+ Napisz wiadomość
881421 odsłon wideo
Dołączył(a): 2015-12-10
Folder główny / Sport
[..] (Przejdź wyżej)
Krokiety z wołowiną bez zbędnej panierki :) Ciasto naleśnikowe: 75g mąki pszennej typ 480 75g mąki pszennej typ 1850 graham drobna 2 jaja 200ml mleka woda Farsz: 250g wołowiny cebula sól pieprz natka 75g sosu pomidorowego Sposób przyrządzenia widoczny na filmie :) POZDRO!!!05:201080p 1214 05:20Gotuj z Roberdzikiem - Krokiety z wołowiną 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Przykładowa rozpiska treningu: http://skroc.pl/hst Koszulka: http://www.wksklep.pl Opaska: http://www.wksklep.pl/kolekcja/frontpage/opaska-natural-bodybuilder Trening dla początkujących: http://www.cda.pl/video/5769588910:36720p 1259 10:36HST - NAJEFEKTYWNIEJSZY TRENING dla średniozaawansowanych 720p

Dodał: WarszawskiKoks

http://instagram.com/warszawskikoks/ http://www.myfitnesspal.com/sakerwk https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial04:15720p 559 04:15Hipokryzja, Masa i co będzie dalej 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Poziom wysoki, światowa czołówka! Finały w kolejnym filmie. Koszuleczki: http://wksklep.pl http://wkforum.pl08:291080p 1866 08:29IFBB Bikini Pro Prejudging - Prague Pro 2014 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

212 Men's Prejudging At The 2014 IFBB EVLS Prague Pro Koszuleczki: http://wksklep.pl http://wkforum.pl04:121080p 1662 04:12IFBB Men's Pro 212 Prejudging - Prague Pro 2014 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Pytania Video wysyłajcie tutaj: warszawskikoks@gmail.com https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - Zapytaj Koksa #7 http://www.cda.pl/video/57698516 - Refeed http://www.cda.pl/video/5768729612:121080p 559 12:12IF na masie - Kalorie na redukcji - Pytanie od widza 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Zapraszamy na godz. 14:00 w klubie Athletic Wydarzenie: https://www.facebook.com/events/427755720742066/ - Odzież/białko: http://wksklep.pl04:06720p 1212 04:06II Seminarium WK - 11. 11. 2015 - Olsztyn 720p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss - Przejście z masy na redukcję: http://www.cda.pl/video/5332626e Robercik na Reverse Diet - reszta w początkowej fazie redukcji.03:37720p 1206 03:37ILE MAMY W BICEPSACH - TAŚMY PRAWDY! 720p

Dodał: WarszawskiKoks

http://wkforum.pl http://facebook.com/warszawskikokss12:55720p 1222 12:55Intensywny trening: BARKI, PLECY. Robercik i Ponczek aktualny plan 720p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZULKI: http://wksklep.pl http://wkforum.pl https://www.facebook.com/warszawskikokss - Zdrowy omlet: http://www.cda.pl/video/57681299 - Słodzik, a zdrowie: http://youtu.be/9iN6tU5pzTM04:07720p 1532 04:07Intermittent Fasting Masa 4000 Kalorii dzień z życia Owcy. 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Ostateczna odpowiedź na często zadawane pytanie! Koszuleczki, Opaseczki: http://www.wksklep.pl Pomoc znajdziecie tutaj: http://wkforum.pl01:321080p 1115 01:32Izotonik czy Woda podczas treningu siłowego? 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial05:43720p 565 05:43JAK WYCISKAĆ WIĘCEJ dzięki jednemu ćwiczeniu 720p

Dodał: WarszawskiKoks

➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Subskrybuj kanał Jacka: https://goo.gl/ovgFfn ➤ Nasza odzież, suple, Białko Bounty: http://wksklep.pl Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks28:511080p 361 28:51Jack Gadovsky i Warszawski Koks - Wspólny Trening 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal Nutela: http://wksklep.pl Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks13:131080p 332 13:13Jacy jesteśmy naprawdę - Saker & Robercik Warszawski Koks 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

http://wkforum.pl Mój kanał: http://www.youtube.com/user/Sakerooo WK: https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial06:35720p 1394 06:35Jak chudnąć żeby dobrze wyglądać! 720p

Dodał: WarszawskiKoks

http://wkforum.pl http://facebook.com/warszawskikokss Mark Rippetoe Starting Strength Stronglifts 5x5 Glenn Pendlay Dave Tate PONDROOOOO08:56720p 1193 08:56Jak dobierać ćwiczenia na siłowni? 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Jedz co chcesz na masie: http://www.cda.pl/video/57693590 wyliczanie kalorii i makroskładników http://www.cda.pl/video/57680645 link do artykułu http://www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/jadl-same-fast-foody-schudl-17-kg-wystarczy-uzyc-glowy,385275.html06:53720p 1262 06:53Jak schudnąć jedząc lody i hamburgery? 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Koszulka: http://www.wksklep.pl/ Jak zoptymalizować spalanie tłuszczu? http://www.cda.pl/video/53345816 Nasze przepisy: https://www.youtube.com/kuchniajedzcochcesz Zadaj nam pytanie na http://wkforum.pl06:48720p 1136 06:48Jak zoptymalizować budowanie masy mięśniowej 720p

Dodał: WarszawskiKoks

koszulka: http://www.wksklep.pl SPADEK WAGI_____SPADEK JAKOŚCI TRENINGU_____CO ZROBIĆ 0.5% wagi________________________________________Obcinamy kcal o 10% 0.5% - 1% wagi____________________________________NIC NIE ZMIENIAMY powyżej 1% wagi____________NIE____________________NIC NIE ZMIENIAMY powyżej 1% wagi____________TAK____________________Dodajemy kcal o 10% Nasze przepisy: https://www.youtube.com/kuchniajedzcochcesz Zadaj nam pytanie na http://wkforum.pl07:34720p 1279 07:34Jak zoptymalizować spalanie tłuszczu? 720p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZULKI: http://wksklep.pl http://wkforum.pl - omega3 w spoko cenie http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=227&produkt=31126 https://www.facebook.com/warszawskikokss Kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/ Rezultaty redukcji Sakera (Intermittent fasting) http://www.sfd.pl/190cm_%C5%BCywej_masy_REZUREKCJA%21%21%21%21-t888111-s1.html10:161080p 619 10:16Jak zrobić udaną redukcję wg Warszawski Koks: porady oraz obalanie mitów. 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZULKI: http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=10754169 https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - Plany treningowe http://www.cda.pl/video/57693247 - Trening barków http://www.cda.pl/video/5769151a03:48720p 546 03:48Jedz Co Chcesz i Wyglądaj Jak Chcesz NA MASIE! 720p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss - Dzień jedzenia SAKERA http://www.cda.pl/video/576839ad - Oblicz swoje kalorie i makroskładniki http://www.cda.pl/video/5768064502:221080p 863 02:22Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz: Ponczek Endomorfik (IF) 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss - Oblicz swoje kalorie i makroskładniki http://www.cda.pl/video/57680645 - Nietypowe ćwiczenia z Karoliną #2 http://www.cda.pl/video/576832e004:33720p 1314 04:33Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz: SAKER 720p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZULKI: http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=10754169 https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial DLA CHCĄCYCH ŚLEDZIĆ SAKERA NA MYFITNESSPAL: http://www.myfitnesspal.com/sakerwk07:24720p 1091 07:24Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz: SAKER LOW FAT 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Tutaj materiał co mówiliśmy o jedz co chcesz sprzed roku: http://www.cda.pl/video/533391ce Zastanówmy się nad tym wszyscy. Pokój chłopaki! Dziennik żywieniowy Dzika http://potreningu.pl/profile/robur-stal#/date/2015-04-30 Dziennik żywieniowy Owcy Myfitnesspal: MikeO92 odzież: https://www.wksklep.pl09:51720p 1235 09:51Jedz co chcesz/ IIFYM o co tu chodzi? 720p

Dodał: WarszawskiKoks

jedz co chcesz na redukcji: http://www.cda.pl/video/5768931e https://www.facebook.com/pages/Wojciech-Jurkiewicz/143895768965864609:11720p 650 09:11Jedz co chcesz na MASIE: Saker Edition 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Johnnie Jackson Posing Routine 2014 Koszuleczki: http://wksklep.pl http://wkforum.pl03:08720p 1090 03:08Johnnie Jackson Posing - Prague Pro 2014 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Jose Raymond Posing Routine 2014 Koszuleczki: http://wksklep.pl http://wkforum.pl02:32720p 1721 02:32Jose Raymond Posing - Prague Pro 2014 720p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZULKI: http://wksklep.pl - użyte białko: http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=227&produkt=600 https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - Kucharz Endomorfik: http://www.youtube.com/watch?v=krdLQBdWdIc&list=PLHgc7ECD-8nLjGsi31_dXjWXnCYSRagCv - WK w Sopocie: http://www.cda.pl/video/5768895806:491080p 513 06:49KAWA + BIAŁKO - Idealne połączenie! 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Część 1 treningu, czyli plecy. Klata, Bary, Biceps w części 2: http://www.cda.pl/video/57697196 https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial14:531080p 552 14:53KLATA PLECY BARKI 1/2 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Część 2 treningu, czyli Klata, Bary, Biceps. Plecy w części 1: http://www.cda.pl/video/57697008 https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial12:581080p 581 12:58KLATA PLECY BARKI 2/2 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Zasady konkursu: http://www.wkforum.pl/index.php?/topic/2986-konkurs-3-wygraj-3x-koszulka-wk-i-5x-opaska-natural/ OPIS NAGRÓD: http://warszawskisklep.pl WYNIKI: 8 lipca o 22 : 0003:15720p 1078 03:15KONKURS! KOSZULKI I OPASKI DO WYGRANIA 720p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZ Z ZAKUPAMI http://img202.imageshack.us/img202/9835/nmc1.jpg12:111080p 386 12:11KONKURS: SUPLE I KOSZULKI DO WYGRANIA 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

szczegóły: http://wkforum.pl/konkurs koszulki 39zł jeszcze do 15 grudnia: http://wksklep.pl INFORMACJE O KONKURSIE http://wkforum.pl/konkurs 1. Dodaj posta ze zdjęciem w koszulce zakupionej na wksklep.pl 2. Udostępnij ten temat na swojej tablicy na facebook'u 3. Zbieraj "Lajki" pod swoim postem - zgłoszenia przyjmujemy do 18 grudnia, wyniki już 19 grudnia! - można dodać 1 zdjęcie konkursowe - 1 zdjęcie może otrzymać 1 spośród 21 nagród08:30720p 1382 08:30KONKURS WK - PONAD 20 NAGRÓD - MIKOŁAJ! 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Filmy motywacyjne wysyłajcie na warszawskikoks@gmail.com (bez wcześniejszej publikacji na portalach). Materiały możecie pobierać z kanału WK lub z naszych prywatnych kanałów. Zgłoszenia przyjmujemy do 25 grudnia. Wyniki ogłosimy 26 grudnia. NAGRODA SPECJALNA dla jednej wylosowanej osoby spośród wszystkich, które udostępnią ten film na facebook'u!!! Sponsor: http://www.strefamocy.pl NAGRODY: 1. Horse power + Białko Olimp 700g + Witaminy Olimp 2. Universal Creatine 500g + Białko Olimp 700g + Witaminy Olimp 60 kaps. 3. Universal Creatine 500g + Witaminy Olimp 60 kaps.04:11720p 707 04:11KONKURS Świąteczny! Każdy może wygrać! 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Dostępne napisy po polsku. Rezygnacja spowodowana problemami zdrowotnymi. Koszuleczki: http://wksklep.pl http://wkforum.pl04:31720p 3307 04:31Kai Greene Withdraws from 2014 Prague Pro Finals! 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w