz zorganizować takie warsztaty w swojej firmie, napisz do mnie wiadomość: aloha@mateuszjasinski.pl VIDEO/MONTAŻ: TIMUR TARAN timurtaran@wp.pl01:381080p 44 01:38Poprowadziłem warsztaty ruchowe dla marki DANONE - skrót 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Dzięki marce #Sanprobi mieliśmy możliwość odbycia treningu z obecnym mistrzem Polski w maratonie. Zobaczcie co z tego wyszło :) WYWIAD Z ARTUREM KOZŁOWSKIM: https://youtu.be/6TwKHPXFFng09:221080p 43 09:22Artur Kozłowski - Jak wygląda trening Mistrza Polski w maratonie? Sprawdziłem to! 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Więcej niebawem na TrenerBiegania.pl03:471080p 51 03:47Rozmowa z Robertem Korzeniowskim [Bieganie górskie] 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Paradoksalnie większość biegaczy amatorów ma bardzo słabe nogi! Powód? Bieganie nie rozwija mięśni nóg wielowymiarowo. W trakcie wykonywania raz za razem, tysięcy tych samych kroków, mięśnie pracują zawsze w ten sam sposób, angażując te same grupy mięśniowe. Więcej: http://trenerbiegania.pl/blog/przysiady-w-treningu-biegacza-jak-poprawnie-wykonywac-i-po-co-je-robic-0 Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU: https://www.youtube.com/watch?vVCDZh... ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2P... ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8Xi... BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90U... TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGq...03:211080p 141 03:21Przysiady - narzędzie do budowania sprawności w bieganiu 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Kamila Szczawińska - modelka współpracująca z największymi domami mody na świecie. Matka dwójki dzieci, żona, blogerka. Poza tym kocha bieganie, pole dance i wszystko to, co jest związane z ruchem. Zapraszam do... odsłuchania wywiadu z Kamilą.38:26 55 38:26Wywiad z modelką Kamilą Szczawińską

Dodał: MateuszJasinski

Przepis: https://mateusz.substack.com/p/tylko-ciepe-niadania-dadz-ci-zdrowie Zdrowe żywienie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest jedną z najważniejszych metod leczenia i zapobiegania chorobom. Większość teorii żywienia i diet oraz dobre rady dietetyki ogólnej opierają się na założeniu, że poszczególne składniki pokarmu mają pozytywny wpływ na określone funkcje organizmu. Prawidłowości tego złożenia nikt nie kwestionuje. Suma poszczególnych wpływów nie mówi jednak nic na temat oddziaływania kompleksowego. W jaki sposób działa na organizm pożywienie jako całość, jako żywa jednostka? Czy po posiłku czujemy się dobrze, czy jesteśmy zmęczeni i zdekoncentrowani? Czy nasze trawienie działa sprawnie, czy tez męczy nas uczucie przepełnienia lub wzdęcia? Czy jest nam ciepło, czy marzniemy? Czy nasz sposób odżywiania chroni nas przed przeziębieniami i alergiami, czy też nasza odporność jest słaba? I czy jesteśmy zadowoleni ze swojej sylwetki, czy też zatruwają nam samopoczucie fałdy tłuszczu?Wszystkie te problemy powinno rozwiązać zdrowe kompleksowe odżywianie.08:001080p 40 08:00Jakie śniadanie gwarantuje zdrowie? Ciepłe i... obfite! 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Czym jest moja książka ŻYJ BARDZIEJ? Jaka jest jej historia? Miniony weekend spędziłem cudowny czas na wsi i... poczułem się znów dzieckiem. Spontanicznie te chwile uchwycił niesamowity człowiek i artysta Timur Taran. Zapraszam Was na chwilę do mojego świata #ŻyjBardziej :) PS jeśli chcecie więcej informacji o mojej książce wystarczy, że klikniesz tu (do 15 stycznia trwa przedsprzedaż, książka w wydaniu limitowanym): http://bit.ly/ZBlimitowana07:031080p 55 07:03WYDAJĘ KSIĄŻKĘ, którą trzeba robić... ! #ŻyjBardziej 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Joga dla biegaczy jest idealnym uzupełnieniem treningu biegowego. Ćwicząc jogę regularnie wzmocnisz mięśnie głębokie oraz mięśnie stabilizujące. Im więcej biegasz, tym twoje mięśnie stają się bardziej przykurczone. Nierównowaga mięśniowa, może powodować zaburzenie w naturalnej równowadze sylwetki. Ćwiczenia jogi powodują powrót do równowagi mięśniowo-stawowej. Joga nauczy cię prawidłowo utrzymywać miednicę, ustawiać właściwie stopy i kolana, co jest niezwykle ważne podczas nie tylko biegania, ale i... codziennego funkcjonowania. Jogę w swoim planu treningowym posiadali wybitni biegacze np. złoty medalista olimpijski Herbert Elliott. A poza tym... po prostu spróbuj i zobacz jakie będą efekty. Na pewno nie pożałujesz! KEYOGA: https://www.facebook.com/jogaklucz/ - dzięki, za gościnny występ! Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw28:551080p 206 28:55Joga dla biegaczy 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Wystartowaliśmy w największym półmaratonie w Polsce, a konkretniej w sercu mojej ukochanej Warszawy. Kropką nad i, a dla mnie najpiękniejszym elementem projektu był ostateczny cel, czyli akcja charytatywna, której efektów się nie spodziewałem. Tzn.: wiedziałem jaką siłę mają dobrzy ludzie, ale jeszcze chyba nie wierzyłem, że mogę tę siłę współtworzyć, żeby nie powiedzieć: kreować. Relacja: http://trenerbiegania.pl/11-polmaraton-warszawski-FLASH ************ Dziękuję telewizji AXN za otwartość i pomoc w realizacji projektu. ************ Premiera The Flash 2 odbędzie się 21 kwietnia o 22:00 w AXN. Kolejne odcinki będą emitowane w każdy poniedziałek o 21:00 i 22:00. ************ FLASH Amerykański serial telewizyjny, spin-off serii Arrow, oparty na uniwersum wykreowanym przez DC Comics. Jego bohaterem jest Barry Allen/Flash, walczący z przestępczością superbohater, który posiada moc poruszania się z nadludzką prędkością. Barry Allen budzi się 9 miesięcy po tym, jak został trafiony przez piorun. Odkrywa, że z powodu wypadku zyskał możliwość poruszania się z prędkością błyskawicy. Dzięki nowej mocy i zaufanej ekipie Barry rozpoczyna walkę ze złem w Central City jako superbohater Flash.02:231080p 248 02:23AXN FLASH TEAM, czyli jak zrobiliśmy dobro na 11. Półmaratonie Warszawskim 1080p

Dodał: MateuszJasinski

#StopMowieNienawiści Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Ćwiczenia na mięśnie brzucha będą doskonałym uzupełnieniem treningu biegowego. Dziś prezentuje 10 ćwiczeń, które sam wykonuję na co dzień. Biegamy świadomie i bezpiecznie! Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c05:541080p 320 05:54Śmieszny żart o biegających murzynach 1080p

Dodał: MateuszJasinski

www.trenerbiegania.pl00:30720p 378 00:30Biegnij Forrest! 720p

Dodał: MateuszJasinski

www.zyjbardziej.com każdy zakup w moim sklepie jest dla mnie i mojej rodziny ogromnym wsparciem. Dzięki za to! Dziś przedstawiam Wam genialne ćwiczenie z piłeczką tenisową póki co w wersji solo (mamy kwarantannę;)). W tym prostym ćwiczeniu kształtujemy wiele cech jednocześnie: od koordynacji, precyzji, wyczucia, pracy stóp po mobilność, czas rekacji czy ruch grzebnięcia stopą jakże istotny w bieganiu. Zachęcam do wykonywania tego typu rozgrzewek przed bieganiem czy jakąkolwiek aktywnością. Bawmy się ruchem, obudźmy swoje wewnętrzne dziecko i sprawmy, aby ruch na nowo stał się przyjemnością, a nie przymusem. Na zdrowie! Mateusz Jasiński04:141080p 54 04:14Genialna rozgrzewka przed bieganiem i... nie tylko Spróbuj! #bieganie #kulturaruchu #rozgrzewka 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Najczęściej oglądane filmy na kanale Mateusz Jasiński
Druga edycja Virtualnego biegu! https://www.facebook.com/VirtualRunnerCLUB00:401080p 1344 00:40Na golasa! DYM RUN 2 - biegaj dla WOLNOŚĆI! 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Deszcz. www.TrenerBiegania.pl www.facebook.com/MateuszJasinskiBieganie 01:13720p 1443 01:13Nie biegam, bo pada deszcz - dla szukających motywacji! 720p

Dodał: MateuszJasinski

00:42480p 1426 00:42#wyzwanietobieganie & Ewa Chodakowska 480p

Dodał: MateuszJasinski

Rapuję i zachęcam Was do wzięcia udziału w wyjątkowej inicjatywie, dzięki której za każde 400m biegu zarabiacie 5 zł. Brzmi nieźle? ;)02:37720p 1412 02:37Mateusz Jasiński vlog #1 720p

Dodał: MateuszJasinski

Produkcja filmowa: LAS VEGES / Alicja Matuszkiewicz. Przepis: Mateusz Jasiński (tytułowy Wladimir) PRZEPIS: 1. Potrzebujesz: - fasolę z puszki (czerwona), - koncentrat pomidorowy, - 3-4 suszone pomidory w zalewie, - przyprawy (pieprz, sól, bazylia i co tam chcesz). 2. Wykonanie: - wszystko wrzucasz do miski i blendujesz na gładką masę. Potem smarujesz na pajdę i cieszysz się zdrową, smaczną i pożywną pastą. Smacznego!03:15720p 1242 03:15Mateusz Jasiński vlog #2 - Wujek Wladimir gotuje 720p

Dodał: MateuszJasinski

Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl02:551080p 368 02:55Szorcik #2 - Jak poprawnie stawiać stopy w trakcie biegania? 1080p

Dodał: MateuszJasinski

www.trenerbiegania.pl00:30720p 378 00:30Biegnij Forrest! 720p

Dodał: MateuszJasinski

Po przerwie - #Szorcik nr 3 - Jakie buty do biegania są najlepsze?. Zdaję sobie sprawę, że mój punkt widzenia może być niewygodny dla wielu z Was, szczególnie dla rynku obuwia sportowego. Liczę też na to, że mój głos w sprawie nie zostanie odebrany powierzchownie. Inspiracją do stworzenia tego filmiku jest dla mnie PLAGA kontuzji, która mnie osobiście przerażą. Nie zgadzam się na to co widzę dziś na ulicach, a niestety widzę ludzi, którzy robią sobie krzywdę myśląc, że wystarczą dobrej jakości amortyzowane buty, aby zabezpieczyć nasze ciało przed kontuzjami i innymi dolegliwościami. Dlaczego jestem zwolennikiem butów minimalistycznych z niewielką ilością amortyzacji? Z bardzo prostego powodu - biegając w takim obuwiu jesteśmy niejako zmuszeni do zmiany myślenia, a w dalszej kolejności do zmiany treningu. Aby w ogóle móc biegać w takich butach, biegacz będzie musiał wykonać sporo ćwiczeń wzmacniających, stabilizujących, koordynacyjnych, technicznych. W obliczu tej zmiany - przerzucenia się z butów mocno amortyzowanych na minimalistyczne - zmieniamy tak naprawdę NIE buty, a... swój układ ruchu, dzięki czemu nasze ciało zaczyna biegać w zgodzie z naturą, a co najważniejsze MY jako biegacze w końcu będziemy w stanie wykorzystywać potencjał drzemiący w naszym ciele. Przeczytaj obszerny artykuł na ten temat: http://bit.ly/2eF7ViA03:171080p 322 03:17Szorcik #3 - Jakie buty do biegania są najlepsze? 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Dowiedz się więcej: http://trenerbiegania.pl/blog/jak-wyglada-dzien-czolowego-biegacza-przed-polmaratonem Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Jak wygląda dzień czołowego zawodnika przed półmaratonem? Jak do startu pochodzą Ci, którzy kończą rywalizację w pierwszej dwudziestce, a nawet dziesiątce? O zdanie postanowiłem zapytać Piotra Cypryańskiego. Piotrek zaczął swoją przygodę z bieganiem niecałe 3 lata temu. Od tamtego czasu wykonał kawał tytanicznej pracy, i z roku na rok notuje ogromny progres. Dziś może pochwalić się życiówkami na poziomie 34 minut na 10km i 1:15:39 w półmaratonie Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo02:491080p 351 02:49Najważniejsza rada przed startem w półmaratonie #2 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl01:081080p 326 01:08Szorcik #1 1080p

Dodał: MateuszJasinski

#StopMowieNienawiści Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Ćwiczenia na mięśnie brzucha będą doskonałym uzupełnieniem treningu biegowego. Dziś prezentuje 10 ćwiczeń, które sam wykonuję na co dzień. Biegamy świadomie i bezpiecznie! Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c05:541080p 320 05:54Śmieszny żart o biegających murzynach 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Barbara Kurdej-Szatan - aktorka, wokalistka, artystka, celebrytka, dla mnie po prostu... UŚMIECHNIĘTA BASIA :) Zapraszam na wywiad!17:561080p 268 17:56Wywiad z Basią Kurdej-Szatan :) 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Wystartowaliśmy w największym półmaratonie w Polsce, a konkretniej w sercu mojej ukochanej Warszawy. Kropką nad i, a dla mnie najpiękniejszym elementem projektu był ostateczny cel, czyli akcja charytatywna, której efektów się nie spodziewałem. Tzn.: wiedziałem jaką siłę mają dobrzy ludzie, ale jeszcze chyba nie wierzyłem, że mogę tę siłę współtworzyć, żeby nie powiedzieć: kreować. Relacja: http://trenerbiegania.pl/11-polmaraton-warszawski-FLASH ************ Dziękuję telewizji AXN za otwartość i pomoc w realizacji projektu. ************ Premiera The Flash 2 odbędzie się 21 kwietnia o 22:00 w AXN. Kolejne odcinki będą emitowane w każdy poniedziałek o 21:00 i 22:00. ************ FLASH Amerykański serial telewizyjny, spin-off serii Arrow, oparty na uniwersum wykreowanym przez DC Comics. Jego bohaterem jest Barry Allen/Flash, walczący z przestępczością superbohater, który posiada moc poruszania się z nadludzką prędkością. Barry Allen budzi się 9 miesięcy po tym, jak został trafiony przez piorun. Odkrywa, że z powodu wypadku zyskał możliwość poruszania się z prędkością błyskawicy. Dzięki nowej mocy i zaufanej ekipie Barry rozpoczyna walkę ze złem w Central City jako superbohater Flash.02:231080p 248 02:23AXN FLASH TEAM, czyli jak zrobiliśmy dobro na 11. Półmaratonie Warszawskim 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Joga dla biegaczy jest idealnym uzupełnieniem treningu biegowego. Ćwicząc jogę regularnie wzmocnisz mięśnie głębokie oraz mięśnie stabilizujące. Im więcej biegasz, tym twoje mięśnie stają się bardziej przykurczone. Nierównowaga mięśniowa, może powodować zaburzenie w naturalnej równowadze sylwetki. Ćwiczenia jogi powodują powrót do równowagi mięśniowo-stawowej. Joga nauczy cię prawidłowo utrzymywać miednicę, ustawiać właściwie stopy i kolana, co jest niezwykle ważne podczas nie tylko biegania, ale i... codziennego funkcjonowania. Jogę w swoim planu treningowym posiadali wybitni biegacze np. złoty medalista olimpijski Herbert Elliott. A poza tym... po prostu spróbuj i zobacz jakie będą efekty. Na pewno nie pożałujesz! KEYOGA: https://www.facebook.com/jogaklucz/ - dzięki, za gościnny występ! Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw28:551080p 206 28:55Joga dla biegaczy 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha. Elementem siły biegowej są skipy, które są genialnym ćwiczeniem poprawiającym naszą koordynację oraz technikę biegu. Wraz z mistrzynią Polski juniorek Olą Hołdą, postanowiłem pokazać wam jak wyglądają prawidłowo wykonywane skipy/wieloskok oraz rytm. Jak je włączać do swojego treningu? To wszystko zależy od Twojego celu i poziomu zaawansowania. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: http://trenerbiegania.pl/blog/podstawy-sily-biegowej Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw03:401080p 179 03:40Siła biegowa skipy, wieloskok pokazuje mistrzyni Polski juniorów 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nowo dodane filmy
Kurs: Stanie Na Rękach + Kurs Zdrowy Kręgosłup: https://bit.ly/ZainwestujWSiebie SKLEP : www.zyjbardziej.com Dzięki za wsparcie! Każdy zakup jest dla mnie w tym momencie szczególnie ważny. Dziękuję w imieniu mojej rodziny :)05:101080p 32 05:10Bolą kolana w głębokim przysiadzie? #słowiańskiprzykuc #przykucnijpolsko #głębokiprzysiad 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Kurs: Stanie Na Rękach + Kurs Zdrowy Kręgosłup: https://bit.ly/ZainwestujWSiebie Dzięki za wsparcie! Każdy zakup jest dla mnie w tym momencie szczególnie ważny. Dziękuję w imieniu mojej rodziny :) Montaż: TIMUR TARAN02:251080p 53 02:25Przed wami mój syn... TYMON, czyli trening z dziećmi w domu #kulturaruchu #movement #żyjbardziej 1080p

Dodał: MateuszJasinski

spontan live ;)30:17720p 52 30:17#SłowiańskiPrzykuc - czelendż :) Przykucamy dla zdrowia :) 720p

Dodał: MateuszJasinski

www.zyjbardziej.com każdy zakup w moim sklepie jest dla mnie i mojej rodziny ogromnym wsparciem. Dzięki za to! Dziś przedstawiam Wam genialne ćwiczenie z piłeczką tenisową póki co w wersji solo (mamy kwarantannę;)). W tym prostym ćwiczeniu kształtujemy wiele cech jednocześnie: od koordynacji, precyzji, wyczucia, pracy stóp po mobilność, czas rekacji czy ruch grzebnięcia stopą jakże istotny w bieganiu. Zachęcam do wykonywania tego typu rozgrzewek przed bieganiem czy jakąkolwiek aktywnością. Bawmy się ruchem, obudźmy swoje wewnętrzne dziecko i sprawmy, aby ruch na nowo stał się przyjemnością, a nie przymusem. Na zdrowie! Mateusz Jasiński04:141080p 54 04:14Genialna rozgrzewka przed bieganiem i... nie tylko Spróbuj! #bieganie #kulturaruchu #rozgrzewka 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Przepis: https://mateusz.substack.com/p/tylko-ciepe-niadania-dadz-ci-zdrowie Zdrowe żywienie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest jedną z najważniejszych metod leczenia i zapobiegania chorobom. Większość teorii żywienia i diet oraz dobre rady dietetyki ogólnej opierają się na założeniu, że poszczególne składniki pokarmu mają pozytywny wpływ na określone funkcje organizmu. Prawidłowości tego złożenia nikt nie kwestionuje. Suma poszczególnych wpływów nie mówi jednak nic na temat oddziaływania kompleksowego. W jaki sposób działa na organizm pożywienie jako całość, jako żywa jednostka? Czy po posiłku czujemy się dobrze, czy jesteśmy zmęczeni i zdekoncentrowani? Czy nasze trawienie działa sprawnie, czy tez męczy nas uczucie przepełnienia lub wzdęcia? Czy jest nam ciepło, czy marzniemy? Czy nasz sposób odżywiania chroni nas przed przeziębieniami i alergiami, czy też nasza odporność jest słaba? I czy jesteśmy zadowoleni ze swojej sylwetki, czy też zatruwają nam samopoczucie fałdy tłuszczu?Wszystkie te problemy powinno rozwiązać zdrowe kompleksowe odżywianie.08:001080p 40 08:00Jakie śniadanie gwarantuje zdrowie? Ciepłe i... obfite! 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Nie trzeba wiele. Najlepsze jest to, że możesz zacząć od jutra. Wchodzisz w to?02:081080p 60 02:08Takie 10 minut z rana zdobi Ci dzień... 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Przez ostatni miesiąc testowałem nowy model butów minimalistycznych od Merrella model Bare Access Xtr. Z tej okazji nagrałem specjalny film o bieganiu minimalistycznym. https://mateuszjasinski.pl/2019/10/11/bieganie-minimalistyczne-hit-czy-kit/06:501080p 40 06:50Bieganie minimalistyczne - warto? 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Miałem zaszczyt poprowadzić warsztaty ruchowe (#kulturaruchu) dla pracowników marki DANONE w Polsce. Moim zadaniem było uświadomienie, że ruszać się można nie tylko na treningu, a sam ruch w atmosferze jest genialnym narzędziem do budowania atmosfery w firmie. Uczestnicy warsztatu otrzymali również praktyczne narzędzia do samodzielnej pracy. Poruszyliśmy następujące aspekty: - oliwienie stawów, czyli praktyka ruchu bezbólowego ciała - podstawowe wzorce ruchu człowieka, których potrzebuje każdy kto dużo siedzi - zabawa ruchem sposobem na rozładowanie stresu oraz pobudzenie procesu kreatywnoności Jeśli chcesz zorganizować takie warsztaty w swojej firmie, napisz do mnie wiadomość: aloha@mateuszjasinski.pl VIDEO/MONTAŻ: TIMUR TARAN timurtaran@wp.pl01:381080p 44 01:38Poprowadziłem warsztaty ruchowe dla marki DANONE - skrót 1080p

Dodał: MateuszJasinski

ZIMO! Napier... ;) ŻYJ BARDZIEJ jest dla mnie pewną filozofią życia. Myślę, że dziś człowiek potrzebuje mniej wyszukanych recept na życie, a więcej prostoty, o której zapomniał. Kontakt z ziemią jest jednym z tych zapomnianych elementów. Dla mnie chodzenie boso bo ziemi to jeden z większych luksusów. Niezależnie od pogody ;) Książka Żyj Bardziej to 30 dniowe wyzwanie, dzięki któremu zmienisz swoje życie. Obecnie trwa przedsprzedaż: https://goo.gl/2yCY1U __________________ A czym dla Ciebie jest ŻYCIE BARDZIEJ? __________________ Dzięki za VIDEO Timur Taran! (polecam tego gościa jeśli potrzebujecie zdjęcia, video lub cokolwiek innego związanego z tworzeniem treści)!. Aloha! MJ01:431080p 68 01:43ŻYJ BARDZIEJ i... pokochaj zimę! 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Czym jest moja książka ŻYJ BARDZIEJ? Jaka jest jej historia? Miniony weekend spędziłem cudowny czas na wsi i... poczułem się znów dzieckiem. Spontanicznie te chwile uchwycił niesamowity człowiek i artysta Timur Taran. Zapraszam Was na chwilę do mojego świata #ŻyjBardziej :) PS jeśli chcecie więcej informacji o mojej książce wystarczy, że klikniesz tu (do 15 stycznia trwa przedsprzedaż, książka w wydaniu limitowanym): http://bit.ly/ZBlimitowana07:031080p 55 07:03WYDAJĘ KSIĄŻKĘ, którą trzeba robić... ! #ŻyjBardziej 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Aloha! Marka 4flex poprosiła mnie o przygotowanie filmu o tym jak dbać o swoje stawy jeśli biegacie. I tak oto przed wami moja praktyka oliwienia stawów, która wierzę, że wykonywana regularnie odżywi wasze ciało w wartościowy ruch i uchroni was przed urazami. Przygotowałem dla was, biegaczy zestaw różnych ćwiczeń, dzięki którym zadbacie o aspekt mobilności swojego ciała. Ćwiczenia (lub bardziej adekwatne słowo: zaprezentowane ruchy) odżywią wasze ciało i pozwolą odkryć, w których obszarach swojego aparatu ruchu macie ograniczenia i napięcia. Jak ćwiczyć według zaprezentowanego filmiku? Zacznijmy od najważniejszych kwestii: 1. Zaczynajcie powoli, badajcie ruch. Szczególnie początek ćwiczeń powinien być skoncentrowany wokół małych zakresów ruchu. Po wykonaniu mniej więcej 20/30 powtórzeń danego ćwiczenia gdy poczujesz, że zaczynasz się rozgrzewać, możesz sukcesywnie zwiększać zakresy ruchów i bawić się prędkością ich wykonywania (przyśpieszać czy zwalniać). Ilość? Nie ma sztywnych ram. Jedno ćwiczenie możesz powtórzyć i 200 razy jeśli czujesz taką potrzebę. Pamiętaj, że im więcej jakościowych, wielokierunkowych ruchów w Twoim ciele, tym lepiej naoliwione ciało. Biegacze szczególną uwagę powinni skupić na stawie skokowym, kolanowym i biodrach. 2. Zachowaj świadomość tego co robisz. Nie powtarzaj bezmyślnie po kimkolwiek. Wykonując dany ruch, myśl jakie partie ciała angażujesz, gdzie czujesz spięcie, a gdzie rozluźnienie. Badaj szczególnie miejsca, w których czujesz duże ograniczenie ruchu, ból lub napięcie. Co to znaczy badać? To znaczy zadawać sobie pytania np. Dlaczego boli mnie akurat w tym miejscu? Z czego to wynika? Jak mogę sobie pomóc? 3. Oddychaj, najlepiej z przepony i głębiej niż zazwyczaj. W przypadku napięcia w określonym ruchu, skup się na tym punkcie szczególnie, powoli zwiększaj zakresy ruchów i wyobrażaj sobie, że poprzez głęboki oddech docierasz do tego miejsca, a napięta tkanka zaczyna się rozluźniać. 4. Najważniejsze: inspiruj się zaprezentowanymi ruchami i postaraj się wczuć w swoje ciało. Tylko Ty wiesz gdzie masz napięcia, bóle czy ograniczoną mobilność. Pokazane przeze mnie ćwiczenia są podstawą do tego, abyś sam mógł, drogi biegaczu/biegaczko obudzić w sobie potrzebę ruchów, których na co dzień zazwyczaj nie wykonujemy. Systematyczna i konsekwentna praktyka oliwienia swojego ciała przywróci Ci sprawność i odżywi ciało, które być może od dłuższego czasu cierpi na niedostatek ruchu w pewnych obszarach. Jak często ćwiczyć? Kiedy tylko czujesz potrzebę. Najlepiej rano tuż po wstaniu (np. 10 minut), przed pójściem spać (10 minut) oraz przed i po każdym bieganiu. Głęboki przysiad (od którego zaczynamy filmik) możecie wykonywać przy każdej możliwej okazji, ponieważ to jedna z najbardziej podstawowych pozycji człowieka (jeśli wasza mobilność nie pozwala wam na siedzenie w tej pozycji, obejrzyjcie ten filmik). Do tego obowiązkowo wiszenie, dzięki któremu dacie ulgę swojemu kręgosłupowi, który ubijamy w trakcie kolejnych kilometrów potrzebuje dekompresji. https://www.facebook.com/4Aktywni/ instagram.com/4aktywni06:361080p 47 06:36Jak dbać o stawy jeśli biegasz? 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Żyj Bardziej Vlog, odcinek 9. ŻYJBARDZIEJ - tu jestem! http://www.facebook.com/matjasinsky http://instagram.com/matjasinsky http://mateuszjasinski.pl/podcast DOŁĄCZ DO GRUPY i weź udział w wyzwaniu!: https://www.facebook.com/groups/1046291232170280/ Muzyka: Jakub Jóźwicki ****************** KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: Dzięki kilkuminutowej porcji ćwiczeń z rana, nabierzesz dobrej energii na cały dzień i rozbudzisz swoje ciało. Regularne ćwiczenia poprawiają funkcjonowanie układu trawiennego, oddechowego, sercowo-naczyniowego, układu nerwowego, a również mózgu. Zresztą...to tylko naukowy bełkot ;) Niegdyś człowiek nie zaczynał dnia bez porannej gimnastyki, aby zadbać o swój układ ruchu. Jak to wygląda dziś? Zastanów się nad swoimi porankami:) Człowiek został stworzony do ruchu. Nie w wymiarze 3 razy w tygodniu po 30 minut lub wyjścia na crossfit lub bieganie 3 razy w tygodniu. Czy uważasz, że potrzeby naszego zostały tak zaprojektowane, aby ruszać się od 17 do 18:30 kilka razy w tygodniu na zorganizowanych treningach? Nasze ciało zostało zaprojektowane aby ruszać się nieustannie. 24 godziny na dobę! I nie ma w tym grama przesady. Jeszcze 100 lat temu wypicie szklanki wody było treningiem człowiek musiał pójść do studni, nabrać wody, a następnie zanieść ją do domu. Dziś, przez luksus i rozwój technologii, przestaliśmy wykonywać czynności, które niegdyś były stałym elementem prozy życia i w sposób naturalny hartowały nasze ciało. Dziś nie rąbiemy drewna. Dziś ogrzewamy mieszkania gazem. Dziś nie spacerujemy kilka kilometrów dziennie. Dziś jeździmy autami lub komunikacją. Dziś nie polujemy na zwierzynę i nie zbieramy jedzenia. Dziś idziemy do sklepu. Niegdyś człowiek siedział w głębokim przysiadzie. Dziś traci zdrowie na krześle. Niegdyś człowiek wchodził po schodach. Dziś wchodzi zazwyczaj do windy. Niegdyś człowiek chodził boso po ziemi, niezależnie od warunków, a dziś ma buty. Luksus daje więcej swobody, jest wygodny, ale ma też swoją cenę. Im mniej dajesz bodźców swojemu ciału, tym wątlejsze się ono staje, a wrodzone zdolności adaptacyjne nieużywane z czasem zanikają. Dlatego mamy dziś na świecie tyle zwyrodnień i bólu jeśli przykładowo siedzisz mnóstwo przed komputerem, to nie zapewniasz swojemu kręgosłupowi odpowiedniej porcji wielokierunkowego ruchu. Ruchomość twojego kręgosłupa jest zazwyczaj jednokierunkowa więc z czasem tracisz ruchomość. I tak, dość powszechnie dochodzi do sytuacji, gdzie ludzie schylając się po coś lub podnosząc coś lekkiego z ziemi, odnoszą kontuzję. Dlatego... wróć do swoich korzeni i daj swojemu ciału coś bez czego nie funkcjonuje poprawnie. Zadbaj o siebie! Poruszaj się... Ćwiczenia wykonuj we własnych zakresach ruchów (nic na siłę, w strefie komfortu lub na jej granicy mocny, tępy ból przy jakimkolwiek ćwiczeniu jest niewskazany!). Wsłuchaj się w swoje ciało i podążaj za tym, co podpowiada Ci intuicja. Zaprezentowane przeze mnie ćwiczenia to tylko przykład tego jak możesz wykonywać kilkuminutową sesję porannej gimnastyki (czy modnej dziś mobilizacji jak kto woli). Zacznij dzień od kilku minut ćwiczeń, aby ŻYĆ BARDZIEJ. ALOHA! MJ07:11720p 146 07:11Poranna gimnastyka - Twój obowiązek! 720p

Dodał: MateuszJasinski

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
Zaćma (2016) Cały film PL 5.7/10 Zaćma (2016) Cały film PL premium
Tour de France (2013) Lektor PL 5.9/10 Tour de France (2013) Lektor PL premium
Kret (2010) Cały film PL 6.3/10 Kret (2010) Cały film PL premium
7 uczuć (2018) Cały film PL 6.4/10 7 uczuć (2018) Cały film PL premium
Na krawędzi - polska wyprawa na K2 (2004) - film dokumentalny /10 Na krawędzi - polska wyprawa na K2 (2004) - film dokumentalny premium
Dziewczyna z szafy (2012) Cały film PL 6.7/10 Dziewczyna z szafy (2012) Cały film PL premium
U niej w domu (2012) Lektor PL 7.4/10 U niej w domu (2012) Lektor PL premium
Kurier (2019) Cały film PL 5.9/10 Kurier (2019) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w