+ Napisz wiadomość
352963 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
W dzisiejszym odcinku jak schudnąć po 40-tce poznasz zasady odchudzania po 40. Musisz pamiętać ze prawdziwa forma po 40-tce to właściwe ćwiczenia po 40-tce i właściwe zasady odchudzania po 40. Odchudzanie po 40 roku życia jest zupełnie inne od tego które być może doświadczyłeś w wieku 30-stu paru lat. Może zastanawiasz się czy w ogóle da się schudnąć po 40-tce? Obejrzyj moje nagranie i poznaj historie Sławka, który udowodni Ci ze można schudnąć po 40-tce! NIE ZAPOMNIJ odebrać bonusu ,,Jednodniowe menu: https://sklep.mariuszmroz.pl/webinar-jak-zgubic-brzuch/ Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 NAJWAŻNIEJSZE MOMENTY W NAGRANIU: 00:00 - Jak schudnac po 40-tce 00:20 - Forma po 40-tce 00:33 - Jakie mieć nastawienie będąc po 40-stce 01:15 - Zdrowe odchudzanie po 40 03:20 - Zasady odchudzania po 40 06:35 - Znalezienie właściwego trenera BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/09:111080p 32 09:11Jak schudnąć po 40-tce? Sprawdzone sposoby na zdrowe odchudzanie po 40 | Trener Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:57 33 00:57Jak schudnąć po 40?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

SPRZĘT DO ĆWICZEŃ, KTÓRY POLECAM: https://gymbeam.pl/sprzet-do-cwiczen - kod: mariusz5 dający 5% rabatu W dzisiejszym filmie Jak schudnąć z brzucha w 21 dni? Krata na brzuchu w 3 tygodnie - dieta i ćwiczenia powiem Ci o tym jak szybko zgubić brzuch i zrobić 6 pak. Chcesz schudnąć, ale nie masz czasu na kilkumiesięczne metamorfozy? Ile czasu potrzeba do tego, żeby mieć płaski brzuch i sześciopak? Czy 3 tygodnie wystarczą? W tym nagraniu przedstawię Ci na co powinieneś zwrócić uwagę, gdy liczysz na szybkie efekty odchudzania. Powiem Ci jaką dietę i trening zastosować. Czy codzienne robienie brzucha uwidoczni Twój kaloryfer? Koniecznie obejrzyj to nagranie do końca, żeby Twoje odchudzanie przebiegło sprawnie i skutecznie. Trener Mariusz Mróz. Sklep z suplementami, który polecam: https://mariuszmroz.pl/suple/ Skorzystaj z mojego kodu: mariusz5 a dostaniesz 5% rabatu ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: https://www.mariuszmroz.pl/kalkulator Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak schudnąć z brzucha w 21 dni? Krata na brzuchu w 3 tygodnie - dieta i ćwiczenia 1:13 Dla kogo odsłonięcie 6 paka w 3 tygodnie jest możliwe? 2:00 Pierwsza najważniejsza rzecz dzięki której zgubisz brzuch 2:22 Kolejna zmiana w diecie, aby uwidocznić swój kaloryfer 3:27 Trzeci ważny element na płaski brzuch w 3 tygodnie 3:49 Czwarty czynnik niezbędny do tego, aby schudnąć z brzucha 4:24 Następna zmiana, która spowoduje szybkie efekty odchudzania 5:22 Szósta niezbędna rzecz na kratę na brzuchu w 21 dni 6:24 Kolejny bardzo ważny aspekt na redukcji 7:00 Jakie ćwiczenia na płaski brzuch w 3 tygodnie? 8:23 Dodatkowa aktywność w trakcie odchudzania 8:57 Kolejna rada na to jak zrobić 6 pak na brzuchu BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy10:271080p 223 10:27Jak schudnąć z brzucha w 21 dni? Krata na brzuchu w 3 tygodnie - dieta i ćwiczenia | Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Jak schudnąć z dołu brzucha? Czemu dolna oponka na brzuchu pod pępkiem nie schodzi? Powiem Ci, jak rozwiązać ten problem. Niestety, dół brzucha, ten pod pępkiem jest dla wielu osób bardzo uciążliwy. Jeśli kiedyś się odchudzałeś, to pewnie długo zastanawiałeś się, dlaczego akurat tłuszcz na dolnej części brzucha jest taki oporny. Dziś poznasz najlepsze sposoby na to, aby pozbyć się dolnego brzucha i spalić go raz na zawsze. Może jest specjalna dieta lub suplementy, która powodują, że dolna część brzucha zaczyna się spalać? Oglądaj do końca, a dasz radę zrzucić oponkę z dolnych partii i brzuch nawet na dole będzie płaski! Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 00:00 Jak schudnąć z dołu brzucha? Czemu dolna oponka na brzuchu pod pępkiem nie schodzi? 00:52 Przyczyny trudności z pozbyciem się oponki na brzuchu 03:02 Pierwsza wskazówka dzięki której spalisz dół brzucha 04:38 Druga rada dzięki której schudniesz z dolnej części brzucha 05:44 Trzecia porada jak spalić dolną oponkę 06:42 Czwarta wskazówka na pozbycie się tłuszczu z dolnej partii brzucha BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:451080p 152 08:45Jak schudnąć z dołu brzucha? Czemu dolna oponka na brzuchu pod pępkiem nie schodzi? Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:59 17 00:59Jak spala się tłuszcz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY KURS I ZGUB BRZUCH: https://mariuszmroz.pl/kurs 00:59 48 00:59Jak spala się tłuszcz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym odcinku jak spalić 1000 kcal? Pokażę ci ćwiczenia spalające dużo kalorii. Oto prosty trening odchudzający dla początkujących. Te kilka ćwiczeń to idealny trening siłowy na redukcji, który pomoże ci spalić tłuszcz z brzucha, a nie da się ukryć, że to właśnie ćwiczenia z ciężarem zapewniają najszybsze spalanie kalorii. Taki prosty obwód spalający najwięcej tłuszczu, to skuteczny przepis, by po kilku tygodniach skutecznie zredukować tkankę tłuszczową. Zgub brzuch już dziś! Trener Mariusz Mróz CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak spalić 1000 kcal? Moje ćwiczenia spalające dużo kalorii 2:32 Pierwsze ćwiczenie spalające 1000 kcal 3:31 Drugie ćwiczenie co spala najwięcej kalorii 4:29 Trzecie ćwiczenie spalające brzuch 5:29 Czwarte ćwiczenie spalające najwięcej kalorii 6:29 Piąte ćwiczenie siłowe BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:231080p 46 08:23Jak spalić 1000 kcal? Ćwiczenia spalające dużo kalorii - Prosty trening odchudzający! | Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Ilość zamień na tempo! Ile robisz dziennie kroków? Pochwal się w komentarzu! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening01:00 19 01:00Jak spalić więcej kalorii podczas chodzenia?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Jak sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej? Ile mieć tłuszczu żeby było widać kaloryfer? Często, gdy próbuje się to samemu wyliczyć, to pojawiają się problemy. Dlatego dziś poznasz sprawdzone sposoby na to, aby obliczyć procent tkanki tłuszczowej w organizmie. Będziesz mógł skorzystać z nich, niezależnie od tego, czy jesteś na redukcji czy masie. Jeśli chcesz zmierzyć BF i sprawdzić, ile brakuje Ci do odsłonięcia mięśni brzucha, to koniecznie oglądaj to nagranie do samego końca. Zapraszam, Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni KALKULATOR TKANKI TŁUSZCZOWEJ: http://www.linear-software.com/online.html Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej? Ile mieć tłuszczu żeby było widać kaloryfer? 0:50 Pierwsza metoda na sprawdzenie poziomu tłuszczu w organizmie 2:32 Kolejny sposób na to jak zmierzyć bf 3:48 Trzecia metoda obliczenia swojej tkanki tłuszczowej 5:05 Najlepsze rozwiązanie na zmierzenie poziomu tłuszczu 5:52 Jaki jest zdrowy poziom tkanki tłuszczowej? BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy07:411080p 75 07:41Jak sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej? Ile mieć tłuszczu żeby było widać kaloryfer? Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

APLIKUJ DO PROGRAMU I ZGUB BRZUCH: https://sklep.mariuszmroz.pl/aplikuj-program-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignaplikuj+program+organic&utm_id10 W dzisiejszym filmie Jak szybko przestać się garbić? Sposoby na to, aby zlikwidować okrągłe plecy! Jeśli Twoim problemem jest garbienie, to idealnie trafiłeś. Poznasz najlepsze ćwiczenia na proste plecy, dzięki którym na zawsze dasz radę pozbyć się garba. Chciałbyś mieć wyprostowaną sylwetkę i nie męczyć się z wysuniętą głową i barkami? Obejrzyj to nagranie i w końcu przestań się garbić, zapraszam, Trener Mariusz Mróz. Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: / trenermariuszmroz ROZDZIAŁY: 0:00 Jak szybko przestać się garbić? Sposoby na to, aby zlikwidować okrągłe plecy! 0:45 Pierwszy sposób żeby mieć proste plecy? 1:26 Ćwiczenia na proste plecy 2:20 Kolejny sposób na garbienie się 3:05 Następne ćwiczenie na garba 3:41 Jak przestać się garbić? 4:28 Kolejny sposób na okrągłe plecy BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - / trenermariuszmroz Facebook - / trenermariuszmroz TikTok - / trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - / trenermariuszmroz Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy07:241080p 10 07:24Jak szybko przestać się garbić? Sposoby na to, aby zlikwidować okrągłe plecy! Trener Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:58 21 00:58Jak szybko schudnąć 10 kg?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Jak szybko schudnąć w 2 tyg? Najlepsze sposoby na szybkie odchudzanie w 14 dni dowiesz się, ile można schudnąć w krótkim czasie i co jeść, żeby szybko zaobserwować efekty. Jeśli próbowałeś się odchudzić bardzo szybko i Ci się nie udało, a teraz chudnięcie kojarzy Ci się z męką, to musisz spróbować moich sposobów na najszybsze odchudzanie i schudnij raz, dwa Szybkie schudnięcie jest możliwe, gwarantuję. Prosto i skutecznie schudniesz w 2 tyg, bez ćwiczeń Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz! ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY KURS: https://mariuszmroz.pl/kurs Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos 0:00 Jak szybko schudnąć w 2 tygodnie? Najlepsze sposoby na szybkie odchudzanie w 14 dni! 1:21 1 sposób jak szybko schudnąć w 2 tygodnie 2:22 2 sposób jak się odchudzić szybko i skutecznie 4:29 3 sposób jak szybko schudnąć bez ćwiczenia 5:37 4 sposób jak dużo schudnąć w krótkim czasie BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:001080p 35 08:00Jak szybko schudnąć w 2 tygodnie? Najlepsze sposoby na szybkie odchudzanie w 14 dni! Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:57 30 00:57Jak szybko zgubić brzuch?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

. . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 1 00:04Jak szybko zrzucić tłuszcz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Razem z mistrzem Polski w trójboju siłowym omówimy jak trenować żeby mieć szybsze efekty. Przeanalizujemy konkretny trening dla początkujących. Będziesz mógł zadać nam dowolne pytanie, będzie sesja Q & A . Jeżeli chcesz schudnąć i zmienić sylwetkę i zastanawiasz się jak trenować ten live jest dla Ciebie.01:21:24720p 14 01:21:24Jak trenować, aby mieć 2 razy szybsze efekty? - konkretny trening 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Jak trenować efektywnie na siłowni? Porady dla początkujących na spalanie tłuszczu powiem Ci o tym na co należy zwrócić uwagę, aby Twój trening był efektywny. Co robić na siłowni, żeby mieć lepsze efekty i schudnąć? Jakie błędy treningowe są najgorsze? Będą to porady zarówno dla osób, które dopiero zaczynają chodzić na siłownie, jak i dla tych trochę bardziej zaawansowanych. Jeśli zastanawiasz się jak ćwiczyć na redukcji i jakie wskazówki wdrożyć na treningu, żeby skutecznie zgubić brzuch, to koniecznie obejrzyj to nagranie do końca, Trener Mariusz Mróz. ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id11 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak trenować efektywnie na siłowni? Porady dla początkujących na spalanie tłuszczu 1:08 Pierwsza porada treningowa na redukcji 2:09 Kolejna rzecz, która pomaga zrobić efektywny trening 3:14 Trzeci sposób dzięki któremu Twój trening będzie bardziej efektywny 3:46 Czwarta ważna porada na to co robić na siłowni, żeby schudnąć 4:25 Następny element, który poprawi Twój trening 5:17 Szósta rzecz, która jest podstawą treningu siłowego 5:48 Kolejny sposób na efektywny trening 6:52 Ósma porada dla początkujących na siłowni 7:35 Dziewiąta rzecz, dzięki której zrobisz efektywny trening 9:10 Dziesiąty element, który pomoże Ci osiągnąć świetne efekty BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy10:201080p 30 10:20Jak trenować efektywnie na siłowni? Porady dla początkujących na spalanie tłuszczu | Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym odcinku jak trenować klatkę piersiową w domu. Przedstawię Ci 4 dobre ćwiczenia, aby rozbudować klatę. Z nagrania dowiesz się jak ćwiczyć, aby Twoja klatka piersiowa była większa, oraz co robić żeby klatka rosła. Żeby zbudować klatkę u mężczyzny musisz wiedzieć jak poprawnie ćwiczyć, dlatego przedstawię Ci skuteczny trening klatki piersiowej idealny dla początkujących. Bez skomplikowanego sprzętu, a nawet bez ławeczki - tylko guma oporowa i hantle. Jak ćwiczyć klatkę piersiową w domu, by zbudować ją skutecznie? O tym dzisiaj. Czas na trening klaty! Trener Mariusz Mróz CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak trenować klatkę piersiową w domu? Jakie ćwiczenia? 2:20 Pierwsze ćwiczenie na klatkę w domu 3:20 Drugie ćwiczenie na klatkę z hantlami 4:48 Co zrobić jeśli nie mamy w domu hantli? 4:52 Trzecie ćwiczenie na klatkę piersiowa domowe 6:02 Czwarte ćwiczenie na klatkę w domu BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:021080p 71 08:02Jak trenować klatkę piersiową w domu? Najlepsze 4 ćwiczenia, aby rozbudować klatę! Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 117 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/promocja-zgub-brzuch/00:59 40 00:59Jak usunąć nadmiar wody?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Jak ułożyć plan treningowy na masę? Trening na budowę mięśni dla początkujących przedstawię Ci gotowy, darmowy plan na rozbudowanie masy mięśniowej. Powiem Ci jak trenować pod budowanie mięśni oraz jakie ćwiczenia wybrać. Niezależnie od tego czy chodzisz na siłownię czy trenujesz w domu. Jeśli planujesz rozbudować swoją masę mięśniową, ale nie masz pojęcia jak zabrać się do tematu treningu, to po obejrzeniu tego nagrania z pewnością nie będziesz miał już żadnych wątpliwości. Zapraszam do oglądania. Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak ułożyć plan treningowy na masę? Trening na budowę mięśni dla początkujących 0:44 Jak rozbudować masę mięśniową? 2:11 Ile razy w tygodniu trenować na masę? 2:49 Po co stosować konkretny plan treningowy? 3:25 Prawidłowa technika ćwiczeń na siłowni 4:04 Pierwszy dzień treningu FBW na budowę masy 7:26 Drugi dzień gotowego planu na masę dla początkujących 9:52 Trzeci trening całego ciała na rozbudowę mięśni BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy12:171080p 197 12:17Jak ułożyć plan treningowy na masę? Trening na budowę mięśni dla początkujących | Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dowiesz się, jakie są najefektywniejsze ćwiczenia na płaski brzuch Poznasz 3 niesłychanie skuteczne techniki treningowe Pokażę Ci, jak jeść to co lubisz i chudnąć! Poznasz jeden nietypowy element zwiększający motywację aż o 83% Dowiesz się jak tym razem schudnąć i mieć 100 % gwarancję , że się uda Będziesz mógł wygrać moje prowadzenie dietetyczno-treningowe o wartości ponad 2000zł !01:36:33720p 42 01:36:33Jak w 90 dni przejść metamorfozę sylwetki, nawet jeżeli próbowałeś już wiele razy! 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Chcesz mieć lepsze efekty? Zobacz nagranie, aby prawidłowo wiosłować hantlem! #shorts00:13 22 00:13Jak wiosłować hantlem, aby mieć wielkie plecy? #shorts

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Jak wrócić do formy po przerwie? Powrót do diety i treningów, aby odbudować mięśnie powiem Ci o tym jak szybko odbudować mięśnie po długiej przerwie. Obserwujesz u siebie spadek siły i masy mięśniowej? Przedstawię Ci najczęstsze błędy, które ludzie popełniają wracając na siłownie. Dowiesz się, od czego zacząć i ile mniej więcej czasu zajmie Ci powrót do wcześniejszej formy np. po długich wakacjach. Podam Ci konkretne wskazówki, dzięki którym Twój trening po takiej przerwie będzie bezpieczny i skuteczny, a dieta dopięta na ostatni guzik. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak wrócić do formy po przerwie? Powrót do diety i treningów, aby odbudować mięśnie 0:49 Jakie zmiany zajdą w Twoim ciele po przerwie od treningów? 1:42 Najlepsze sposoby na powrót do formy 2:38 Jak wrócić do treningów po długiej przerwie? 3:58 Plan treningowy po powrocie na siłownię 4:34 Zjawisko pamięci mięśniowej po długiej przerwie 5:47 Regeneracja a odbudowa mięśni 6:30 Dobry sposób na to jak wrócić do treningów BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:061080p 28 08:06Jak wrócić do formy po przerwie? Powrót do diety i treningów, aby odbudować mięśnie | Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Kilka tipów, jak wyciskać bezpiecznie i dużo 00:25 11 00:25Jak wyciskać więcej na klatę?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dzisiaj przygotowałem film Jak wyciskać więcej na klatę? Popraw wyciskanie na ławce nawet o 20 kg! Chciałbyś w końcu wziąć więcej na klatkę? Poznasz same konkrety, jak poprawić siłę w wyciskaniu, aby wycisnąć na ławie jak najwięcej. Jeśli wydaje Ci się, że wszystko robisz poprawnie i niczego nie możesz robić lepiej, to pokażę Ci, że możesz nie mieć racji. Zapraszam do oglądania i wyciskaj więcej, Trener Mariusz Mróz. UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowa+konsultacja+organic&utm_id07 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak wyciskać więcej na klatę? Popraw wyciskanie na ławce nawet o 20 kg! 0:54 Jak poprawnie wyciskać na ławce? 1:55 Pierwsza wskazówka na to jak więcej wyciskać 3:15 Druga rada jak poprawić siłę w wyciskaniu na klatę 3:52 Trzeci trik na to, aby wycisnąć na klatę nawet 20 kg więcej 4:25 Kolejne porady na to, żeby wziąć więcej na klatę 5:24 Piąta wskazówka na to jak lepiej wyciskać 5:40 Szósta rada na poprawę wyciskania na klatkę 6:04 Kolejna rzecz pomocna w wyciskaniu BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy07:38 196 07:38Jak wyciskać więcej na klatę? Popraw wyciskanie na ławce nawet o 20 kg! Trener Mariusz Mróz

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:13 3 00:13Jak wygląda 100 kalorii moich ulubionych produktów?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

MASZ DOSYĆ WYSTAJĄCEGO BRZUCHA? UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja00:29 17 00:29Jak wygląda 300 kalorii?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1201:00 9 01:00Jak wygląda 400 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni/00:20 45 00:20Jak wygląda 500 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:56 49 00:56Jak wygląda 500 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB SWOJE PIERWSZE KILOGRAMY W 7 DNI ZA JEDYNE 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/01:00 29 01:00Jak wygląda 500 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

MASZ DOSYĆ WYSTAJĄCEGO BRZUCHA? UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja00:28 21 00:28Jak wygląda 1000 kalorii?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wiedziałeś o tym? Daj znać w komentarzu! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:27 13 00:27Jak wygląda 1000 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:55 19 00:55Jak wygląda 1000 kcal?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:54 28 00:54Jak wyglądam na siłowni, a jak w domu?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Też tak kiedyś miałeś? :D00:04 35 00:04Jak wyglądam na siłowni a jak w domu?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym odcinku jak wyrzeźbić brzuch w domu. Pokaże Ci 3 ćwiczenia na silne i widoczne mięśnie brzucha! Musisz wiedzieć jak często trenować, oraz jak ćwiczyć tę partię mięśni, aby szybko zrobić wyrzeźbiony brzuch, nawet w 30 dni! Dla początkujących chcących mieć 6 pak zastosowałem proste ćwiczenia - trening na kółku, na drążku, ale też bez sprzętu. Ta wiedza przyda się nie tylko by mieć wymarzony kaloryfer na brzuchu, ale też wzmacniamy te mięśnie, aby nie doszło do kontuzji. Wyrzeźbienie brzucha jest proste! Trener Mariusz Mróz CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak wyrzeźbić brzuch w domu i jak często trenować i ćwiczyć mięśnie brzucha? 1:02 Jak powinien wyglądać trening brzucha? 2:26 Pierwsze ćwiczenie na wyrzeźbiony brzuch 3:24 Drugie ćwiczenie na widoczne mięśnie brzucha 4:23 Trzecie ćwiczenie na brzuch BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/06:281080p 59 06:28Jak wyrzeźbić brzuch w domu? Jak często trenować i ćwiczenia na mięśnie brzucha | Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w