+ Napisz wiadomość
15009 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-12-05
10:021080p 39 10:02BRAZYLIJSKIEJ POŚLADKI - DOMOWY TRENING 1080p

Dodał: WKondycji

Zamów płytę  https://jestforma.pl/sklep/dvd-plaski-brzuch/

50- minutowy trening 
zawierający 30 najskuteczniejszych ćwiczeń
modelujących brzuch i jego okolice

CEL: Pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha i jego okolic

- likwidacja oponki  boczków i odstającego brzuszka
- wzmocnienie mięśni brzucha
- spalenie nadmiaru tanki tłuszczowej
- węższa talia

dodatkowo:

- wymodelowanie nóg
- uniesienie i zaokrąglenie pośladków
- wzmocnienie mięśni pleców
- rozkręcenie metabolizmu
- więcej energii, lepsze samopoczucie

Na płycie znajduje się kompletny trening wraz z rozgrzewką, rozciąganiem oraz wstępem, który Cię zmotywuje i wyjaśni jak korzystać z tego treningu, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Trening składa się przede wszystkim z dość spokojnych ćwiczeń siłowych  mają one aktywować twoje mięśnie, które będą spalały tkankę tłuszczową 24 godziny na dobę!

Treningi możesz wykonywać z ciężarem własnego ciała, lub z dodatkowych obciążeniem (np. obciążnikami na kostki)

Trening przeznaczony jest dla wszystkich osób niezależnie od stopnia zaawansowania  dodając obciążenie (obciążniki na kostki i nadgarstki), oraz zwiększając tempo, sama będziesz podnosić sobie poziom trudności.

Jeśli będziesz trenować tylko z tą płytą, trenuj co 2 dni.

Ta płyta może być także świetnym urozmaiceniem Twojego planu treningowego!

Płyta wysyłana jest do 2 dni roboczych po zaksięgowaniu transakcji.

Będziemy miały tylko 50 minut na aż 30 ćwiczeń, więc będzie ciekawie :) 

Zacznij teraz! Płaski brzuch na Ciebie czeka!  https://jestforma.pl/sklep/dvd-plaski-brzuch/

#płaski_brzuch #trening_brzucha #ćwiczenia

_____
Music: 

Track: Debris & RudeLies - Animal (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/gU-VTxg2pxw
Free Download / Stream: http://ncs.io/AnimalYO00:42720p 24 00:42DVD PŁASKI BRZUCH Kasia Zaremba [TRAILER] 720p

Dodał: WKondycji

01:56720p 30 01:56FULL BODY Z KRZESŁEM 720p

Dodał: WKondycji

 Gumy treningowe, Fit ciuchy z filmu, indywidualne plany dieta/trening  https://jestforma.pl/wkondycji/
__________
Robimy piekne plecy i ramiona  - jędrne, silne, bez nadmiernego tłuszczyku + przyspieszamy ogólny metabolizm z Gumami Mini i Maxi www.jestforma.pl  
.
Jedna seria:
 spinanie łopatek (Maxi Gumy): 10x
 góra-dół cały czas napięta guma (Mini Gumy): 6x
 wypychanie w górę (Maxi G.) : 7x/rękę
 biceps na kolanie (Mini G.): 10x/rękę
.
 Przed treningiem zrób rozgrzewkę 
 zrób w sumie 3-4 serie
 między ćwiczeniami maks 30 sek przerwy
 między seriami maks 2 min przerwy
 po treningu rozciągnij całe ciało (przede wszystkim ręce i plecy). Film z rozciąganiem całego ciała: https://youtu.be/Kgi4kMq7fio
.
Udanego! 
__________
ŚLEDŹ MNIE 
 Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
 Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
 Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/permalink/2041270945956164/


__________
Za udostępnienie sali dziękuję siłowni https://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/


*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad dot. żywienia.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w którymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady w sprawie diety, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami niepożądanymi.



___________
Music:
Track: Unknown Brain - Say Goodbye (ft. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/rdD-DMTWqU4
Free Download / Stream: http://ncs.io/SayGoodbye00:591080p 195 00:59GÓRA W OGNIU 1080p

Dodał: WKondycji