+ Napisz wiadomość
51087 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-02-03
Folder główny
Movement (2) TrenerBiegania.pl VIDEO (2) ŻYJ BARDZIEJ vlog (9) Bieganie i podróżowanie (5)
TrenerBiegania.pl - filmy instruktażowe (16) Vlogi (6) Relacje z biegów (2) Inne (8)
Mateusz Jasiński gościnnie :) (1) Bardzo stare szaleństwo :) (12)
spontan live ;)30:17720p 155 30:17#SłowiańskiPrzykuc - czelendż :) Przykucamy dla zdrowia :) 720p

Dodał: MateuszJasinski

Trening sprawnościowy dla biegacza to bardzo ważny element uzupełniający, mający na celu utrzymanie prawidłowej równowagi mięśniowej, wzmocnienie ścięgien i stawów. Sprawne, równomiernie rozwinięte mięśnie to przede wszystkim dobrze funkcjonujący układ ruchu, który jest mniej narażony na kontuzje. Niemal 80% biegaczy już po roku regularnego biegania zmaga się z kontuzją. Jest to spowodowane głównie nieodpowiednią regeneracją pomiędzy treningami oraz brakiem higieny mięśni tj. rozciągania, treningu ogólnorozwojowego, treningu sprawnościowego. Dzięki regularnie wykonywanym ćwiczeniom sprawnościowym ostatecznie osiągamy jeden z wiodących celów: biegniemy lepiej technicznie i mniej się męczymy, dzięki czemu jesteśmy w stanie biec szybciej, dalej, dłużej. Równo napięte ścięgna lepiej oddają energię. Odpowiednio rozwinięte mięśnie to magazyn energii oraz fabryka utylizująca kwas mlekowy w trakcie wysiłku. Podstawowym celem zdrowego treningu biegowego jest zatem doprowadzenie do stanu równowagi w organizmie. Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU: https://www.youtube.com/watch?vVCDZhard3Vs ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw02:161080p 51 02:165 ćwiczeń sprawnościowych po bieganiu 1080p

Dodał: MateuszJasinski

1. Bieganie na czczo - tak czy nie? 2. Biegać przed czy po siłowni? 3. Najpierw bieganie czy siłownia? Czy powinniśmy jako pierwszy robić ten, który jest dla nas ważniejszy? 4. Czy bieganie może palić mięśnie? 5. Jakie ćwiczenia biegacze powinni wykonywać w siłowni? 6. Jakie suplementy diety powinni brać biegacze?08:241080p 168 08:246 najczęstszych pytań związanych z bieganiem. Odpowiada trener Akop Szostak. 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Dzięki marce #Sanprobi mieliśmy możliwość odbycia treningu z obecnym mistrzem Polski w maratonie. Zobaczcie co z tego wyszło :) WYWIAD Z ARTUREM KOZŁOWSKIM: https://youtu.be/6TwKHPXFFng09:221080p 131 09:22Artur Kozłowski - Jak wygląda trening Mistrza Polski w maratonie? Sprawdziłem to! 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Przez ostatni miesiąc testowałem nowy model butów minimalistycznych od Merrella model Bare Access Xtr. Z tej okazji nagrałem specjalny film o bieganiu minimalistycznym. https://mateuszjasinski.pl/2019/10/11/bieganie-minimalistyczne-hit-czy-kit/06:501080p 131 06:50Bieganie minimalistyczne - warto? 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Z ekipą blogerów biegowych przetestowaliśmy najlepsze miejsca do biegania w południowej Szwecji w ramach Biegowego Potopu Szwedzkiego. Na czym polega wyzwanie? Wybierz dystans, który Ci odpowiada: 5 lub 10km. Biegowy Potop Szwedzki to wyjazd, który łączy radość wspólnego biegania, zwiedzanie i zabawę. Weźmiesz udział w biegu, poznasz nowych ludzi i odkryjesz Szwecję podczas wycieczki z przewodnikiem. Ze statku, po morskiej podróży, autokarami pojedziemy do trasy biegowej i zaczynamy sportową rywalizację. Po 3 godzinach przewieziemy Cię z powrotem na statek, gdzie przebierzesz się w kabinie, zjesz obiad i przygotujesz na autokarową wycieczkę z przewodnikiem. Wycieczka da Ci szansę poznać najpiękniejsze miejsca Karlskrony, odwiedzić Muzeum Morskie i spędzić trochę czasu wolnego w mieście. A po treningu i wycieczce wracamy na statek, gdzie czeka podsumowanie imprezy i taniec do rana w gronie biegaczy! Rejs z 2 noclegami na statku i całym dniem w Szwecji przedpołudnie na trasach do biegania, popołudnie na wycieczce z przewodnikiem. Zapisy tutaj: http://bit.ly/2m7TIkF Wypłynięcie: 11.06.2017 niedziela godz. 21:00. Rezerwacje taniej przez Internet! W cenie od 269 zł na osobę: rejs promem do Szwecji i z powrotem; rozrywka na pokładzie, w tym dyskoteka; śniadanie w formie szwedzkiego stołu; miejsce w kabinie wew. 2-os. z łazienką (2 noclegi); start w biegu na 5, 10 lub 15 km; transport autokarem do tras i z powrotem; wycieczka autokarowa z przewodnikiem po Karlskronie; prezentacja Mateusza Jasińskiego Bieganie stylem życia; medal dla każdego uczestnika; ubezpieczenie NW i KL.05:041080p 141 05:04Biegowy Potop Szwedzki - testujemy trasę! Making off 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Kurs: Stanie Na Rękach + Kurs Zdrowy Kręgosłup: https://bit.ly/ZainwestujWSiebie SKLEP : www.zyjbardziej.com Dzięki za wsparcie! Każdy zakup jest dla mnie w tym momencie szczególnie ważny. Dziękuję w imieniu mojej rodziny :)05:101080p 153 05:10Bolą kolana w głębokim przysiadzie? #słowiańskiprzykuc #przykucnijpolsko #głębokiprzysiad 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Bo wszystko zaczyna się od marzeń...00:481080p 168 00:48Film motywacyjny [wszystko zaczyna się od marzeń] - Robert Korzeniowski & Mateusz Jasiński 1080p

Dodał: MateuszJasinski

I Skierniewicki Bieg im. Edmunda Jaworskiego W Skierniewicach 340 zawodników pobiegło, by uczcić imię wybitnego mieszkańca Edmunda Jaworskiego, trenera lekkiej atletyki, który w ciągu 16 lat swojej kariery trenerskiej wychował wielu Mistrzów Europy i Świata w lekkiej atletyce. Imię męża razem z przybyłymi sportowcami upamiętniła również Pani Daniela Tarkowska Jaworska, złota medalistka Mistrzostw Europy w rzucie oszczepem w Helsinkach w 1971 r.02:211080p 211 02:21I Skierniewicki Bieg im. Edmunda Jaworskiego - relacja z biegu 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Za pomoc w przygotowaniu materiału dziękuję http://ortomedsport.pl/ Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl04:221080p 155 04:22Jak efektywnie regenerować się po treningu? 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Przepis: https://mateusz.substack.com/p/tylko-ciepe-niadania-dadz-ci-zdrowie Zdrowe żywienie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest jedną z najważniejszych metod leczenia i zapobiegania chorobom. Większość teorii żywienia i diet oraz dobre rady dietetyki ogólnej opierają się na założeniu, że poszczególne składniki pokarmu mają pozytywny wpływ na określone funkcje organizmu. Prawidłowości tego złożenia nikt nie kwestionuje. Suma poszczególnych wpływów nie mówi jednak nic na temat oddziaływania kompleksowego. W jaki sposób działa na organizm pożywienie jako całość, jako żywa jednostka? Czy po posiłku czujemy się dobrze, czy jesteśmy zmęczeni i zdekoncentrowani? Czy nasze trawienie działa sprawnie, czy tez męczy nas uczucie przepełnienia lub wzdęcia? Czy jest nam ciepło, czy marzniemy? Czy nasz sposób odżywiania chroni nas przed przeziębieniami i alergiami, czy też nasza odporność jest słaba? I czy jesteśmy zadowoleni ze swojej sylwetki, czy też zatruwają nam samopoczucie fałdy tłuszczu?Wszystkie te problemy powinno rozwiązać zdrowe kompleksowe odżywianie.08:001080p 138 08:00Jakie śniadanie gwarantuje zdrowie? Ciepłe i... obfite! 1080p

Dodał: MateuszJasinski

O tym jak przebiegają żywieniowe przygotowania do długotrwałego wysiłku, co warto mieć ze sobą na trasie w górach i na co uważać opowiada Robert Korzeniowski, 4-krotny mistrz olimpijski.03:471080p 121 03:47Jak się odżywiać podczas biegów górskich? - Rozmowa z Robertem Korzeniowskim 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Za pomoc w przygotowaniu materiału dziękuję http://ortomedsport.pl/ Przykładowe ćwiczenia core stability, które możesz wykonywać w domu: http://trenerbiegania.pl/blog/5-cwiczen-stabilnosci-dla-biegaczy-wedlug-artura-kerna Twój prywatny trener biegania: http://trenerbiegania.pl/blog/twoj-prywatny-trener-biegania-czyli-co-zrobic-aby-rozpoczac-treningi-z-trenerbieganiapl -------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl03:571080p 134 03:57Jak zacząć przygodę z bieganiem? Rozmowa z lekarzem | OrtoMedSport 1080p

Dodał: MateuszJasinski

SG 2 posiada naprawdę dużo rozwiązań i aplikacji, ułatwiających codzienny trening, oraz umożliwiających kontrolę niemal wszystkiego, co istotne w życiu biegacza. Jest rzecz jasna stoper bardzo prosty w obsłudze, do uruchomienia którego wystarczą dwa ruchy palcem. Jest aplikacja Nike+, dzięki której można na bieżąco śledzić swoją prędkość oraz pokonywany dystans. Konstruktorzy Gear S2 pamiętali o funkcji umożliwiającej użytkownikowi sprawdzenie pogody, przy jakiej przyjdzie mu wykonać planowany trening. Wyposażyli też swoje dzieło w coś naprawdę fantastycznego: aplikację S Health. Materiał powstał we współpracy z firmą SAMSUNG. Przeczytaj test: http://trenerbiegania.pl/blog/nowe-technologie-w-bieganiu-test-samsung-gear-s2-0 Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROLOWANIE: https://youtu.be/5TYMuaRQb2k ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU: https://www.youtube.com/watch?vVCDZhard3Vs ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw03:581080p 201 03:58Nowe technologie w bieganiu - Samsung Gear S2 - TEST 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Kurs: Stanie Na Rękach + Kurs Zdrowy Kręgosłup: https://bit.ly/ZainwestujWSiebie Dzięki za wsparcie! Każdy zakup jest dla mnie w tym momencie szczególnie ważny. Dziękuję w imieniu mojej rodziny :) Montaż: TIMUR TARAN02:251080p 144 02:25Przed wami mój syn... TYMON, czyli trening z dziećmi w domu #kulturaruchu #movement #żyjbardziej 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Więcej niebawem na TrenerBiegania.pl03:471080p 154 03:47Rozmowa z Robertem Korzeniowskim [Bieganie górskie] 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Dlaczego w dzisiejszych czasach kontuzje oraz przeciążenia są tak powszechne? Na to pytanie odpowiada Ido Portal.01:22720p 172 01:22Sekret długowieczności i braku kontuzji IDO PORTAL [PL] 720p

Dodał: MateuszJasinski

Późno dziś wstałem. Prawie tak późno, że nie opłacało się jeść śniadania. Dlatego razem z całą rodziną postanowiliśmy zacząć dzień od wspólnego obiadu. Pojechaliśmy zatem do centrum Warszawy i zjedliśmy tyle, że wychodziło uszami. A na deser beza z dużą kawą... po takim zestawie totalnie nic mi się nie chciało, szczególnie , że było turbo zimno. Byłem niemal pewny, że nic nie wyjdzie z niedzielnego, zaplanowanego biegania. Wtem... postanowiłem napisać do swojego zioma czy ma czas na bieganie. Odpowiedział niemal natychmiast i nie było odwrotu. AKCJA-REAKCJA. Wyszło jak wyszło. Dziękuję ziom za kilkanaście dobrych kilometrów :) i do szybkiego następnego... ;) Aloha!01:00720p 120 01:00TRAIL RUNNING IN KAMPINOWSKI NATIONAL PARK 720p

Dodał: MateuszJasinski

Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM Ćwiczenia na mięśnie brzucha będą doskonałym uzupełnieniem treningu biegowego. Dziś prezentuje 10 ćwiczeń, które sam wykonuję na co dzień. Biegamy świadomie i bezpiecznie! Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c04:141080p 50 04:14Trening na silne mięśnie brzucha - 10 ćwiczeń! 1080p

Dodał: MateuszJasinski

WYWIAD: https://youtu.be/W54exZFVNSs A tak dokładnie wyglądała rozpiska treningowa Joanny Jóźwik w dniu nagrań: 1. OWB 45 + ćwiczenia rozciągające (Ogólna wytrzymałość biegowa - 45 minut). 2. Siła ogólna: - brzuch 4 x 30 powtórzeń - grzbiet 4 x 20 powtórzeń - pajacyk ze sztangą 4 x 10 powtórzeń (15/20 kg) - praca rąk z obciążeniem - 4 x 40 powtórzeń (2.5kg) - zarzut 2x (5 x 30) - ćwiczenia z gumami na mięśnie dwugłowe: 2 x 10 - ćwiczenia z gumami na mięśnie czworogłowe: 2 x 15 - wyskoki ze sztangą 3 serie po 8 powtórzeń - wskoki na skrzynie - wieloskoki z wybiegiem 3. Rytmy z narastającą prędkością 6 x 60m + ćwiczenia rozciągające 4. Trucht + ćwiczenia rozciągające04:00720p 137 04:00Trening z Joanną Jóźwik, 5. zawodniczką Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro 720p

Dodał: MateuszJasinski

Czym jest moja książka ŻYJ BARDZIEJ? Jaka jest jej historia? Miniony weekend spędziłem cudowny czas na wsi i... poczułem się znów dzieckiem. Spontanicznie te chwile uchwycił niesamowity człowiek i artysta Timur Taran. Zapraszam Was na chwilę do mojego świata #ŻyjBardziej :) PS jeśli chcecie więcej informacji o mojej książce wystarczy, że klikniesz tu (do 15 stycznia trwa przedsprzedaż, książka w wydaniu limitowanym): http://bit.ly/ZBlimitowana07:031080p 139 07:03WYDAJĘ KSIĄŻKĘ, którą trzeba robić... ! #ŻyjBardziej 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Trening: https://youtu.be/4KwNPddTkm433:09720p 181 33:09Wywiad z Joanną Jóźwik 720p

Dodał: MateuszJasinski

Przeprowadziłem wywiad z Naval Polska - sposób na przetrwanie, który 5 kwietnia weźmie udział w niesamowitym biegu Ultra Fiord w Patagonii na dystansie 100 mil (160 kilometrów). Popularnie zwany NAVAL przez prawie 14 lat był operatorem GROMu. Połowę tego czasu spędził na misjach zagranicznych biorąc udział w akcjach bojowych. Od niecałego roku NAVAL jest na bardzo aktywnej emeryturze, pisze książki i wziął się na poważnie za bieganie więcej niebawem.14:431080p 210 14:43Wywiad z NAVALEM przed biegiem Ultra Fiord... 100 mil w Patagonii! 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Dzięki marce #Sanprobi miałem możliwość przeprowadzenia wywiadu z obecnym mistrzem Polski w maratonie. Zobaczcie co z tego wyszło :) ------------------------------------------------------------------------------------------- Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM VIDEO: Michał Palikot @CreateOne -------------------------------------------------------------------------------------------- Pytania? mateusz@trenerbiegania.pl ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA https://www.youtube.com/watch?vl1u2PrUAgYs ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk SLOW JOGGING https://www.youtube.com/watch?vlh8XiijUwbo BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ! https://www.youtube.com/watch?vJS90ULug46c TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA https://www.youtube.com/watch?v1EVGqw73CTw20:221080p 127 20:22Wywiad z mistrzem Polski w maratonie Arturem Kozłowskim [mnóstwo porad!] 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Kamila Szczawińska - modelka współpracująca z największymi domami mody na świecie. Matka dwójki dzieci, żona, blogerka. Poza tym kocha bieganie, pole dance i wszystko to, co jest związane z ruchem. Zapraszam do... odsłuchania wywiadu z Kamilą.38:26 157 38:26Wywiad z modelką Kamilą Szczawińską

Dodał: MateuszJasinski

FB: https://www.facebook.com/VirtualRunnerCLUB PanRunner & Mateusz Jasiński music: MODERAT00:42 53 00:42Zacznij dzień od wschodu - VIRTUAL RUNNER CLUB

Dodał: MateuszJasinski

Czytaj badania: http://trenerbiegania.pl/blog/bieganie-wydluza-zycie Lajkuj: https://www.facebook.com/MateuszJasin... Obserwuj: https://www.instagram.com/trenerbiegania Czytaj: https://www.TrenerBiegania.pl Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! http://bit.ly/TrenerBieganiaTEAM ALOHA! W dzisiejszym krótkim odcinku zdradzam sekret, w jaki sposób żyć dłużej. :) Pytania? trenuj@trenerbiegania.pl ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM: http://youtu.be/DW3n8HZa65I JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU? https://www.youtube.com/watch?vsLg_O... ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM: https://www.youtube.com/watch?vw-Os8... KALORIE I BIEGANIE http://youtu.be/UrypNbywnDk01:271080p 139 01:27Zdradzam sekret jak żyć minimum 5 lat dłużej :) 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Bo inspiracja jest w każdym z nas! Poznaj historię Zdzisława, który swoją historią i świadectwem pokazuje, w jaki sposób odnaleźć harmonię i spokój dzięki pasji biegania. Reżyseria: Michał Braum Film powstał we współpracy z marką New Balance. Ty też możesz zacząć biegać! - www.trenerbiegania.pl/poradnik www.nbsklep.pl03:561080p 153 03:56[Zdzisław] - emeryt, który przebiegł ponad 100 maratonów 1080p

Dodał: MateuszJasinski

ZIMO! Napier... ;) ŻYJ BARDZIEJ jest dla mnie pewną filozofią życia. Myślę, że dziś człowiek potrzebuje mniej wyszukanych recept na życie, a więcej prostoty, o której zapomniał. Kontakt z ziemią jest jednym z tych zapomnianych elementów. Dla mnie chodzenie boso bo ziemi to jeden z większych luksusów. Niezależnie od pogody ;) Książka Żyj Bardziej to 30 dniowe wyzwanie, dzięki któremu zmienisz swoje życie. Obecnie trwa przedsprzedaż: https://goo.gl/2yCY1U __________________ A czym dla Ciebie jest ŻYCIE BARDZIEJ? __________________ Dzięki za VIDEO Timur Taran! (polecam tego gościa jeśli potrzebujecie zdjęcia, video lub cokolwiek innego związanego z tworzeniem treści)!. Aloha! MJ01:431080p 154 01:43ŻYJ BARDZIEJ i... pokochaj zimę! 1080p

Dodał: MateuszJasinski

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w