Rób Ruch - CzlowiekuRUSZsie - cda.pl

LOGOWANIE
- lub
  zaloguj przez facebook zaloguj przez gmail
  Zapomniałeś hasła? Kliknij tutaj, aby odzyskać hasło!
REJESTRACJA

CDA Premium (19440)
Dla dzieci
Strona główna
Wideo użytkowników

Człowieku, RUSZ SIĘ!

+ Napisz wiadomość

149820 odsłon wideo

Dołączył(a): 2019-06-21

Foldery

Folder główny

Folder główny / Rób Ruch

[..] (Przejdź wyżej)

Nazwa:
od Z do A
od A do Z
Data dodania:
najnowsze
najstarsze

lista
duże ikony

Filmy Gry Obrazki

Rób Ruch 7 czyli kolejny szybki zestaw treningowy do wykonania w domu. Trening będzie bez sprzętu. Jedynie co potrzebujemy do krzesło i trochę miejsca.

Jeśli chcesz zmienić sylwetkę i szukasz sprawdzonego programu: https://bit.ly/2We5XeY

WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY
INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50
FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT

10:38 667 10:3810 minutowy trening całego ciała z użyciem KRZESŁA I Rób Ruch 7 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Jeśli do tej pory ruszałeś się niewiele a czujesz, że powinieneś, te ćwiczenia są dla Ciebie!
Jeśli w pracy dużo siedzisz, ten filmik to pozycja obowiązkowa!
Przedstawiam pakiet ćwiczeń mających na celu poprawić ruchomość kręgosłupa oraz mobilność bioder. Idealny zestaw dla wszystkich którym zależy na tym aby być sprawnym i nie mieć problemu z zawiązaniem buta stojąc na jednej nodze.

Ilość powtórzeń należy dostosować do potrzeb oraz możliwości czasowych danego dnia.
Należy skupić się szczególnie na tych ćwiczeniach, w których odczuwalny jest problem z zakresem ruchu (ciągnięcie mięśni, opór)

instagram: buganski_mowi_rusz_sie
Facebook Bugański mówi - RUSZ SIĘ

07:37 2724 07:37Poranny rozruch - dzięki tym ćwiczeniom, będziesz wstawać z łóżka tak... 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ I RÓWNOCZEŚNIE ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ? ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE ONLINE: https://tinyurl.com/y3t6kduc

WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY
IG:: https://bit.ly/2NLWB50
FB: https://bit.ly/2uRV1aT

Wszechstronny trening ogólnorozwojowy który pozwoli popracować nad mobilnością, siłą mięsni brzucha oraz koordynacją.
Możesz trenować w domu bez sprzętu. Wystarczy trochę miejsca.
FIlmik przedstawia 1 obwód. Proponuję aby wykonać między 2-4 obwody.
Człowieku Rób Ruch!

powodzenia

09:10 633 09:10Rob Ruch 1 - 8 cwiczen - mobilnosc, koordynacja, siła brzucha 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Zestaw ćwiczeń poprawiających mobilność ( ruchomość rozciągnięcie elastyczność) całego ciała. Zestaw dla osób początkujących, szczególnie tych którzy sporo siedzą a zależy im, żeby ich ciało było zdrowe i w pełni sprawne.

Ćwiczenia ułożone są w ten sposób, że wystarczy odpalić filmik na laptopie lub telewizorze i można robić razem ze mną.

Jeśli potrzebujesz wykonać więcej powtórzeń danego ćwiczenia, bo czujesz, że dana partia jest zastana, daj pauzę i zrób kilka ruchów więcej.
Każde ćwiczenie powinno zawierać między 10-20 powtórzeń.
Pamiętaj, żeby się nie spieszyć i nie robić gwałtownych ruchów.

Jeśli się podobało to bardzo proszę o kciuka w górę. Jeśli uznasz, że jest to wartościowy materiał, roześlij prosze znajomym. Mam przeczucie, że przyda się on wielu osobom z Twojego otoczenia.

MOJE SOCIAL MEDIA:

IG:: https://bit.ly/2NLWB50
FB: https://bit.ly/2uRV1aT

Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover, szkoleniowiec.

Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków.
Programy treningowe online nastawione na siłę, sprawność, oraz dobrą sylwetkę.

13:02 1141 13:02Rozruszaj swoje ciało w 10 minut. Gotowy zestaw dla początkujących. 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ I RÓWNOCZEŚNIE ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ? ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE ONLINE: https://tinyurl.com/y3t6kduc

Zestaw ćwiczeń na plecy i kręgosłup. Wykonuj go regularnie a poczujesz się lepiej z swoimi plecami.
Ćwiczenia pokazane w filmie przewidziane są dla osób które chcą profilaktycznie ćwiczyć aby utrzymać kręgosłup w dobrym stanie przez lata.

Jeśli masz jakieś poważne problemy z kręgosłupem, skonsultuj się z fizjoterapeutą zanim zaczniesz robić coś na własną rękę.

WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY
INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50
FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT

15:57 4874 15:57Rozruszaj swój kręgosłup w domu bez sprzętu I Rób Ruch 6 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Dzięki tym ćwiczenim, będziecie mogli ćwiczyć wygodnie w domu czy w podróży. Będą to zestawy łączące mobilność, siłę, sprawność koordynację w zestaw przystępny do wykonania dla każdego.
Zachęcam do subskrybcji aby Was nic nie ominęło!

FORMA NA LATA W 14 TYGODNI - SZKOLENIE ONLINE: https://tinyurl.com/y3t6kduc
WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY
IG:: https://bit.ly/2NLWB50
FB: https://bit.ly/2uRV1aT

02:52 548 02:52RÓB RUCH! Zapowiedź nowej serii! 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ I RÓWNOCZEŚNIE ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ? ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE ONLINE: https://tinyurl.com/y3t6kduc

WARSZTATY RUCHOWE DLA AMITNYCH: https://tinyurl.com/y42ewf42

WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY
INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50
FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT

Trening nóg który możesz wykonać w domu bez sprzętu. Wykonaj 2-5 serii ćwiczeń głównych z drugiej części filmu.

Człowieku Rób Ruch!

powodzenia

14:43 663 14:43Rób Ruch 3 - bardzo dobry TRENING NÓG *bez sprzętu* 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ I RÓWNOCZEŚNIE ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ? ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE ONLINE: https://tinyurl.com/y3t6kduc

WARSZTATY RUCHOWE DLA AMITNYCH: https://tinyurl.com/y42ewf42

WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY
IG:: https://bit.ly/2NLWB50
FB: https://bit.ly/2uRV1aT

Wszechstronny trening ogólnorozwojowy który pozwoli popracować nad mobilnością, siłą mięsni brzucha oraz koordynacją.
Możesz trenować w domu bez sprzętu. Wystarczy trochę miejsca.
FIlmik przedstawia 1 obwód. Proponuję aby wykonać między 2-4 obwody.
Człowieku Rób Ruch!

powodzenia

09:07 664 09:07Rób ruch 2 - trening całego ciała bez sprzętu I mobilność brzuch zwinność 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

WARSZTATY RUCHOWE DLA AMBITNYCH: https://tinyurl.com/y42ewf42

Trening całego ciała bez sprzętu, który idealnie rozrusza Twoje stawy oraz mięśnie. Treningnie jest typowym fitnessowym podejściem. Stawiam w nim nie tylko na pracę mięsni, ale przede wszystkim na dobrej jakości ruch który służy naszemu ciału.

WSPÓŁPRACA: https://bit.ly/2We5XeY
INSTAGRAM:: https://bit.ly/2NLWB50
FACEBOOK: https://bit.ly/2uRV1aT

13:17 702 13:17Szybki trening CAŁEGO CIAŁA w domu bez sprzętu. RÓB RUCH 4 1080p

Dodał: CzlowiekuRUSZsie

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Relacje Inwestorskie
Dla mediów
Logotyp CDA
Dostawcy treści
CDA na Smart TV
Reklama

Ulepsz konto

Aktywuj konto CDA Premium
CDA Premium - korzyści
Karta podarunkowa CDA
Dla firm

Przydatne linki

Kontakt
Regulamin
FAQ
Polityka prywatności
RODO - informacje
Zgłoś naruszenie

Kup w

Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje