+ Napisz wiadomość
48541 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-10-30
Foldery
Nowo dodane filmy
01:02 2 01:02Czy samoloty nadal są bezpieczne?

Dodał: AniaKolasinska

Kup moją książkę, jeśli chcesz zgłębić tajemnice samolotów - https://www.empik.com/bylam-asystentka-szejka-anna-kolasinska-szemraj,p1615456833,ksiazka-p Prawda o katastrofach lotniczych, turbulencjach i UFO. Pilot odpowiada bez cenzury! Czy turbulencje mogą zniszczyć samolot? Dlaczego niektóre katastrofy wydają się niewytłumaczalne? Co naprawdę dzieje się w kokpicie, gdy pasażerowie panikują? W tym odcinku Rozmów w Dresie Mateusz Osęka doświadczony pilot odpowiada na najczęstsze i najtrudniejsze pytania o bezpieczeństwo lotów, awarie w powietrzu i teorie spiskowe związane z samolotami. W odcinku usłyszysz: Czy silna turbulencja może spowodować katastrofę lotniczą? Jak pilot radzi sobie z burzą w powietrzu i co wtedy czuje? Dlaczego fotel 11A może być przy wyjściu awaryjnym w jednym samolocie, a w innym nie? Co to są tzw. chemtrails i czy naprawdę rozpylane są chemikalia? Czy piloci widują niezidentyfikowane obiekty latające (UFO)? Jakie były najtrudniejsze sytuacje, które przeżył nasz gość i jak udało się uratować pasażerów? To nie jest kolejna nudna pogadanka o samolotach. To konkretna, emocjonująca i momentami szokująca rozmowa o realnym ryzyku, błędach, technice i kulisach lotnictwa z perspektywy człowieka, który był w samym środku akcji. Dla kogo jest ten odcinek? Dla osób, które boją się latać i chcą zrozumieć, co dzieje się podczas lotu Dla fanów lotnictwa i katastrof lotniczych Dla tych, którzy szukają odpowiedzi na pytania o chemtrails, smugi kondensacyjne i UFO Dla wszystkich ciekawych, jak wygląda praca pilota od kuchni ZOSTAW KOMENTARZ: Czy boisz się latać? A może przeżyłeś kiedyś coś dziwnego na pokładzie samolotu? Napisz, podziel się swoją historią i pytaj odpowiemy! 00:00-01:42 Start 01:43-04:57 Czy dziś samoloty częściej spadają czy tylko więcej o tym słyszymy? 04:58-07:38 Click-bait w mediach a realne statystyki wypadków 07:39-11:56 Głośne awarie (Wizz Air, Air India) co naprawdę się stało? 11:57-14:43 Czy miejsce 11A zwiększa szanse przeżycia katastrofy? 14:44-19:16 Dlaczego awarie często kończą się lądowaniem bez ofiar 19:17-22:07 75-80 % wypadków to błąd ludzki skąd ta liczba? 22:08-30:27 Turbulencje i burze mit urywających się skrzydeł 30:28-32:24 Lądowanie na jednym/zeru silnikach przykłady z historii 32:25-35:28 Start i lądowanie: fazy krytyczne oraz rola autopilota 35:29-37:38 Po co pilotom różne posiłki i czym jest sterylny kokpit? 37:39-43:01 Model szwajcarskiego sera warstwy bezpieczeństwa w lotnictwie 43:02-47:44 Płaska Ziemia, chemtrails, UFO pilot odpowiada na teorie spiskowe 47:45-51:11 Jak może zniknąć samolot? Lekcje z Malaysia MH370 51:12-53:18 Droga do licencji: koszty, uczelnie i programy kadetów 53:19-57:29 - Przebieg procesu treningowego 57:30-59:50 Cienie zawodu: pobudki o 3:00, nieregularny grafik, życie w locie 59:51-01:03:18 Praktyczne sposoby na lęk przed lataniem 01:03:19 Czy da się otworzyć drzwi w trakcie lotu i inne ciekawostki01:08:39 0 01:08:39SAMOLOT rozpadł się w powietrzu, ale ... wszyscy przeżyli! Szokująca historia z kokpitu!

Dodał: AniaKolasinska

01:02 0 01:02Co kryją samoloty? #samoloty #bylamasystentkaszejka

Dodał: AniaKolasinska

00:47 0 00:47Wiedzieliście o tym? #skincare #wywiad #dbamosiebie

Dodał: AniaKolasinska

00:27 0 00:27Kosmetyki z konserwantami czy bez? #kosmetyki

Dodał: AniaKolasinska

00:23 1 00:23Też kiedyś czuliście, że nie macie szansy ani perspektyw?

Dodał: AniaKolasinska

00:43 0 00:43To nie film, to prawdziwa historia. #uzaleznienie

Dodał: AniaKolasinska

Zaczęłam pić gdy miałam 13 LAT. Później było tylko GORZEJ... Zaczęło się od alkoholu w wieku 13 lat. Skończyło się na porodzie za kratami. W tym wyjątkowym odcinku Rozmów w Dresie Anna Kolasińska-Szemraj rozmawia z Klaudią kobietą, która miała wszelkie powody, by się poddać, ale nie zrobiła tego. Uzależnienie, odrzucenie przez rodzinę, więzienie i samotna walka o przetrwanie to nie jest kolejna historia z morałem. To surowa opowieść o upadku, Bogu i powolnym odzyskiwaniu własnego życia. W tym odcinku usłyszysz: Jak wygląda życie nastolatki, która zaczyna pić i brać narkotyki w wieku 13 lat Dlaczego matka wyrzuciła ją z domu po 18. urodzinach Kiedy uzależniona osoba zaczyna rozumieć, że jest uzależniona i co dzieje się potem Jak wygląda moment oddania życia Jezusowi i czy można poczuć, że uzależnienie znika w jednej chwili Co dzieje się z dzieckiem, które rodzi się w więzieniu i co przeżywa matka Dlaczego Klaudia mówi: On uratował moje życie i nie ma na myśli terapeuty Dlaczego warto posłuchać tego odcinka? Bo to nie jest opowieść o upadku. To historia o tym, jak człowiek może zostać zniszczony ale nie pokonany. To odcinek dla tych, którzy szukają nadziei tam, gdzie wszyscy inni widzą tylko statystyki i etykiety: uzależniona, bezdomna, więźniarka, patologia. Zostaw komentarz, jeśli czujesz, że to właśnie takie rozmowy mają sens. Posłuchaj do końca i zobacz, co dziś robi Klaudia. Bo ta historia wciąż się pisze. 00:00-01:15 Start 01:15-02:20 - Dlaczego postanowiłaś publicznie opowiedzieć swoją historię? 02:21-04:01 - Czy wierzyłaś, że kiedykolwiek wyjdziesz z uzależnienia? 04:0205:11 - Skąd wziął się początek Twoich problemów? 05:12-13:36 - Pierwszy kontakt z alkoholem: spływ kajakowy w wieku 13 lat 13:3715:35 - Czy otoczenie dostrzegało, co dzieje się w Twojej rodzinie? 15:3617:30 - Jak wyglądało życie w pogotowiu opiekuńczym i domu dziecka? 17:3125:21 -Pierwsza amfetamina i początki ucieczek ze szkoły 25:22-29:37 Jak szybko weekendowe używki stały się codziennością? 29:38-31:50 Dlaczego terapie pod przymusem nie pomagały? 31:51-34:25 Co czułaś, gdy mama wyrzuciła Cię z domu w dniu osiemnastki? 34:26-37:13 Bezdomność: narkotyki ważniejsze niż jedzenie 37:14-41:14 Ciąża na ulicy jakie myśli towarzyszyły wtedy? 41:15-55:02 Poród w więzieniu: jak działa oddział matki i dziecka? 55:03-58:29 Spotkanie, które odmieniło wszystko: oddanie życia Jezusowi 58:3001:02:47 - Uzależnienie odeszło jak pstryknięcie palca o nawróceniu 01:02:48-01:10:07 Budowanie relacji z synem po latach rozłąki 01:10:08-1:10:32 Zamiast dworca Centralnego nowe życie i marzenia01:15:46 0 01:15:46Zaczęłam pić gdy miałam 13 LAT. Później było tylko GORZEJ...

Dodał: AniaKolasinska

00:35 0 00:35Słyszeliście o tej teorii spiskowej?

Dodał: AniaKolasinska

Najlepsze filmy
Ten vlog to trochę takie pomieszane z poplątanym za co Was serdecznie przepraszam, ale mam nadzieję, że znajdziecie w nim coś dla siebie!13:51 53 13:51MÓJ TRENING OD KUCHNI!/ GDZIE SIĘ PODZIAŁA MOJA MOTYWACJA??? 720p

Dodał: AniaKolasinska

Film Waszego pomysłu, a my lubimy spełniać Wasze prośby. Zobaczymy jak Bartek sobie poradzi z przygotowaniem posiłków dla mnie i jaka będzie moja reakcja? Zostańcie do samego końca bo będzie mały konkurs! Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl08:57 42 08:57MÓJ CHŁOPAK DLA MNIE GOTUJE PRZEZ 24 H!!!/ MINI KONKURS! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Jak wspomniałam załączam kilka artykułów, które moim zdaniem są interesujące: https://www.nature.com/articles/ijo2012172.pdf https://peterattiamd.com/how-to-make-a-fat-cell-less-not-thin-the-lessons-of-fat-flux/ Jak zawsze jednak dodam, że jeśli Tobie liczenie kalorii przynosi zamierzone rezultaty i dobrze się z tym czujesz to jak najbardziej jest to kwestia indywidualna! Instagram: aniakolasinska www.strefaprzemian.pl12:29 27 12:29ILE JEŚĆ KALORII, ŻEBY SCHUDNĄĆ? POWIEM CI JAKI JEST MÓJ SEKRET! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj dla Was mam przykładowy jadłospis na 5 dni na diecie ketogenicznej przy adaptacji. Pamiętajcie, że w większości przypadków dieta niskowęglowodanowa przyniesie super efekty. Keto adaptacj to proces, który u każdy może przechodzić inaczej. To są tylko moje sugestie :) Dieta keto menu plan na 5 dni. Dzień 1 i dzień 2. Śniadanie: Frittata z oliwkami i serem cheddar. Składniki: - 3 jajka, - 20-30 g sera cheddar, - 20-30 g oliwek, - Garść szpinaku, - Opcjonalnie boczek lub chorizo. Przygotowanie: Patelnię rozgrzewamy i wrzucamy łyżeczkę masła, masła klarowanego lub oleju kokosowego, jajka miksujemy widelcem w miseczce doprawiając swoimi ulubionymi przyprawami. Wylewamy na patelnię i smażymy na małym ogniu 10-15 minut. Po kilku minutach dorzucamy oliwki, ser czy szpinak. Przekąska: Kawa kuloodporna (jeśli jesteś głodna/ głodny). Składniki: - 250 ml czarnej kawy, - 20 g masła lub oleju kokosowego, - Cynamon. Przygotowanie: Jak w filmie. Obiado-kolacja: Mięso mielone wołowe smażone z warzywami po azjatycku. - 400 g mięsa mielonego wołowego (to była ilość na dwie osoby może być na dwa dni), - 1 duża czerwona papryka, - 1 mała sałata lodowa, - 1 ząbek czosnku, - 1 cała cebula, - Sezam biały, - Szpinak, - Przyprawy: sól, pieprz, odrobina oleju sezamowego do smaku (opcjonalnie). Przygotowanie: Jak w filmie. Dzień 3 i 4. Śniadanie: Owsianka kokosowa. Składniki: - 200 ml mleczka kokosowego, - Wiórki kokosowe (tutaj dostosujcie ilość wiórków do porządnej gęstości owsianki), - 20 g masła orzechowego, - 20 g czekolady gorzkiej (powyżej 85% czekolada). Przygotowanie: - Do garnka wlewamy mleczko kokosowe i gotujemy, wsypujemy wiórki kokosowe i mieszamy czekając aż spęcznieją. Dodajemy łyżeczkę masła orzechowego i gorzką pokruszoną czekoladę. Przekąska: Kawa kuloodporna lub keto bomby: Składniki na keto bomby: - 100 g masła orzechowego, - 50 g oleju kokosowego, - Odrobina erytrytolu. Przygotowanie: Wszystko rozpuszczamy w garnku i przelewamy do małych foremek lub pojemnika na kostki lodu i wsadzamy do zamrażalnika. Obiado-kolacja: Kurczak w kremowym sosie curry. - 400 g piersi z kurczaka (u mnie to znowu dwie porcje) - 1 mała papryczka chilli, - 250 ml mleczka kokosowego, - Przyprawa curry, - 1 cała czerwona papryka, - 1 kawałek pora, - 1 cebula, - 50 g parmezanu. Przygotowanie: Kurczaka dzielimy na 4 części i podsmażamy na patelni. Zdejmujemy kurczaka z patelni i wrzucamy pokrojonego w talarki pora i cebulę oraz paprykę. Podsmażamy warzywa i dolewamy mleczko kokosowe. Wrzucamy usmażoną uprzednio pierś z kurczaka, dodajemy papryczkę chilli, przyprawiamy wedle upodobania przyprawą curry, solą i pieprzem i dosypujemy odrobinę parmezanu. Zostawiamy wszystko na małym ogniu na kilkanaście minut. Dzień 5. Śniadanie: Jajecznica z suszonymi pomidorami i parmezanem + kawa kuloodporna. Składniki: - 3 jajka, - 4-5 suszonych pomidorów, - 50 g parmezanu. Przygotowanie: Tak jak normalna jajecznica :) Można obok dołożyć kilka ogórków kiszonych lub kapustę kiszoną. Przekąska: Pudding Raffaello. Przepis na moim Instagramie: aniakolasinska Obiado-kolacja: Stek z zieloną fasolką. - 1 średni stek z polędwicy wołowej, - 1 jajko, - 1 łyżeczka masła, - Fasolka szparagowa świeża lub mrożona. Przygotowanie: Stek wrzucamy na patelnię i podsmażamy z obu stron. Przygotowujemy jajko sadzone i podajemy z łyżeczką masła na steku :) W międzyczasie gotujemy fasolkę szparagową i podajemy obok :) Lista zakupów (obowiązkowa): - jajka, - mięso, - mleczko kokosowe, - masło, - masło orzechowe, - oliwki, - szpinak, - olej kokosowy, - wiórki kokosowe, - awokado, - boczek lub chorizo, - kiszonki, - ser cheddar. INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska WSPÓŁPRACA - www.strefaprzemian.pl PROGRAM TRENINGOWY - www.fittony.com20:18 58 20:18DIETA KETOGENICZNA PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS NA 5 DNI!/ CO JEM NA KETO ADAPTACJI? 720p

Dodał: AniaKolasinska

JAK ZBUDOWAĆ POŚLADKI, NIE BUDUJĄC NÓG! CZY MOŻNA ZBUDOWAĆ POŚLADKI W DOMU? Dzisiaj przedstawiam Wam trening na jędrne pośladki do wykonania w domu. A właściwie moje top 3 ćwiczenia na pośladki, które jesteś w stanie zrobić w domu bez sprzętu. Jeśli interesuje Cię trening siłowy w domu bez sprzętu, to ten film jest dla Ciebie!!! GUMA MINI BAND - https://strefaprzemian.pl/produkt/guma-do-cwiczen/ GUMA FIOLETOWA - https://www.google.com/search?qGUMA+FIOLETOWA+do+cwiczne&oqGUMA+FIOLETOWA+do+cwiczne&aqschrome..69i57j0.5208j0j7&sourceidchrome&ieUTF-8 KONTAKT - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl09:01 104 09:01JAK ZBUDOWAĆ POŚLADKI, NIE BUDUJĄC NÓG!/ CZY MOŻNA ZBUDOWAĆ POŚLADKI W DOMU? 720p

Dodał: AniaKolasinska

JAK SCHUDNĄĆ Z UD W 21 DNI? 15 MINUTOWY TRENING NA WEWNĘTRZNĄ CZĘŚĆ UD! Dzisiaj dla Was krótki trening na wysmuklenie ud, a w szczególności na wewnętrzną stronę ud. Pamiętajcie, że jest to tylko uzupełnienie treningu siłowego. Kluczem będą także treningi interwałowe na spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to trening w domu bez obciążenia. EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/ WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/16:32 47 16:32JAK SCHUDNĄĆ Z UD W 21 DNI?/ 15 MINUTOWY TRENING NA WEWNĘTRZNĄ CZĘŚĆ UD! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

PŁASKI BRZUCH W 14 DNI! JAK SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA ĆWICZĄC W DOMU? TRENING 20 MINUT! Jak schudnąć z brzucha? Jak wspominam w filmie podstawą jest dieta i ja jak zawsze polecam dietę niskowęglowodanową lub ketogeniczną. Jest to trening do wykonania w domu, bez sprzętu. Pamiętajcie, że podstawą zawsze powinien być trening siłowy i ćwiczenia złożone. KONTAKT - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM -https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA - https://strefaprzemian.pl/ Strój - @Gymshark Piosenka - Back to 9519:47 163 19:47PŁASKI BRZUCH W 14 DNI!/ JAK SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA ĆWICZĄC W DOMU?/ TRENING 20 MINUT! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

KAŻDEGO RANKA WYKONUJĘ TE 5 CZYNNOŚCI I ZOBACZCIE JAK MNIE ZMIENIŁY!/ MOJA PORANNA RUTYNA! Dzisiaj o 5 nawykach, które wykonuję rano, które zmieniły moje życie. Jak zmienić niezdrowe nawyki, na te lepsze? W tym filmie opowiem co robić aby dzień był bardziej produktywny i jak dobrze zacząć dzień. Teraz możecie sami sprawdzić działanie Białej Perły w niższej cenie używając mojego kodu zniżkowego: aniakolasinska15, który daje wam 15% zniżki na zakupy w sklepie białej perły! Link do sklepu Biała Perła: https://bit.ly/esklep_biala_perla_ak Link do pasty Kokosowej: https://bit.ly/biala_perla_coconut_ak Pasta do zębów Biała perła - https://bialaperla.com.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl14:36 502 14:36KAŻDEGO RANKA WYKONUJĘ TE 5 CZYNNOŚCI I ZOBACZCIE JAK MNIE ZMIENIŁY!/ MOJA PORANNA RUTYNA! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl NIGDY NIE RÓB TEGO ĆWICZENIA, ONO NIC NIE DAJE!/ CZYLI JAKIE ĆWICZENIE NIE ZBUDUJE POŚLADKÓW! Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki na siłowni, a jakich powinniśmy unikać, to wszystko właśnie w tym filmie. Czy rzeczywiście można zbudować fajne pośladki bez rozbudowania ud? Czy Wy wiecie już jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki? Dajcie znać w komentarzu :) EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ Spersonalizowana dieta i plany treningowe dostępne w Strefie Przemian.09:33 35 09:33NIGDY NIE RÓB TEGO ĆWICZENIA, ONO NIC NIE DAJE!/ CZYLI JAKIE ĆWICZENIE NIE ZBUDUJE POŚLADKÓW! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

14:58 34 14:58Live 2

Dodał: AniaKolasinska

DIETA KETOGENICZNA PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS NA 5 DNI!/ CO JEM NA DIECIE KETOGENICZNEJ? Po spersonalizowany jadłospis zapraszam do - https://strefaprzemian.pl/. Jadłospis podany poniżej jest tylko propozycją i ogólnymi wskazówkami do diety ketogenicznej. 5 dniowy keto jadłospis: Poniedziałek i Wtorek: Naleśniki z jagodami: Składniki: - 2 jajka, - 1 jogurt kokosowy (zazwyczaj gęsta część mleczka kokosowego też daje radę ), - 1 budyń bez glutenu, - erytrytol do smaku, - erytrytol w pudrze (opcjonalnie do posypania), - garść mrożonych lub świeżyć jagód. . Przygotowanie: Wszystkie składniki ze sobą wymieszać i smażyć na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron, aż do zarumienienia Keto bomby opcjonalnie: - 2 duże łyżki oleju kokosowego, - 2 łyżki kakao, - Erytrytol do smaku. Przygotowanie: Składniki wymieszać i podgrzać w garnku, przelać do małych foremek i wstawić do zamrażalnika. Stek po azjatycku: - 2 plastry polędwicy ze steka, - 2 duże garści szpinaku, - łyżeczka soku z limonki, - łyżka oliwy z oliwek, - łyżeczka sosu sojowego (w takiej znikomej ilości można na keto), - Sól i pieprz, - łyżka masła, - Sezam. Przygotowanie: Mięso pokroić na wąskie kawałki i marynować przez noc w sosie z limonki, sosu sojowego, oliwy z oliwek. Następnie mięso wrzucić na patelnie (opcjonalnie posolić) i podpiec na patelni. Na osobnej patelni rozpuścić masło i wrzucić szpinak, a na końcu posypać go sezamem. Środa i Czwartek: Owsianka kokosowa. Składniki: - 200 ml mleczka kokosowego, - Wiórki kokosowe (tutaj dostosujcie ilość wiórków do porządnej gęstości owsianki), - 20 g masła orzechowego, - 20 g czekolady gorzkiej (powyżej 85% czekolada). Przygotowanie: - Do garnka wlewamy mleczko kokosowe i gotujemy, wsypujemy wiórki kokosowe i mieszamy czekając aż spęcznieją. Dodajemy łyżeczkę masła orzechowego i gorzką pokruszoną czekoladę. Przekąska: Kawa kuloodporna lub keto bomby: Składniki na keto bomby: - 100 g masła orzechowego, - 50 g oleju kokosowego, - Odrobina erytrytolu. Przygotowanie: Wszystko rozpuszczamy w garnku i przelewamy do małych foremek lub pojemnika na kostki lodu i wsadzamy do zamrażalnika. Obiado-kolacja: Kurczak w kremowym sosie curry. - 400 g piersi z kurczaka (u mnie to znowu dwie porcje) - 1 mała papryczka chilli, - 250 ml mleczka kokosowego, - Przyprawa curry, - 1 cała czerwona papryka, - 1 kawałek pora, - 1 cebula, - 50 g parmezanu. Przygotowanie: Kurczaka dzielimy na 4 części i podsmażamy na patelni. Zdejmujemy kurczaka z patelni i wrzucamy pokrojonego w talarki pora i cebulę oraz paprykę. Podsmażamy warzywa i dolewamy mleczko kokosowe. Wrzucamy usmażoną uprzednio pierś z kurczaka, dodajemy papryczkę chilli, przyprawiamy wedle upodobania przyprawą curry, solą i pieprzem i dosypujemy odrobinę parmezanu. Zostawiamy wszystko na małym ogniu na kilkanaście minut. Piątek: Burger z awokado. Składniki: - 1 awokado, - 2-3 plasterki boczku, - 1 łyżeczka sezamu, - 1 jajko, - sałata, - 2 łyżeczki domowego lub kupnego majonezu. Przygotowanie: Awokado kroimy na pół i wyjmujemy środek łyżką tak aby się nie połamał. W międzyczasie podsmażamy boczek i robimy jajko sadzone. Na jedną połówkę awokado kładziemy sałatę i przekładamy ją majonezem. Na to boczek, jajko i drugą część awokado. Posypujemy z wierzchu sezamem. Obiado-kolacja: Wrap z boczku. Link do przepisu: https://www.facebook.com/aniakolasins... INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl KONTAKT - ania@strefaprzemian.pl14:54 44 14:54DIETA KETOGENICZNA PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS NA 5 DNI!/ CO JEM NA DIECIE KETOGENICZNEJ? 1080p

Dodał: AniaKolasinska

7 BŁĘDÓW TRENUJĄCYCH KOBIET! JESTEM PEWNA, ŻE POPEŁNIASZ JEDEN Z TYCH BŁĘDÓW! NOWY EBOOK - https://strefaprzemian.pl/sklep/product-nowy-ebook-keto-fast-food-31 Dzisiaj długo wyczekiwany film, o najbardziej popularnych błędach trenujących kobiet! Dlaczego Twoje treningi nie przynoszą efektów? Ćwiczysz 7 razy w tygodniu, a nie chudniesz? Trzymasz dietę i teoretycznie robisz wszystko jak należy? Zobacz czy Ty też je popełniasz? 1. Dieta jest kluczowa, nie da się nadrobić treningiem śmieciowej diety. 2. Strach przed treningiem siłowym i podnoszeniem ciężarów. 3. Bazowanie tylko na treningu cardio. 4. Ćwiczenie tylko na maszynach, a nie z wolnym obciążeniem. 5. Brak aktywacji mięśni przed treningiem. 6. Brak odpowiedniej rozgrzewki. 7. Brak regeneracji. INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/ WSPÓŁPRACA - ania@strefaprzemian.pl11:31 48 11:317 BŁĘDÓW TRENUJĄCYCH KOBIET! JESTEM PEWNA, ŻE POPEŁNIASZ JEDEN Z TYCH BŁĘDÓW! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Najczęściej oglądane filmy na kanale AniaKolasinska
Zaczynamy nową serię filmików! Co miesiąc będę mówiła o kilku produktach, które wyjątkowo w danym miesiącu mi się spodobały. Będą to produkty z przeróżnych kategorii! Podaję linki do produktów z filmu: Butelka z kamieniami: https://www.instagram.com/stone_poland_official/ Strój kąpielowy: https://www.asos.com/asos-design/asos-design-charlotte-pink-mix-and-match-crinkle-high-leg-high-waist-bikini-bottom/prd/11925916?clrshocking-neon-pink&colourWayId16368865&SearchQuerybikini%20asos Top Zara: https://www.zara.com/pl/pl/koszulka-z-tkaniny-elastycznej-na-ramiączkach-p00264532.html?v121670845&v21281610 Leginsy: https://www.wearetala.com Masło orzechowe: https://ekogram.pl Gofrownica: https://www.lidl-sklep.pl/SILVERCREST-3-w-1-Gofrownica-z-wymiennymi-plytami-SWEW-750-C1-750-W-Rozowy/p100252193001?gclidCj0KCQjwu-HoBRD5ARIsAPIPenfTSNxY-HVWrPcpFNJcKJg9oyG-FpYZxvxn_lAqy9piHtxqfiuSn0oaAn69EALw_wcB Instagram: aniakolasinska Strona: www.strefaprzemian.pl13:05 654 13:05ULUBIEŃCY CZERWCA!/ CZYLI JAKIE PRODUKTY SKRADŁY MOJE SERCE W TYM MIESIĄCU! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

W tym filmiku dowiecie się jakie są moje ulubione produkty na diecie keto i nie tylko. Razem z firmą prozis stworzyłam dla Was ten film, w którym możecie zobaczyć unboxing produktów, które jem na diecie ketogenicznej. Nie zabraknie także mody!!!! :) KOD RABATOWY NA WSZYSTKIE PRODUKTY - SP10 LINK - prozis.com/483c BLUZA POKAZYWANA W FILMIKU - X-Skin Crop top - Virgo Mykonos INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska WSPÓŁPRACA - www.strefaprzemian.pl Wszystkie produkty pokazane w filmie są od @prozis14:41 575 14:41MOJE ULUBIONE PRODUKTY NA DIECIE KETO I NIE TYLKO!/ UNBOXING Z PROZIS! 720p

Dodał: AniaKolasinska

Chodzimy regularnie na siłownie, ćwiczymy po dwie godziny dziennie i nie widzimy rezultatów? Dlaczego? Co zrobić aby mieć wymodelowane ciało? Płaski brzuch? Co można zmienić aby nasz trening był bardziej efektywny? W tym filmiku mówię jakie moim zdaniem są kluczowe czynniki, które mogą powodować, że Twój trening jest mało skuteczny! Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl05:30 574 05:30DLACZEGO TWÓJ TRENING NIE PRZYNOSI REZULTATÓW?? MOJE 6 WSKAZÓWEK! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Pamiętajcie proszę, że jest to trening tylko i wyłącznie inspirowany tym co znalazłam w internecie i nie jest to typowy trening, który wykonuję ja. W filmie pokazuję przypuszczalnie jeden z wielu wariacji treningu Jennifer Lopez i tego jak można zbudować pośladki ala J. Lo. Jeśli chcecie wziąć udział w konkursie: 1. Dajcie łapkę w górę. 2. Subskrybujcie mój kanał. 3. Obserwujcie mnie na Instagramie: aniakolasinska. 4. Napiszcie dlaczego to właśnie Wy powinniście wygrać. Wyniki ogłoszę 17 listopada na Youtube :) Muzyka: Waiting for tonight - Jamie Williams Remix. Współpraca: www.strefaprzemian.pl07:20 545 07:20TAJNIKI TRENINGU JENNIFER LOPEZ!/ JAK ĆWICZYĆ BY MIEĆ POŚLADKI JAK J. LO? 720p

Dodał: AniaKolasinska

Ostatnio sporo osób dopytuje się o dietę ketogeniczną, na której obecnie jestem, więc pomyślałam, że pokażę Wam jak u mnie to wygląda. Pamiętajcie, że moja dieta może się mniej lub bardziej różnić od Twojej, głównie przez wzgląd na odmienny cel. Jeśli chcecie zadać jakieś pytanie dotyczące diety ketogenicznej to piszcie poniżej :) Instargram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl09:41 518 09:41MÓJ DZIEŃ NA DIECIE KETO!/ CZYLI CO JEM I SKĄD TA ZMIANA? 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Ostatnio spodobał Wam się film o moim dniu jedzenia, także idąc za ciosem, podobny film z naszego dnia wolnego, w którym pokazuję mniej więcej co jemy, jakie produkty wybieramy w sklepach, czego nie może zabraknąć w naszej kuchni i czy trenujemy razem? :) współpraca: www.strefaprzemian.pl instagram: aniakolasinska10:37 514 10:37JAK WYGLĄDA NASZ DZIEŃ WOLNY?/ CO JEMY? CO KUPUJEMY? JAK TRENUJEMY? 1080p

Dodał: AniaKolasinska

INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl ULUBIEŃCY WRZEŚNIA!/ NAJLEPSZE KOSMETYKI, SUPLEMENTY KETO I STANIKI DO TRENINGU! Dzisiaj film bardziej na luzie, o produktach bez których obecnie żyć nie mogę, czyli moje ulubione produkty września. Pomadka - https://tiny.pl/7l6bs Staniki Gymshark - https://tiny.pl/7l6b6 Be keto olej MCT - https://tiny.pl/7l6b8 Pomadka Tarte - https://tiny.pl/7l6bv Obrazki - https://displate.com/browse-collections EMAIL - ania@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/16:58 511 16:58ULUBIEŃCY WRZEŚNIA!/ NAJLEPSZE KOSMETYKI, SUPLEMENTY KETO I STANIKI DO TRENINGU! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

KAŻDEGO RANKA WYKONUJĘ TE 5 CZYNNOŚCI I ZOBACZCIE JAK MNIE ZMIENIŁY!/ MOJA PORANNA RUTYNA! Dzisiaj o 5 nawykach, które wykonuję rano, które zmieniły moje życie. Jak zmienić niezdrowe nawyki, na te lepsze? W tym filmie opowiem co robić aby dzień był bardziej produktywny i jak dobrze zacząć dzień. Teraz możecie sami sprawdzić działanie Białej Perły w niższej cenie używając mojego kodu zniżkowego: aniakolasinska15, który daje wam 15% zniżki na zakupy w sklepie białej perły! Link do sklepu Biała Perła: https://bit.ly/esklep_biala_perla_ak Link do pasty Kokosowej: https://bit.ly/biala_perla_coconut_ak Pasta do zębów Biała perła - https://bialaperla.com.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl14:36 502 14:36KAŻDEGO RANKA WYKONUJĘ TE 5 CZYNNOŚCI I ZOBACZCIE JAK MNIE ZMIENIŁY!/ MOJA PORANNA RUTYNA! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Jako trener personalny ciągle obserwuję co sprawia największy problem w trakcie wykonywania ćwiczeń. W tym filmie pokarzemy jak wykonać poprawnie hip thrusty, martwy ciąg i przysiad bułgarski i jak te ćwiczenia zoptymalizować. Hip Thrusty - 1:12 minuta Martwy Ciąg - 12:33 minuta Przysiad bułgarski - 17:15 minuta Współpraca: www.strefaprzemian.pl Instagram: aniakolasinska20:03 489 20:033 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI I JAK JE POPRAWNIE WYKONAĆ! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Tak całkiem szczerze to co jem niewiele różni się przed i po wakacjach :) Jedyna znacząca zmiana jak zaszła to taka, że nie trzymam się aż tak sztywno makro typowego dla diety ketogenicznej. Dalej większość z przepisów jest typowo keto, a ja mimo wszystko nie wróciłam do wielu z poprzednich nawyków, ale daję sobie dużo więcej swobody. Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl12:32 476 12:32CO JEM ABY BYĆ W FORMIE NA BALI?/MÓJ DZIEŃ JEDZENIA! 720p

Dodał: AniaKolasinska

DIETA KETOGENICZNA, POSIŁKI NA WYNOS I DO PRACY!/ PRZEPIS NA KETO TOSTY! Prosiliście więc jest! Film z propozycjami posiłków do pracy na diecie ketogenicznej i keto adaptacji. Przepis na Keto tosty: - 2 średnie cukinie, - 2 jajka, - ser parmezan, - ser cheddar, - przyprawa włoska, - sól i pieprz do smaku. Przygotowanie: Cukinię zetrzeć na większych oczkach. Wstawić do mikrofali na 5-6 minut, po wyjęciu z miktofali mocno odcisnąć z wody. W międzyczasie nagrzać piekarnik do 220 stopni. Odciśniętą cukinię zmieszać z serem parmezanem około 50g i z jajkami. Na końcu dodać przyprawy i na blaszce na papierze do pieczenia uformować z masy kwadraty - mi z tej ilości wyszły 4. Wstawić do piekarnika i piec aż brzegi się zarumienią. Następnie rozgrzać patelnię i położyć tosty na patelni. Posypać serem cheddar wedle własnego uznania i przykryć drugim tostem. Ciasto improwizacja :D - 100 g masła orzechowego, - łyżeczka proszku do pieczenia, - 50 g oleju kokosowego roztopionego, - 100 g mąki kokosowej, - 1 jajko, - czekolada gorzka opcjonalnie, - erytrytol do smaku opcjonalnie. Wszystko razem wymieszać i piec w piekarniku około 30 minut w 180 stopniach, ale najlepiej obserwować :) INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/09:16 451 09:16DIETA KETOGENICZNA, POSIŁKI NA WYNOS I DO PRACY!/ PRZEPIS NA KETO TOSTY! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj pokażę Wam co można zrobić aby przyśpieszyć cały proces przygotowywania posiłków w ciągu tygodnia. Często pracując, mając małe dzieci, nie ma czasu na spędzanie godzin w kuchni, a te kilka przepisów pomoże Ci to wszystko przyśpieszyć :) Instagarm: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl28:47 445 28:47PRZYGOTOWUJEMY ZDROWE POSIŁKI NA CAŁY TYDZIEŃ! GOTUJ ZE MNĄ! 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj pokazuję Wam kilka ulubionych ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud. Często jest to dla Was problematyczna część ciała, ciężka do wypracowania! Pamiętajcie, że jest to głównie tkanka tłuszczowa, więc odpowiednia dieta i trening interwałowy będzie niezbędny do spalenia tkanki tłuszczowej z wewnętrznej strony ud! Plus systematyczność to klucz do sukcesu! Współpraca: www.strefaprzemian.pl Instagram: aniakolasinska Muzyka: Brice Fox & Win and Woo - Chicago05:41 417 05:41Tajniki treningu na wewnętrzną stronę ud!/ Jak ćwiczyć aby wyszczuplić uda??? 720p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj opowiem Wam o swoim nowym programie na jędrne pośladki, smukłe uda oraz cellulit. Będzie to nowy wymiar treningu, który możesz wykonać w domu! 5 tygodni intensywnego trenowania, ze mną i z innymi trenerami na nowej platformie FitTony! SUBSKRYBUJCIE - https://youtu.be/oUgwtUMDxyQ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska FITTONY - www.fittony.com STREFA PRZEMIAN - www.strefaprzemian.pl Jeśli macie pytania dotyczące platformy to śmiało zadawajcie je w komentarzach :)06:33 403 06:33TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI I SMUKŁE UDA ORAZ CELLULIT!/ NADCHODZI NOWY WYMIAR TRENINGÓW FitTony! 720p

Dodał: AniaKolasinska

Długo zbierałam się, żeby nagrać film o mojej historii z zaburzeniami odżywiania bo jest to bardzo osobiste. Mam nadzieję, że mimo wszystko komuś pomoże! Instagram: aniakolasinska Współpraca: www.strefaprzemian.pl21:39 397 21:39JAK PORADZIŁAM SOBIE Z ANOREKSJĄ?/ SZCZERA HISTORIA! 720p

Dodał: AniaKolasinska

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
Musimy zerwać (2024) Cały film PL /10 Musimy zerwać (2024) Cały film PL
W świetle dnia (2013) Lektor PL 7.0/10 W świetle dnia (2013) Lektor PL premium
Mały - partyzant majora Zapory (2025) Cały film PL /10 Mały - partyzant majora Zapory (2025) Cały film PL
Dom zły (2009) Cały film PL 7.4/10 Dom zły (2009) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Amsterdam Vice: Początek (2019) Lektor PL 6.8/10 Amsterdam Vice: Początek (2019) Lektor PL premium
FILMY ANIMOWANE KTÓRE MUSISZ ZOBACZYĆ /10 STREFA PREMIER - serial online
Spadek (2005) Cały film PL 5.2/10 Spadek (2005) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w