Jeśli do tej pory ruszałeś się niewiele a czujesz, że powinieneś, te ćwiczenia są dla Ciebie! Jeśli w pracy dużo siedzisz, ten filmik to pozycja obowiązkowa! Przedstawiam pakiet ćwiczeń mających na celu poprawić ruchomość kręgosłupa oraz mobilność bioder. Idealny zestaw dla wszystkich którym zależy na tym aby być sprawnym i nie mieć problemu z zawiązaniem buta stojąc na jednej nodze.
Ilość powtórzeń należy dostosować do potrzeb oraz możliwości czasowych danego dnia. Należy skupić się szczególnie na tych ćwiczeniach, w których odczuwalny jest problem z zakresem ruchu (ciągnięcie mięśni, opór)
instagram: buganski_mowi_rusz_sie Facebook Bugański mówi - RUSZ SIĘ
Wyszukiwanie odpowiedzi..
