Czy wiedzieliście, że jelita są nazywane naszym drugim mózgiem? Chroniczny stres, lęki, a nawet depresja, z którymi często zmagają się osoby po opuszczeniu grup destrukcyjnych, mają bezpośredni i niszczycielski wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Niestety, tematy takie jak przewlekłe zaparcia, wzdęcia czy problemy z wypróżnianiem to wciąż tabu, przez co wiele osób cierpi w milczeniu, nie zdając sobie sprawy, że ich ciało woła o pomoc i sygnalizuje głębsze problemy, często o podłożu psychicznym.
W dzisiejszym odcinku gościmy Marysię Żalikowską inżynier biomedyczną i edukatorkę, która przełamuje wstyd związany z fizjologią i uczy, jak słuchać sygnałów płynących z naszego brzucha. Marysia w przystępny sposób wyjaśnia, jak trauma i długotrwałe napięcie psychiczne dosłownie blokują nasze ciało, prowadząc do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Dowiecie się, dlaczego prosta zmiana nawyków, odpowiednia dieta i... właściwa pozycja w toalecie mogą być kluczowe w procesie zdrowienia nie tylko fizycznego, ale i psychicznego.
Ta rozmowa to kompendium wiedzy o tym, jak zadbać o siebie w sposób holistyczny. Jeśli czujesz, że Twoje ciało odmawia posłuszeństwa, brakuje Ci energii, a stres przejmuje kontrolę ten odcinek jest dla Ciebie. Pokażemy Ci, jak odzyskać lekkość, spokój i zaufanie do własnego organizmu, zaczynając od fundamentu naszego zdrowia i samopoczucia jelit. To ważny krok na drodze do odzyskania pełni sił po trudnych doświadczeniach.
00:00 INTRO 01:13 Przedstawienie gościni 02:09 Dlaczego rozmowa o kupie to wciąż tabu? 03:24 Edukacyjny profil na Instagramie skąd pomysł? 04:53 Rewolucja w toalecie: dlaczego potrzebujesz podnóżka? 11:04 Jelita to nasz DRUGI MÓZG. Co to znaczy? 15:09 Jak jelita wpływają na odporność i psychikę? 23:46 Co jeść, a czego unikać dla zdrowia jelit? 31:31 Jak STRES i TRAUMA niszczą Twój układ pokarmowy? 33:07 Zaskakująca przyczyna zaparć na wakacjach 34:43 Gdzie w ciele kumulują się zablokowane emocje? 37:26 Do czego prowadzą zaniedbane zaparcia? Hemoroidy, depresja... 41:47 Jak dbać o jelita, gdy żyjesz w chronicznym stresie? 47:38 Pierwsze sygnały ostrzegawcze, że z jelitami jest coś nie tak 51:23 Jak wygląda i jak często powinna być ZDROWA kupa? 56:33 Pozycja w toalecie dlaczego kucanie jest zdrowsze? 1:02:26 Jak zacząć dbać o siebie po wyjściu z destrukcyjnej grupy? 1:07:05 Gut feeling, czyli słuchaj swoich trzewi! 1:14:22 Czy zupę trzeba jeść codziennie? 1:15:54 Co robić, gdy w kale pojawiają się resztki pokarmowe? 1:18:06 Proste techniki relaksacyjne dla jelit 1:27:48 Dlaczego w Polsce brakuje toalet? Smutna prawda o naszej mentalności
WSPIERAJ ŚWIATUSY Nasza praca jest możliwa dzięki finansowemu wsparciu naszych widzów. Jeśli uważasz, że Światusy są potrzebne społecznie, rozważ wspieranie nas: Na Patronite: https://patronite.pl/swiatusy Przez PayPal (dowolna waluta): swiatusy@gmail.com Postaw nam kawę lub obiad: https://suppi.pl/swiatusy
NASZE KANAŁY Nasz drugi kanał: Youtube.com/@sie_lv
Wyszukiwanie odpowiedzi..
