+ Napisz wiadomość
352944 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: https://sklep.mariuszmroz.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignkalkulator+organic&utm_id0500:56 23 00:56Jaki alkohol pić na grillu w trakcie redukcji?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:58 19 00:58Jaki alkohol powoduje największego kaca?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA darmowy kurs: https://mariuszmroz.pl/kurs00:42 23 00:42Jaki alkohol powoduje największego kaca?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:57 13 00:57Jakie czynności spalają najwięcej kalorii?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjnyprogram-odchudzania/00:53 28 00:53Ja kiedy postanowie pozbyc sie tłuszczu z brzucha

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Sprawdź, jakie fit gotowce można kupić w tym sklepie zamiast hot-doga! Zapisz się do listy VIP na Black Friday: https://sklep.mariuszmroz.pl/blackfridaystart00:23 18 00:23Jakie fit gotowce warto kupić w Żabce? #shorts

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Jakie przerwy miedzy seriami? Optymalny odpoczynek pomiędzy seriami na siłowni! Ćwiczysz siłowo, ale nie wiesz, ile powinna trwać przerwa między seriami i ćwiczeniami? Okazuje się, że nie jest to takie proste i zależy od wielu rzeczy np. ćwiczonych partii jak na przykład robiąc brzuch czy danych ćwiczeń, dajmy na to wykonując podciąganie. Na pewno w treningu siłowym trzeba wziąć pod uwagę te szczegóły, jeśli chce się poznać odpowiedź na pytanie, jak długie powinny być takie przerwy. Chcesz się tego dowiedzieć? Koniecznie oglądaj ten film do samego końca, zapraszam, Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignprogram+po+webinarze+organic&utm_id09 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jakie przerwy miedzy seriami? Optymalny odpoczynek pomiędzy seriami na siłowni! 0:43 Krótki wstęp z fizjologii mięśni 2:07 Jak długie przerwy między seriami na masie? 3:21 Odpoczynek pomiędzy seriami w treningu pod siłę 3:50 Przerwy między ćwiczeniami na redukcji 4:25 Jakie przerwy między seriami w treningu pod wytrzymałość? 4:51 Jaka jest optymalna długość przerwy między seriami? 5:20 Co robić w trakcie przerw na siłowni? BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy06:151080p 89 06:15Jakie przerwy miedzy seriami? Optymalny odpoczynek pomiędzy seriami na siłowni! Trener Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Jakie suplementy na redukcji? Czy warto wspomóc odchudzanie brzucha suplementacją? powiem Ci o tym czy suplementacja jest konieczna na redukcję tkanki tłuszczowej. Zastanawiasz się czy suple działają i czy warto je brać? Jak podstawowa suplementacja może wspomóc Twoje odchudzanie? Dowiesz się co najlepiej sprawdzi się dla osób początkujących, a na co lepiej nie wydawać kasy, gdy Twoim celem jest redukcja i zgubienie tłuszczu z brzucha. Zainteresowany? Oglądaj ten film do końca. Trener Mariusz Mróz. PAKIET ZGUB BRZUCH W SKANDALICZNIE NISKIEJ CENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/promocja-zgub-brzuch/ Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jakie suplementy na redukcji? Czy warto wspomóc odchudzanie brzucha suplementacją? 2:05 Pierwszy suplement na odchudzanie 3:37 Drugi środek na redukcję 4:50 Trzeci suplement na spalanie tłuszczu 5:37 Czwarty wspomagacz odchudzania 6:46 Piąty środek na mniejszy brzuch 7:37 Szósty suplement, którym warto wspomóc redukcję BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:561080p 34 08:56Jakie suplementy na redukcji? Czy warto wspomóc odchudzanie brzucha suplementacją? Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zastanawiasz się czy możesz jeść słodycze na diecie?Uwielbiasz słodkie i chcesz je jeść na redukcji? Jak najbardziej ! Zobacz moją szafkę ze słodyczami, powiem ci co konkretnie jem. Produkty w mojej fit szafce ze słodyczami : (macie taką szafkę?) 1. Wafle wysoko białkowe - http://prozis.com/3zSJ 2. Baton - czekolada - http://prozis.com/3XxS 3. Wafle ryżowe smakowe - http://www.goodfood.pl/produkty/wafle-smakowe-pikantne 4. Wafle ryżowe czekoladowe - https://kupiec.pl/produkt/wafle-ryzowe-z-belgijska-czekolada-mleczna/ 5. Baton miazga białkowy przepyszny :D - http://prozis.com/3XxY 6. Suszona wołowina - http://prozis.com/3Xy3 Rabat 10% na wszystkie produkty ze sklepu http://prozis.com/2Dzr Wpisz kod : MROZ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podpopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/ Bezpłatne szkolenie online Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni , zapisz się tutaj - https://mariuszmroz.pl/spotkanieonline/04:061080p 56 04:06Jakie słodycze na diecie? Przygotowanie do diety!(moja szafka ze słodyczami) 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id1200:41 12 00:41Jaki jest najzdrowszy fast food?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni00:41 78 00:41Jaki jest najzdrowszy fast food?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter/00:47 54 00:47Jaki masz tłuszcz na brzuchu? Jeden z nich nas zabija!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:59 30 00:59Jaki masz tłuszcz na brzuchu? Jeden z nich nas zabija!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ODBIERZ PROWADZENIE W SKANDALICZNIE NISKIEJ CENIE https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjnyprogram-odchudzania/?utm_sourceYT+shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignsprzedaz&utm_id1900:58 31 00:58Jaki masz tłuszcz na brzuchu Twardy czy galaretowaty?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W tym nagraniu postanowiłem wybrać najlepszy telefon - smartfon do robienia zdjęć sylwetki. Przeprowadzimy test : Iphone 10 , huawei p20 pro, iphone 8 oraz samsung galaxy s7 edge ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Rabat 10% na wszystkie produkty ze sklepu http://prozis.com/2Dzr Wpisz kod : MROZ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Metamorfozy moich podpopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/ Bezpłatne szkolenie online "Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni" , zapisz się tutaj - https://mariuszmroz.pl/spotkanieonline/05:13720p 527 05:13Jaki smartfon do ZDJĘĆ SYLWETKI? Test Iphone/Huawei/Samsung 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zastanawiasz się, jaki spalacz tłuszczu wybrać, aby wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej? Już nie musisz się wahać! #shorts CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl 00:28 11 00:28Jaki spalacz tłuszczu wybrać? #shorts

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Jak jeść, żeby schudnąć i nie przytyć? Jedz więcej i waż mniej na redukcji przedstawię Ci sprawdzone sposoby na sycące, mało kaloryczne jedzenie i dania na redukcję, które pozwolą Ci jeść dużo i szybciej chudnąć. W trakcie odchudzania nie musisz ciągle chodzić z burczącym z głodu brzuchem. Możesz jeść więcej jedzenia, które ma mało kalorii, a jest sycące. Dzięki nim nie będziesz się martwić tym jak nie tyć i być chudym, bo jeśli wdrożysz objętościowe posiłki i inne przydatne wskazówki o których powiem Ci w tym filmie to z pewnością uda Ci się osiągnąć swój sylwetkowy cel. Oglądaj i chudnij razem ze mną, Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak jeść, żeby schudnąć i nie przytyć? Jedz więcej i waż mniej na redukcji 0:59 Pierwszy sposób, by jeść dużo i nie tyć 1:36 Kolejna podpowiedź, jak jeść, żeby schudnąć 2:30 Trzeci sposób, by jeść dużo i chudnąć 2:56 Następna porada, by jeść więcej i ważyć mniej 3:32 Kolejny krok, by nie przytyć 5:43 Co zrobić, by jeść dużo i pozostać chudym? 6:43 Następna rada, aby móc zjeść dużo i nie przytyć BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:381080p 21 08:38Jak jeść, żeby schudnąć i nie przytyć? Jedz więcej i waż mniej na redukcji | Trener Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zastanawiasz się jak jeść żeby schudnąć? Pokażę Ci konkretną dietę na odchudzanie oraz dowiesz się co jeść i jak się odchudzać żeby mieć szybkie efekty.01:14:12720p 57 01:14:12Jak jeść aby schudnąć i nie czuć głodu - konkretna dieta na odchudzanie 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

CIASTKO BIAŁKOWE, KTÓRE POLECAM https://gymbeam.pl/ciastko-proteinowe-moimuv-gymbeam.html - Kod: mariusz5, dający 5% rabatu W dzisiejszym nagraniu Jak jeść słodycze i nie tyć, a chudnąć? Jakie słodycze wybrać na diecie? powiem Ci wszystko na temat jedzenia słodyczy w trakcie odchudzania. Czy musisz w tym czasie całkowicie wyeliminować swoje ulubione słodkości? Przedstawię Ci najlepsze propozycje słodyczy z popularnych sklepów np. z Lidla i Biedronki. Znajdą się też fit słodycze bez dodatku cukru, które stanowią fajne, zdrowe zamienniki. Podam Ci też przepisy na domowe niskokaloryczne słodkości, z dobrym makro. Jeśli chcesz dowiedzieć się jakie słodycze najlepiej wybrać jeśli zależy Ci na płaskim brzuchu to koniecznie obejrzyj to nagranie do końca, Trener Mariusz Mróz. Sklep z suplementami, który polecam: https://mariuszmroz.pl/suple/ Skorzystaj z mojego kodu: mariusz5 a dostaniesz 5% rabatu. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignprogram+po+webinarze+organic&utm_id09 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak jeść słodycze i nie tyć, a chudnąć? Jakie słodycze wybrać na diecie? 3:11 Pierwsza propozycja słodyczy na diecie 3:39 Drugi pomysł jakie fit słodycze jeść na redukcji 4:04 Jakie zamienniki słodyczy wybrać 4:52 Przykład zdrowych słodyczy 5:40 Przepisy na słodycze na diecie BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy07:04 174 07:04Jak jeść słodycze i nie tyć, a chudnąć? Jakie słodycze wybrać na diecie? | Trener Mariusz Mróz

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjnyprogram-odchudzania/00:49 30 00:49Jak kawa wpływa na nasz organizm?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dowiedz się więcej o tym jak schudnąć z brzucha: https://sklep.mariuszmroz.pl/webinar-jak-zgubic-brzuch/ Czy zawsze chciałeś mieć silne ciało z idealnym sześciopakiem, ale nigdy nie byłeś w stanie tego osiągnąć? W tym filmie podzielę się z Tobą nową techniką, która pozwoli Ci mieć sześciopak przez cały rok bez konieczności stosowania diety i liczenia kalorii! NIE ZAPOMNIJ odebrać bonusu ,,Jednodniowe menu: https://sklep.mariuszmroz.pl/webinar-jak-zgubic-brzuch/ Podobał Ci się ten film? Subskrybuj mój kanał i naciśnij dzwonek powiadomień, aby nigdy nie przegapić nowego filmu. Daj mi także znać w komentarzu jakie filmy chciałbyś zobaczyć w przyszłości! NAJWAŻNIEJSZE MOMENTY W NAGRANIU [00:00] - [Wstęp] [00:20] - [Jak zgubić tłuszcz z brzucha] [00:42] - [Dlaczego niektórzy nie potrafią utrzymać swojej świetnej sylwetki?] [01:14] - [Robienie formy vs. utrzymanie formy] [02:58] - [Regularna aktywność] [03:49] - [Odstaw słodkie napoje] [05:00] - [Jedz warzywa i owoce] [06:10] - [Białko w każdym posiłku] [06:39] - [Higiena snu] [07:44] - [Cel] BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/09:101080p 38 09:10Jak mieć 6-pack cały rok? *bez diety i liczenia kalorii* 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Jak mieć szerokie barki? Sprawdzone ćwiczenia na wielkie i okrągłe bary. Dowiesz się, co powinno się zrobić u faceta, który chce zbudować duże barki jak kule armatnie. Tak naprawdę, kluczem jest wprowadzenie zmian w treningu, ale okazuje się, że jego miejscem nie musi być siłownia. Tę partię mięśniową spokojnie dasz radę przetrenować również w domu, z podstawowym sprzętem, np. hantlami. Jestem przekonany, że po wdrożeniu tych wskazówek, Twoje mięśnie naramienne staną się kuliste jak nigdy. Oglądaj koniecznie do samego końca, Trener Mariusz Mróz. UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowa+konsultacja+organic&utm_id07 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak mieć szerokie barki? Sprawdzone ćwiczenia na wielkie i okrągłe bary 0:46 Jak dobrze przećwiczyć mięśnie naramienne? 2:29 Pierwsze ćwiczenie na kuliste barki 3:19 Kolejne ćwiczenie na przedni akton barków 4:08 Trzecia propozycja ćwiczenia na wielkie bary 5:12 Następne ćwiczenie na duże, okrągłe barki 5:55 Piąte ćwiczenie z hantlami na barki jak kule armatnie BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy07:351080p 342 07:35Jak mieć szerokie barki? Sprawdzone ćwiczenia na wielkie i okrągłe bary | Trener Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ODZIEŻ SPORTOWA, KTÓRĄ POLECAM: https://gymbeam.pl/odziez-sportowa-dla-mezczyzn - kod: mariusz5 dający 5% rabatu W dzisiejszym filmie Jak mieć wielkie łapy? Rób te ćwiczenia na biceps i triceps, aby mieć duże ramiona. Dowiesz się, jak powinieneś trenować ręce, aby stały się po prostu ogromne. A może zastanawiasz się, czy istnieje jakieś jedno, najlepsze ćwiczenie? Wielkie ramiona wcale nie są zarezerwowane dla wybrańców, musisz po prostu odpowiednio je ćwiczyć. Jeśli nie wiesz, jak się zabrać za to, żeby Twoje łapy stały się większe, to koniecznie uważnie oglądaj mój film do samego końca. Zapraszam, Trener Mariusz Mróz. Sklep z suplementami, który polecam: https://mariuszmroz.pl/suple/ Skorzystaj z mojego kodu: mariusz5 a dostaniesz 5% rabatu ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak mieć wielkie łapy? Rób te ćwiczenia na biceps i triceps, aby mieć duże ramiona 1:03 Ważna informacja odnośnie treningu ramion 3:20 Pierwsze ćwiczenie na wielkie łapy 4:16 Kolejne, świetne ćwiczenie na triceps 5:21 Trzecie ćwiczenie na duże ręce 6:00 Dobre ćwiczenie na biceps 6:37 Kolejne ćwiczenie na większe łapy 7:30 Następne ćwiczenia na rozbudowę ramion BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:561080p 383 08:56Jak mieć wielkie łapy? Rób te ćwiczenia na biceps i triceps, aby mieć duże ramiona | Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Jak mieć większą klatę? 5 najlepszych ćwiczeń na klatkę, które musisz robić. Wydaje Ci się, że próbowałeś robić już wszystkie ćwiczenia na klatkę piersiową, ale nadal nie udało Ci się jej szybko powiększyć? Aby mieć jak najlepsze efekty i rozbudować swoje mięśnie, musisz wykorzystać te skuteczne rady, jakie dla Ciebie przygotowałem. Trzymaj się ich, a na pewno zwiększysz rozmiar mięśni klatki. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak mieć większą klatę? 5 najlepszych ćwiczeń na klatkę, które musisz robić 1:04 Prawidłowa objętość w treningu na klatkę piersiową 2:30 Jak często trenować klatę? 3:33 Ile robić powtórzeń, aby rozbudować klatkę? 4:23 Pierwsze, najlepsze ćwiczenie na większą klatę 4:58 Drugie skuteczne ćwiczenie na klatę 5:40 Trzeci pomysł na ćwiczenie dzięki któremu uda Ci się rozbudować klatkę 6:21 Czwarte świetne ćwiczenie na dużą klatkę 6:51 Piąta propozycja ćwiczenia na zwiększenie klatki piersiowej BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:031080p 104 08:03Jak mieć większą klatę? 5 najlepszych ćwiczeń na klatkę, które musisz robić | Trener Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jak mi się wydaje, że wyglądam na siłowni, a jak jest naprawdę . . Kto z Was też tak ma? . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:15 4 00:15Jak mi się wydaje, że wyglądam na siłowni, a jak jest naprawdę

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Jak nie przytyć na wakacjach? Sprawdź jak trzymać dietę i trenować podczas urlopu! Wiele osób wyjeżdżając na wakacje obawia się tego, że przytyje i zyska wszystkie kilogramy, które udało im się wcześniej schudnąć. Czy Ty też zastanawiasz się co jeść i jakie ćwiczenia wdrożyć na wyjeździe jeśli akurat przeprowadzasz redukcje tkanki tłuszczowej? Chcesz wiedzieć co zrobić, żeby nie przytyć? Tego wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego nagrania. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaignprogram+po+webinarze+organic&utm_id09 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak nie przytyć na wakacjach? Sprawdź jak trzymać dietę i trenować podczas urlopu! 2:14 Pierwsza rada odnośnie tego jak nie przytyć na wakacjach 3:16 Druga wskazówka dotycząca diety w wakacje 5:13 Trzecia porada na to jak trzymać dietę podczas urlopu 5:32 Czwarta rada jak nie przytyć na wyjeździe 6:41 Kolejna wskazówka odnośnie diety na urlopie 8:32 Szósta porada dotycząca treningu na wakacjach BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy11:05 45 11:05Jak nie przytyć na wakacjach? Sprawdź jak trzymać dietę i trenować podczas urlopu! Mariusz Mróz

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

o kilka pomocnych wskazówek, ale pamiętaj, że w tym czasie najważniejszy jest czas spędzony z rodziną i odpoczynek! Przez dwa dni świąt nie przytyjesz, potem wróć do swoich nawyków #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:04 3 00:04Jak nie przytyć w święta?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W 90 DNI: https://sklep.mariuszmroz.pl/ W dzisiejszym nagraniu Jak nie przytyć w święta? Sprawdzone porady na to jak przetrwać święta na diecie. Przedstawię Ci sposoby na to jak jeść w trakcie Bożego Narodzenia, żeby nie tyć. Czy jeśli Twoim celem jest odchudzanie to musisz trzymać w tym czasie dietę? Mam dla Ciebie sprawdzone triki na to co robić, aby w tym świątecznym okresie zachować świetną sylwetkę. Zobaczysz, że dieta może być przyjemna, a bycie fit można połączyć z jedzeniem swoich ulubionych potraw świątecznych. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak podejść do tematu diety w trakcie świąt, aby nie przytyć to koniecznie obejrzyj to nagranie do końca. Trener Mariusz Mróz. Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 - Jak nie przytyć w święta? Sprawdzone porady na to jak przetrwać święta na diecie 1:44 Dieta a święta 2:40 Pierwsza rada jak jeść, żeby nie tyć na święta 3:38 Druga porada jak jeść by nie tyć 4:43 Kolejne triki na odchudzanie w święta 7:28 - Ostatnia rada na fit święta WESOŁYCH ŚWIĄT BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy09:02 51 09:02Jak nie przytyć w święta? Sprawdzone porady na to jak przetrwać święta na diecie | Mariusz Mróz

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:15 40 00:15Jak niesamowite to jest? #trenerpersonalny #trenermariuszmroz #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Boisz się, że podczas odchudzania stracisz mięśnie? Zobacz, jak temu zaradzić! 00:37 20 00:37Jak nie stracić mięśni na redukcji?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dzisiaj opowiem Ci, jak nie stracić mięśni na redukcji? Zatrzymaj katabolizm podczas odchudzania! Jeżeli Twoim celem jest redukcja, to pewnie chcesz tracić tłuszcz, a nie mięśnie. Niestety, jeżeli odchudzanie jest źle poprowadzone, może pojawić się utrata masy mięśniowej. Nie wiesz, co jeść przy odchudzaniu, aby tracić tłuszcz bez utraty ciężko wypracowanych mięśni? Zwrócę też uwagę na Twój trening, abyś mógł spalić tkankę tłuszczową jak najefektywniej i nie tracić czasu na niedziałające metody. Jeśli nie chcesz spalać mięśni, to oglądaj ten film do samego końca. Zapraszam, Trener Mariusz Mróz. ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id11 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak nie stracić mięśni na redukcji? Zatrzymaj katabolizm podczas odchudzania! 2:02 Pierwsza wskazówka jak tracić tłuszcz, a nie mięśnie 3:14 Drugi punkt odnośnie redukcji bez utraty mięśni 4:56 Trzecia rzecz dzięki której nie spalisz mięśni, tylko tłuszcz 6:21 Kolejna wskazówka na to jak zatrzymać katabolizm na redukcji 7:25 Piąty punkt dotyczący odchudzania bez utraty masy mięśniowej BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy09:161080p 56 09:16Jak nie stracić mięśni na redukcji? Zatrzymaj katabolizm podczas odchudzania! Trener Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Nawyki żywieniowe są kluczem skutecznego zgubienia kilogramów! . . Napisz w komentarzu transformacja po darmowe szkolenie z najważniejszymi zasadami odchudzania! . . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening00:03 8 00:03Jak osiągnąłem plażową sylwetkę bez stosowania ŻADNEJ DIETY?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

A Ty jakiego Drwala wybierasz? 00:17 27 00:17Jak osoby na roznych dietach zamawiaja Drwala w Macu?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Jak oszczędzać pieniądze na jedzeniu? Sposoby na tanie zakupy spożywcze na redukcję zobaczysz, że dieta odchudzająca może być smaczna i zarazem tania. Znalazłem sposoby na to jak wydawać mniej pieniędzy na jedzenie i zrobić niedrogie, inflacyjne zakupy. Obalę mit, że dieta redukcyjna składa się z drogich, trudno dostępnych produktów. Zobaczysz, że zdrowe odżywianie nie musi być drogie! Możliwe jest jednoczesne oszczędzanie i gotowanie smacznych, fit posiłków. Koniecznie obejrzyj to nagranie do końca, Trener Mariusz Mróz. UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak oszczędzać pieniądze na jedzeniu? Sposoby na tanie zakupy spożywcze na redukcję 0:43 Czy zdrowe odżywianie musi być drogie? 1:23 Pierwszy sposób, aby wydawać mniej na jedzenie 2:48 Druga wskazówka odnośnie robienia tanich zakupów 3:46 Trzeci sposób na inflacyjne gotowanie 4:45 Kolejna rada jak oszczędzać na jedzeniu 5:26 Piąta wskazówka na tanią dietę redukcyjną 6:34 Szósta zasada na to jak wydawać mniej pieniędzy 7:03 Kolejny sposób na tanie zakupy spożywcze BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy09:171080p 33 09:17Jak oszczędzać pieniądze na jedzeniu? Sposoby na tanie zakupy spożywcze na redukcję | Mariusz Mróz 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:52 22 00:52Jak oszczędzić na zakupach w Biedronce?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni00:47 19 00:47Jak oszczędzić na zakupach w Biedronce?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w