+ Napisz wiadomość
867 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-23
Witam i dziękuję, że tu ze mną jesteście 

Nie zapomnijcie o kciuku w górę, subskrypcji i dzwoneczku żeby być ze mną na cotygodniowych spotkaniach w kuchni.  

Miłego oglądania  


A to przybliżony spis składników do zrobienia ciastek:

Składniki na mokrą masę:
200 g nasion słonecznika 
150 g maku
200 g suszonego mango
5 szt fig mogą być daktyle
syrop klonowy lub inny słód - tyle ile lubicie
woda - tyle żeby wszystko dało się zmielić

Składniki suche:
0,5 kg płatków jaglanych 
200 g amarantusa prażonego
1/2 szklanki wiórek kokosowych
1/3 szklanki nasion goji (zmielone lub posiekane nożem)
1/3 szklanki nasion chia
sól
2 garście suszonych moreli (posiekanych nożem)
2 garście suszonych śliwek (posiekane nożem)


Życzę smacznego i na zdrowie 
 
Subskrybuj żeby być na bieżąco
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowiem 
 
Tutaj znajdziesz mój ulubiony chleb bezglutenowy, gryczano jaglany który jest po prostu pyszny i serdecznie polecam wypróbować  https://youtu.be/_rnyfEx6Xkw

Jeśli chcesz skorzystać z preparatów które stosowaliśmy przy odrobaczaniu/oczyszczaniu lub zakupić inne dostosowane do Twoich potrzeb suplementy to są one dostępne na stronie Coral Club. 
Korzystając z poniższego kodu referencyjnego przy rejestracji otrzymasz 20 % zniżki!!!  
https://pl.coral-club.com/registration/?REF_CODE442335616379

iHerb - Na kod AAU4941 otrzymacie 5% zniżki na zakupy suplementów w iHerb  

Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenequesKitchen/
https://www.instagram.com/renequesspace/?hlpl

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)16:011080p 7 16:01Ciasteczka jaglane bez pieczenia 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Pyszna pasta z marchewki jest połączeniem wielu składników i w rezultacie końcowym w ogóle nie przypomina pasty warzywnej i będzie smakować każdemu kto nie lubi warzyw -wiem bo mój synek nie cierpi marchewki a tą pastę uwielbia 

Zapraszam do oglądania 

Tutaj znajdziesz przepis na przyprawy rozgrzewające: 
https://youtu.be/j3bAD3jCzqU

Wypróbuj też tartę jaglaną bez pieczenia 
https://youtu.be/OhhKf6Bkzks

Przepis na domową czekoladę 
https://youtu.be/TnuoJBpjkag

Subskrybuj żeby być na bieżąco
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowiem 


Przepis na przyprawy rozgrzewające znajdziesz tutaj:
 https://youtu.be/j3bAD3jCzqU
 
Tutaj znajdziesz mój ulubiony chleb bezglutenowy, gryczano jaglany który jest po prostu pyszny i serdecznie polecam wypróbować  https://youtu.be/_rnyfEx6Xkw


Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)07:521080p 10 07:52Czekoladowa pasta z marchewki 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Ulubione naleśniki moich chłopców, pełnowartościowy pyszny posiłek dla wszystkich nawet po treningu!!!

Zapraszam do oglądania! 

Jeśli Ci się podobało to kciuk w góre!!! 
Subskrybuj żeby być na bieżąco 

Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)09:031080p 5 09:03Czekoladowe naleśniki z batatów 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Słodki krem czekoladowy do wszystkiego...na kanapkę, wafelek ryżowy czy placuszka a może nawet do jedzenia prosto ze słoiczka!!! 
Zapraszam do oglądania! 

Jeśli Ci się podobało to kciuk w góre!!! 
Subskrybuj żeby być na bieżąco

Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)10:421080p 5 10:42Czekoladowy krem z fasoli - Fasorella 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Witam i dziękuję, że tu ze mną jesteście 

Nie zapomnijcie o kciuku w górę, udostępnianiu filmu znajomym,  subskrypcji i dzwoneczku żeby być ze mną na cotygodniowych spotkaniach w kuchni.  

Miłego oglądania  

Bataty- Istnieje około 400 odmian batatów, o różnym kolorze skórki, od fioletowego, przez czerwony, pomarańczowy i żółty, do białego. Również miąższ może mieć różną barwę, w zależności od odmiany - białą, pomarańczową lub żółtą. Czerwona odmiana batatów to doskonałe źródło likopenu, który może zmniejszać ryzyko rozwoju chorób serca i niektórych nowotworów. Z kolei fioletowe zawierają antocyjany - silne przeciwutleniacze. Te o żółtym miąższu są skarbnicą karotenoidów, w tym poprawiającej kondycję wzroku luteiny. Według badań, u kobiet spożywających więcej produktów bogatych w beta-karoten (a takim są bataty), mniejsze było ryzyko zachorowania na raka piersi. Z kolei badanie przeprowadzone na pacjentach, u których zdiagnozowano nowotwór pęcherza, dowiodło, że bataty należą do warzyw najlepiej chroniących przed tą chorobą. Mało togo, bataty mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju nowotworu nerek. Tak wynika z badań przeprowadzonych w Japonii, które polegało na obserwowaniu przez 10 lat 47 997 mężczyzn i 66 520 kobiet. 

Wartości odżywcze ugotowanych batatów bez skórki (w 100 g)

Wartość energetyczna - 76 kcal
Białko ogółem - 1.37 g
Tłuszcz - 0.14 g
Węglowodany - 17.72 g (w tym cukry proste 5.74)
Błonnik - 2.5 g

Witaminy

Witamina C  12.8 mg
Tiamina  0.056 mg
Ryboflawina  0.047 mg
Niacyna - 0.538 mg
Witamina B6  - 0.165 mg
Kwas foliowy -  6 µg
Witamina A  15740 IU
Witamina E  0.94 mg
Witamina K - 2.1 µg

Minerały

Wapń  27 mg
Żelazo - 0.72 mg 
Magnez - 18 mg
Fosfor - 32 mg 
Potas - 230 mg
Sód  27 mg 
Cynk - 0.20 mg


A to przybliżony spis składników jakich użyłam w przepisie:

2 bataty ok 350-400 g
6 łyżek cieciorki z zalewy
4 łyżki mąki z ciecierzycy
2 ząbki czosnku ( można też dodać przysmażoną cebulkę) 
pieprz cayenne
papryka wędzona 
( można dodać też pietruszkę i kolendrę posiekaną, kumin, kolendrę mieloną (ziarna), mielony kardamon, cynamon, i sodę oczyszczoną, żeby były bardziej puszyste. Moje falafelki są dla dzieci dlatego przepis bardzo uproszczony). 
sól
sezam jako panierka 


Pieczemy w temperaturze 200 stopni około 15-20 minut.

Życzę smacznego i na zdrowie 
 
Subskrybuj żeby być na bieżąco
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowiem 
 

Tutaj znajdziesz mój ulubiony chleb bezglutenowy, gryczano jaglany który jest po prostu pyszny i serdecznie polecam wypróbować  https://youtu.be/_rnyfEx6Xkw


Jeśli chcesz skorzystać z preparatów które stosowaliśmy przy odrobaczaniu/oczyszczaniu lub zakupić inne dostosowane do Twoich potrzeb suplementy to są one dostępne na stronie Coral Club. 
Korzystając z poniższego kodu referencyjnego przy rejestracji otrzymasz 20 % zniżki!!!  
https://pl.coral-club.com/registration/?REF_CODE442335616379



iHerb - Na kod AAU4941 otrzymacie 5% zniżki na zakupy suplementów w iHerb  



Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenequesKitchen/
https://www.instagram.com/renequesspace/?hlpl

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)15:211080p 3 15:21Falafel - danie obiadowe 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Idealne na kolację, obiad i na przekąskę - pyszne, gotowane, zdrowe, szybkie w przygotowaniu gołąbki z kaszą, ryżem i mięskiem  
Zapraszam do oglądania! 

Jeśli Ci się podobało to kciuk w góre!!! 
Subskrybuj żeby być na bieżąco

Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)20:311080p 4 20:31GołąbkI... po mojemu! 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Witam i zapraszam na kolejne kiszenie kapusty. Jakiś czas temu był już film o kiszeniu kapusty ale dziś kapusta wyjątkowa bo w pięciu smakach. Kapusta kiszona jak inne kiszonki to źródło naturalnych probiotyków więc nie może jej zabraknąć w zdrowej kuchni! 

Zapraszam do oglądania 

Subskrybuj żeby być na bieżąco
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowiem 


Przepis na przyprawy rozgrzewające znajdziesz tutaj:
 https://youtu.be/j3bAD3jCzqU
 
Tutaj znajdziesz mój ulubiony chleb bezglutenowy, gryczano jaglany który jest po prostu pyszny i serdecznie polecam wypróbować  https://youtu.be/_rnyfEx6Xkw


Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)40:411080p 8 40:41Kapusta kiszona w pięciu smakach 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 

Dziś kiszenie na ekranie i moje gadanie...za dużo gadam? Ech...to cała ja w kuchni... ale mniejsza o gadanie...dziś kiszę warzywa...takie jakie miałam pod ręką...i wyszły superrrr... 

Zapraszam do oglądania! 

Jeśli Ci się podobało to kciuk w góre!!! 
Subskrybuj żeby być na bieżąco

Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)14:531080p 5 14:53Kiszone warzywa 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Za oknem coraz cieplej i cieplej, dlatego warto sięgnąć po orzeźwiający, a zarazem 
oczyszczający koktajl z ananasem. Jest to doskonałe źródło 
witamin i minerałów, które należy uzupełniać, ponieważ podczas
 upalnych dni, wraz z potem następuje ich utrata.  Ze względu na wysoką zawartość błonnika jest to idealny 
deser dla osób na dietach redukcyjnych bo ananas ma znakomite właściwości odchudzające.
enzym w nim się znajdujący  bromelina  wspomaga trawienie białek do aminokwasów. 
Poprawia również sprawność jelit, przez co nic w nich nie
 zalega i nie odkłada się w tkance tłuszczowej. 
Nie liczmy jednak, że ananas to środek odchudzający. Wspomaga odchudzanie, ale sam nie odchudza! Musimy pomóc sobie odpowiednią dietą i ćwiczeniami.
Poza tym ananas ma bardzo dużo witamin i składników 
mineralnych: przede wszystkim witamina C, A przeciwutleniacze, 
a więc witaminy młodości oraz witaminy z grupy B, które regulują
 nasz metabolizm i wpływają na lepsze samopoczucie (podobnie jak magnez). Zawiera także wapń, cynk, żelazo, potas, a więc wszystko co niezbędne.
Warto wspomnieć też o błonniku, który sprawia, że na długo jesteśmy syci, i dodatkowo oczyszcza jelita ze zbędnych zanieczyszczeń.
Idealne kiedy zabraknie Ci energii!!! 
Zapraszam do oglądania! 

Jeśli Ci się podobało to kciuk w góre!!! 
Subskrybuj żeby być na bieżąco

Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)09:471080p 0 09:47Koktajle z ananasem 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Witajcie, prze kolejne dwa miesiące filmów będzie bardzo mało, lub wcale... bo się przeprowadzamy i nie mam głowy ani możliwości do nagrywania. Ale dziś jeszcze zapraszam Was na konserwę z indyka. Zdrowa bo tylko z solą i pieprzem ale można pokusić się o zdrowsze dodatki, wedle smaku i uznania, myślę, że warto...na zdrówko!!!
Mam nadzieję, że poczekacie na mnie? Ściskam i pozdrawiam wszystkich 

Subskrybuj żeby być na bieżąco
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowiem 
 
Tutaj znajdziesz mój ulubiony chleb bezglutenowy, gryczano jaglany który jest po prostu pyszny i serdecznie polecam wypróbować  https://youtu.be/_rnyfEx6Xkw

Jeśli chcesz skorzystać z preparatów które stosowaliśmy przy odrobaczaniu/oczyszczaniu lub zakupić inne dostosowane do Twoich potrzeb suplementy to są one dostępne na stronie Coral Club. 
Korzystając z poniższego kodu referencyjnego przy rejestracji otrzymasz 20 % zniżki!!!  
https://pl.coral-club.com/registration/?REF_CODE442335616379


Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
https://www.instagram.com/renequesspace/?hlpl

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)22:201080p 2 22:20Konserwa z indyka 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Witam i dziękuję, że tu ze mną jesteście 

Nie zapomnijcie o kciuku w górę, udostępnianiu filmu znajomym,  subskrypcji i dzwoneczku żeby być ze mną na cotygodniowych spotkaniach w kuchni.  

Miłego oglądania  

Kilka słów o kalafiorze. Witamina K zawarta w kalafiorze ma właściwości przeciwzapalne i wpływa na lepsze krążenie krwi. kalafior zawiera mnóstwo błonnika oraz dużą ilość izotiocyjanianów i sulforafan. Oznacza to, że pomaga chronić żołądek przed wrzodami, a jelito grube i całe ciało przed nowotworem. Kalafior bardzo korzystnie wpływa na zdrowie oczu. Dzieje się tak za sprawą wysokiej zawartości witaminy C i przeciwutleniaczy. Sulforafan zawarty w kalafiorze pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV i stymuluje produkcję odtruwających enzymów. Jedzenie kalafiora pomaga wyrównać poziom elektrolitów w organizmie. Fosfor zawarty w kalafiorze znacznie pomaga w regeneracji błon komórkowych. Kalafiory pomagają chronić organizm przez cukrzycą. Dzieje się tak za sprawą dużej ilości witaminy C i potasu, dzięki którym organizm może regulować metabolizm i poziom glukozy we krwi. Kiedy w organizmie jest za mało potasu, podnosi się poziom glukozy. Może to być bardzo groźne dla osób cierpiących na cukrzycę. Z tego właśnie powodu musisz spożywać odpowiednią ilość produktów zawierających potas.

Wartości odżywcze kalafiora gotowanego (w 100 g)

Wartość energetyczna - 23 kcal
Białko ogółem - 1.84 g
Tłuszcz - 0.45 g
Węglowodany - 4.11 g (w tym cukry proste 2.08)
Błonnik - 2.3 g

Witaminy

Witamina C  44.3 mg
Tiamina  0.042 mg
Ryboflawina  0.052 mg
Niacyna - 0.410 mg
Witamina B 6  - 0.173 mg
Kwas foliowy -  44 µg
Witamina A  12 IU
Witamina E  0.07 mg
Witamina K - 13.8 µg

Minerały

Wapń  16 mg
Żelazo - 0.32 mg 
Magnez - 9 mg
Fosfor - 32 mg 
Potas - 142 mg
Sód  15 mg 
Cynk - 0.17 mg


Przybliżony spis składników jakich użyłam:

500 g  ugotowanego kalafiora
750 g ugotowanych ziemniaków
2 cebule
koper lub pietruszka
kurkuma, pieprz, sól, jakieś inne zioła do smaku :)
2 kopiaste łyżki mąki ziemniaczanej lub z tapioki
2 kopiaste łyżki mąki jaglanej 
2 jajka 
olej kokosowy do smażenia na patelni
Można też piec w piekarniku w 180 stopniach 20-30 min. 
W zależności od grubości kotlecików.


Życzę smacznego i na zdrowie 
 
Subskrybuj żeby być na bieżąco
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowiem 
 

Tutaj znajdziesz mój ulubiony chleb bezglutenowy, gryczano jaglany który jest po prostu pyszny i serdecznie polecam wypróbować  https://youtu.be/_rnyfEx6Xkw


Jeśli chcesz skorzystać z preparatów które stosowaliśmy przy odrobaczaniu/oczyszczaniu lub zakupić inne dostosowane do Twoich potrzeb suplementy to są one dostępne na stronie Coral Club. 
Korzystając z poniższego kodu referencyjnego przy rejestracji otrzymasz 20 % zniżki!!!  
https://pl.coral-club.com/registration/?REF_CODE442335616379



iHerb - Na kod AAU4941 otrzymacie 5% zniżki na zakupy suplementów w iHerb  



Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenequesKitchen/
https://www.instagram.com/renequesspace/?hlpl

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)09:081080p 3 09:08Kotleciki z kalafiorem 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Witam i dziękuję, że tu ze mną jesteście 

Spis składników z opcja do druku znajdziecie  na moim blogu  
https://www.renequeskitchen.blog/kotlety-z-jajek-wielkanocnych/


Życzę miłego oglądania 

 
Subskrybuj żeby być na bieżąco
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowiem 
 

Tutaj znajdziesz mój ulubiony chleb bezglutenowy, gryczano jaglany który jest po prostu pyszny i serdecznie polecam wypróbować  https://youtu.be/_rnyfEx6Xkw


Jeśli chcesz skorzystać z preparatów które stosowaliśmy przy odrobaczaniu/oczyszczaniu lub zakupić inne dostosowane do Twoich potrzeb suplementy to są one dostępne na stronie Coral Club. 
Korzystając z poniższego kodu referencyjnego przy rejestracji otrzymasz 20 % zniżki!!!  
https://pl.coral-club.com/registration/?REF_CODE442335616379



iHerb - Na kod AAU4941 otrzymacie 5% zniżki na zakupy suplementów w iHerb  



Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenequesKitchen/
https://www.instagram.com/renequesspace/?hlpl

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)10:091080p 3 10:09Kotlety z jajek wielkanocnych 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Dzisiaj zapraszam na pyszne krakersy warzywne z nasionami i orzechami bez pieczenia  Polecam każdemu na zdrowie 

Bardzo przepraszam za jakość filmu ale po waszych uwagach, że za cicho nagrywam kupiłam mikrofon. Niestety zamiast lepszego dźwięku uzyskałam szum i dziwne charczenie. Postaram się jak najszybciej naprawić to! Dziękuję za wyrozumiałość.  

Orzechy i nasiona typu migdały czy słonecznik są cenne głównie ze względu na zawartość korzystnych kwasów tłuszczowych. Poza kwasami tłuszczowymi, białkiem i błonnikiem każdy rodzaj orzecha czy nasiona zawiera swoisty dla siebie, wyjątkowo bogaty zestaw witamin i składników mineralnych. Warto je jeść, nawet w niewielkich ilościach by dostarczyć tych cennych wartości. Ale
ostrożnie! Orzechy i nasiona zawierają inhibitory czyli spowalniacze enzymów, które roślinę zabezpieczają przed zbyt wczesnym kiełkowaniem, a te dostając się do organizmu blokują enzymy trawienne, w związku z czym organizm wchłonie i przyswoi niewielką część cennych składników ok 40% znajdujących się nie tylko w samych orzechach czy nasionach, ale i innych składnikach występujących razem w danym posiłku  np. koktajlach owocowo-orzechowych. Wcześniejsze namoczenie orzechów  i nasion sprawi, że organizm przyswoi dużo więcej składników odżywczych, nawet do 100%.
Namoczone orzechy i nasiona są rozmiękczone, łatwiejsze do strawienia, nie obciążają układu trawiennego a zwłaszcza trzustki
Kwas fitynowy ulega neutralizacji.
Moczenie orzechów i nasion oczyszcza je z zanieczyszczeń, nie pozbawia ich smaku, wręcz przeciwnie, zwiększa wagowo ilość oraz ułatwia blendowanie. 

Dlaczego nie powinniśmy poddawać orzechów i nasion wysokiej  temperaturze? Ponieważ ten proces niszczy składniki odżywcze,
zmienia zawarte w orzechach i nasionach tłuszcze w taki sposób, że trudno je metabolizować,
dotyczy to między innymi (choć nie tylko) tłuszczy omega3, które łatwo ulegają utlenianiu pod wpływem wysokiej temperatury, co powoduje powstawanie groźnych wolnych rodników; nie bez przyczyny najlepsze są oleje tłoczone na zimno. To wszystko w rezultacie sprawia, że prażone czy pieczone orzechy lub nasiona nie tylko nie pomogą nam schudnąć, ale wręcz mogą sprzyjać odkładaniu tłuszczu i zamiast nas odżywiać będą obciążać niepotrzebnymi toksynami. Oczywiście raz na jakiś czas nie zaszkodzi ale zdecydowanie zdrowiej zjeść je na surowo po uprzednim namoczeniu. 

Zapraszam do oglądania 

Wypróbuj też tartę jaglaną bez pieczenia 
https://youtu.be/OhhKf6Bkzks

Przepis na domową czekoladę 
https://youtu.be/TnuoJBpjkag

Subskrybuj żeby być na bieżąco
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowiem 


Przepis na przyprawy rozgrzewające znajdziesz tutaj:
 https://youtu.be/j3bAD3jCzqU
 
Tutaj znajdziesz mój ulubiony chleb bezglutenowy, gryczano jaglany który jest po prostu pyszny i serdecznie polecam wypróbować  https://youtu.be/_rnyfEx6Xkw


Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)16:361080p 3 16:36Krakersy z marchewki i cukinii 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Pyszne, zdrowe, bez cukru, dobre na przekąskę kiedy czujesz że ci gorąco!!! 
Zapraszam do oglądania! 

Jeśli Ci się podobało to kciuk w górę!!! 
Subskrybuj żeby być na bieżąco

Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)10:391080p 3 10:39Lody bananowe 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie :-D
 Dziś szybkie i smaczne danie sezonowe!
 Makaron z truskawkami, dobry na lunch lub obiad- ulubione danie dzieci i nie tylko ;)

Zapraszam do oglądania! 
 Nie zapomnij subskrybować mojego kanału, komentawać i zostawić kciuka w górę!!! 

Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/10987702548379107194202:261080p 2 02:26Makaron z truskawkami :) 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Makowiec to jest to co tygryski lubią najbardziej  Dziś przedstawiam Wam zdrowszą wersję makowca. RAW czyli surowe
 jedzenie. Czy jest zdrowsze? Myślę że tak, zwłaszcza jeśli chodzi
 o nasiona i orzechy. Po tradycyjnym makowcu zawsze było mi ciężko a po tym ani śladu ciężkości  Bardzo polecam wypróbować...na zdrówko!!! 


Wypróbuj też tartę jaglaną bez pieczenia 
https://youtu.be/OhhKf6Bkzks


Subskrybuj żeby być na bieżąco
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowiem 


Przepis na przyprawy rozgrzewające znajdziesz tutaj:
 https://youtu.be/j3bAD3jCzqU
 
Tutaj znajdziesz mój ulubiony chleb bezglutenowy, gryczano jaglany który jest po prostu pyszny i serdecznie polecam wypróbować  https://youtu.be/_rnyfEx6Xkw

Jeśli chcesz skorzystać z preparatów które stosowaliśmy przy odrobaczaniu/oczyszczaniu lub zakupić inne dostosowane do Twoich potrzeb suplementy to są one dostępne na stronie Coral Club. 
Korzystając z poniższego kodu referencyjnego przy rejestracji otrzymasz 20 % zniżki!!!  
https://pl.coral-club.com/registration/?REF_CODE442335616379


Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)13:291080p 4 13:29Makowiec bez pieczenia 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Dzisiejsza moja propozycja to marmolada 
Prosiliście mnie o filmik jak robiłam marmoladę...nie znajdziecie w nim przepisu ale myślę, że ten filmik podsunie wam mnóstwo pomysłów na waszą własną oryginalną marmoladę... 

Zapraszam do oglądania, like-owania, subskrybowania - jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś/zrobiłeś i do udostępniania żeby wszyscy mogli czerpać pomysły 

Wypróbuj też tartę jaglaną bez pieczenia 
https://youtu.be/OhhKf6Bkzks

Przepis na domową czekoladę 
https://youtu.be/TnuoJBpjkag

Subskrybuj żeby być na bieżąco
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowiem 


Przepis na przyprawy rozgrzewające znajdziesz tutaj:
 https://youtu.be/j3bAD3jCzqU
 
Tutaj znajdziesz mój ulubiony chleb bezglutenowy, gryczano jaglany który jest po prostu pyszny i serdecznie polecam wypróbować  https://youtu.be/_rnyfEx6Xkw

Jeśli chcesz skorzystać z preparatów które stosowaliśmy przy odrobaczaniu/oczyszczaniu lub zakupić inne dostosowane do Twoich potrzeb, są one dostępne na  stronie Coral Club. 
Korzystając z poniższego kodu referencyjnego otrzymasz 20 % zniżki!!!  
https://pl.coral-club.com/registration/?REF_CODE442335616379


Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)12:541080p 4 12:54Marmolada z dynią 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Witam i dziękuję, że tu ze mną jesteście 

Dziś zapraszam na marynowanie pieczarek. Takie pieczarki są wspaniałym dodatkiem do kanapek, tradycyjnego obiadu, mięsa, sałatek... Tak na prawdę, nie mają konkretnego przeznaczenia, jeśli nam smakują to można je zjeść z czym tylko mamy ochotę... zachęcam do wypróbowania przepisu 

Spis składników z opcją do druku znajdziecie  na moim blogu  
https://www.renequeskitchen.blog/marynowane-pieczarki/

Subskrybuj żeby być na bieżąco 
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowym pomysłem 13:221080p 3 13:22Marynowane pieczarki na surowo 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Pyszne masło z kaszy jaglanej o smaku kokosowym!!! 
Zapraszam do oglądania! 

Jeśli Ci się podobało to kciuk w góre!!! 
Subskrybuj żeby być na bieżąco

Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)08:571080p 0 08:57Masło jaglano kokosowe 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie 
Prosta sprawa, naleśniki, każdy lubi, każdy zna.. Ale może takich naleśników każdy nie zna, bo to naleśniki bezglutenowe z twarogiem kokosowym bez nabiału i bez jaj. Zapraszam i życzę miłego oglądania. Ściskam i pozdrawiam cieplutko 

Przybliżony spis składników jakich ja użyłam w przepisie:

Naleśniki:
300g kaszy gryczanej namoczonej na noc
2 łyżki mąki z tapioki
sól
100g bloku kokosowego 
1/3 szkl mleka roślinnego 

Masa twarogowa:
200g śmietanki kokosowej
1/2 - 2 łyżki mąki kokosowej
laska wanili
syrop klonowy

Owoce - jakie lubisz i masz pod ręką 

Wypróbuj też tartę jaglaną bez pieczenia 
https://youtu.be/OhhKf6Bkzks


Subskrybuj żeby być na bieżąco
Jeśli Ci się podobało to daj łapkę!!! 
Udostępnij, żeby Twoi znajomi też mogli się o tym dowiedzieć i cieszyć się zdrowiem 
 
Tutaj znajdziesz mój ulubiony chleb bezglutenowy, gryczano jaglany który jest po prostu pyszny i serdecznie polecam wypróbować  https://youtu.be/_rnyfEx6Xkw

Jeśli chcesz skorzystać z preparatów które stosowaliśmy przy odrobaczaniu/oczyszczaniu lub zakupić inne dostosowane do Twoich potrzeb suplementy to są one dostępne na stronie Coral Club. 
Korzystając z poniższego kodu referencyjnego przy rejestracji otrzymasz 20 % zniżki!!!  
https://pl.coral-club.com/registration/?REF_CODE442335616379


Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/


Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. 
Renia :)16:101080p 4 16:10Naleśniki z kokosowym twarogiem 1080p

Dodał: RenequesKitchen