Gumy treningowe https://jestforma.pl ____________ Ćwiczenia, które wzmocnią i ukształtują Twoje plecy i ramiona
Jedna seria (w każdej serii ćwiczenia wykonuj bez przerwy) spinanie łopatek w oparciu o kolano: 10-15x / rękę Łokcie w górę: 10-15x Otwieranie za kark: 10-15x Otwieranie na dole: 10-15x
Zrób 3-6 serii, a między nimi 0,5-1,5 min przerwy
Przed treningiem zrób rozgrzewkę, a po treningu nie zapomnij się rozciągnąć.
W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, lub przed zastosowaniem moich rad.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Miej świadomość, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w kótrymś z moich programie ćwiczeń, lub stosujesz moje rady, zgadzasz się, że robisz to dobrowolnie, oraz zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności przed ewentualnymi skutkami nieporządanymi.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
