+ Napisz wiadomość
881590 odsłon wideo
Dołączył(a): 2015-12-10
Folder główny / Sport
[..] (Przejdź wyżej)
https://www.facebook.com/warszawskikokss KOSZULKI: http://warszawskisklep.pl - Jak wrócić na masę?! http://www.cda.pl/video/576879f204:421080p 564 04:42Wada postawy?Warszawski koks na ratunek! 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Subskrybuj: http://www.youtube.com/user/warszawskikoks?sub_confirmation=1 Odzież/Białko Dobre: http://wksklep.pl https://www.facebook.com/warszawskikokss - czy masturbacja jest szkodliwa https://www.youtube.com/watch?v=TQhsUtZLr50 - Trening Piramidalny, Siła a Hipertrofia, Dynamiczne powtórzenia http://www.cda.pl/video/533295b404:40720p 2048 04:40Walenie konia, a trening siłowy 720p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZULKI: http://warszawskisklep.pl FORUM: http://wkforum.pl https://www.youtube.com/user/ManUpPolska01:011080p 1105 01:01Wapniak serwuje Warszawski Koks w Gdańsku 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

VI Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym Sopot 2013 https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - Układ dowolny Sakera: http://www.cda.pl/video/57690174 - Układ dowolny Owcy: http://www.cda.pl/video/576900e3 Dekoracja i wręczenie nagród SOPOT 2013, zawody kulturystyczne.05:501080p 563 05:50Warszawki Koks: dekoracja, wręczenie nagród Kulturystyka Juniorów Sopot 2013 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZULKI: http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=10754169 https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial07:37720p 452 07:37WarszawskiKoks - Rewolucja 720p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZULKI: http://warszawskisklep.pl Reprezentanci Warszawskiego Koksa pozowanie na koniec offseason'u (masy xd). Nadchodzi więcej filmików (poważnych) z poradami jak skutecznie wrzucać mięso. https://www.facebook.com/warszawskikokss - Zdrowy omlet: http://www.cda.pl/video/57681299 - Słodzik, a zdrowie: http://youtu.be/9iN6tU5pzTM01:461080p 833 01:46Warszawski Koks - Sesja pozowania - Motywacja 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZULKI: http://wksklep.pl http://wkforum.pl - omega3 w spoko cenie http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=227&produkt=31126 https://www.facebook.com/warszawskikokss - Marihuana, a siłownia: http://youtu.be/XoKOodkxz1g Omlet kulturystyczny: http://www.cda.pl/video/57681299 - alkohol siłownia - alkohol, a siłownia04:421080p 621 04:42Warszawski Koks: Alkohol, a trening - Czy tracimy mięśnie dając od czasu do czasu w palnik ? 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Musicie poprawić ramiona ? Róbcie biceps z tricepsem na jednym treningu ! Dołóżcie superserie i dropsety, a pompa gwarantowana ! https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - Plecy dzień martwego ciągu! http://www.cda.pl/video/57693324 - PLAN - TRIC: 1 WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 2 PROSTOWANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ W POZYCJI SIEDZĄCEJ 3 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU SIEDZĄC BIC: 1 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA 2 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM (SZEROKI CHWYT) 3 UGINANIE PRZEDRAMION NA WYCIĄGU GÓRNYM STOJĄC W BRAMIE13:531080p 650 13:53Warszawski Koks: Biceps Triceps Superseria Drop set - Pompa Dynamit ! 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss Zdrowy omlet: http://www.cda.pl/video/57681299 Słodzik, a zdrowie: http://youtu.be/9iN6tU5pzTM - cheat meal - cheat day07:281080p 1338 07:28Warszawski Koks: Cheat Day vs Cheat Meal podstawy redukcji? 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Film ku chwale jedynego Boga Gymnazjosa ! https://www.facebook.com/warszawskikokss - Zdrowy omlet: http://www.cda.pl/video/57681299 - Słodzik, a zdrowie: http://youtu.be/9iN6tU5pzTM02:351080p 976 02:35Warszawski Koks: Cheatday Everyday - Podstawa redukcji ! 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss KOSZULKI: http://warszawskisklep.pl - Zapytaj Koksa #5 http://www.cda.pl/video/5768697f - Siłownia hamuje wzrost? http://www.cda.pl/video/576847b1 Muzyka: Sprawdź za kilka godzin, bo ponczek wrzucał film, a owcy nie ma.04:491080p 926 04:49Warszawski Koks: Czyste vs Brudne jedzenie 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss Krótki filmik, wiele osób dziwiło się dlaczego robimy mało powtórzeń na redukcji, mamy nadzieje, że filmik wyjaśnia tą kwestię.03:591080p 1355 03:59Warszawski Koks: Dlaczego mało powtórzeń na redukcji? 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - Pozowanie na placu w Sopocie! http://www.cda.pl/video/57691268 - Push Day http://www.cda.pl/video/576892dc10:081080p 712 10:08Warszawski Koks: Dzień jedzenia kulturysty po zawodach 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Owca 200x5, Ponczek 185, Saker 140x6 https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - Plany treningowe http://www.cda.pl/video/57693247 - Trening barków http://www.cda.pl/video/5769151a05:071080p 611 05:07Warszawski Koks: Dzień martwego ciągu - 200kg x 5! 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - zawody sopot 2013 kulturystyka mężczyzn juniorzy05:131080p 626 05:13Warszawski Koks: Forma Startowa Owca, Saker 2013 ! 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZULKI: http://wksklep.pl http://wkforum.pl https://www.facebook.com/warszawskikokss - omega3 w spoko cenie http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=227&produkt=31126 Obliczanie kalorii i makroskładników: http://www.cda.pl/video/57680645 Omlet kulturystyczny: http://www.cda.pl/video/57681299 - okno żywieniowe - kreatyna na IF - IF dla kobiet - co można jeść na IF - nasze doświadczenia13:241080p 1455 13:24Warszawski Koks: IF w pigułce (Intermittent fasting) łatwiej nie schudniecie ! 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Mój kanał: http://www.youtube.com/user/owcawk Transformacja 2 lata: http://www.youtube.com/watch?v=EbbonnTnI9M Utwór: Ed Sheeran & Passenger - No Diggity vs. Thrift Shop (Kygo Remix) PLAN Poniedziałek- Dzień Siłowy System- Rampa(Nie wie cie co to? Sprawdźcie video: http://www.cda.pl/video/57699265 KLATA Wyciskanie na ławce płaskiej: 4 serie 5 ruchów PLECY Podciąganie podchwytem: 4 serie 5 ruchów BARKI Wznosy: 4 serie 8 ruchów Biceps: Dowolne 3 serie 5-8 ruchów Triceps: Dowolne 3 serie 5 ruchów WTOREK- Nogi (DZIEŃ Siłowy) System- Rampa Przysiady: 5 serii(właściwych) 5 ruchów (Nie licząc serii wstępnych(rozgrzewkowych) Łydki- Wyprosty na maszynie: 5 serii RAMPA do 12 ruchów CZWARTEK HIPERTROFIA PULL (Plecy, biceps) Podciąganie nachwytek szeroki rozstaw ramion: 4 serie- opór Wiosłowanie sztangą: 4 serie 8+ ruchów Ściąganie drążka na wyciągu wąski uchwyt: 4 serie 8+ ruchów Tył Barków na butterfly'u(maszyna): 5 serii, 8+ ruchów Biceps: Dowolne 2 ćwiczenia po 3-4 serie. PIĄTEK HIPETROFIA PUSH(KLATA,BARKI,TRICEPS) tutaj macie video z tego treningu, z rozpiską. http://www.cda.pl/video/533272a306:09 1396 06:09Warszawski Koks: Jaki trening na redukcji? Plan Owcy.

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - Zapytaj Koksa #5 http://www.cda.pl/video/5768697f - Siłownia hamuje wzrost? http://www.cda.pl/video/576847b104:37720p 885 04:37Warszawski Koks: Jak wrócić na Mase - Reverse Diet 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Filmik dla początkujących. Było dużo pytań odnośnie liczenia kalorii/makro dlatego mam nadzieję, że ten film rozjaśnił nieco osobom nowym w tym aspekcie tą kwestię. https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial03:321080p 798 03:32Warszawski Koks: Jak śledzić kalorie i makroskładniki. 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr KOSZULKI: http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=10754169 https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial06:46720p 1195 06:46Warszawski Koks: Kalorie i Makroskładniki NA MASIE 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Subskrybuj: http://www.youtube.com/user/warszawskikoks?sub_confirmation=1 https://www.facebook.com/warszawskikokss Odzież, Białko: http://wksklep.pl http://wkforum.pl https://www.facebook.com/warszawskikokss - Zdrowy omlet: http://www.cda.pl/video/57681299 - Słodzik, a zdrowie: http://youtu.be/9iN6tU5pzTM Moje Suple przez cały rok http://www.wksklep.pl/kolekcja/frontpage/dobre-whey http://bit.ly/omegamyprotein OMEGA http://bit.ly/sfdbeta BETAALANINA http://bit.ly/kreatynavitalmax KREATYNA http://bit.ly/d3swanson VIT D308:20720p 1392 08:20Warszawski Koks: Kalorie i makroskładniki na redukcji, najprostszy sposób, żeby schudnąć ! 720p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss http://WKSKLEP.PL seria filmów o mitach w kulturystyce: - MASA #3 Siłownia hamuje wzrost! http://www.cda.pl/video/576847b1 - MASA #2 Mity o kreatynie - Cała Prawda ! http://www.cda.pl/video/576831f9 - MASA #1 - 30 g białka na posiłek http://www.cda.pl/video/576826cb04:01720p 521 04:01Warszawski Koks: Kalorie w dni treningowe i nietreningowe. 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Dziękujemy wam wszystkim! Armia WK rośnie w siłę. Jutro ogłosimy (myślimy), że dobre nowiny dla was. Artyści szykujcie się! https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial03:271080p 513 03:27Warszawski Koks: Kebab z okazji 10 tysięcy widzów. 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Konkurs znajdziecie w zakładkach na facebooku, za pomocą aplikacji dodajecie propozycje i głosujecie na te, które wam się najbardziej podobają! https://www.facebook.com/warszawskikokss Konkurs trwa od 14 do 24.06 - planowana godzina zakończenia 22:30 Nagradzane są osoby, które zdobędą najwięcej głosów (6 miejsc). Można wysłać do 3 prac. Nagradzamy 6 osób, jeżeli ktoś ma więcej niż 1 pracę w TOP6 otrzyma jedną nagrodę, a następne powędrują do osób na kolejnych miejscach.03:021080p 513 03:02Warszawski Koks: Konkurs z nagrodami! Zapraszamy! 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Masa #3 http://www.cda.pl/video/576847b1 https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial05:02720p 861 05:02Warszawski Koks: MASA #4 Pas Treningowy 720p

Dodał: WarszawskiKoks

KOSZULKI: http://warszawskisklep.pl https://www.facebook.com/warszawskikokss - Zdrowy omlet: http://www.cda.pl/video/57681299 - Słodzik, a zdrowie: http://youtu.be/9iN6tU5pzTM - zachowaj mięśnie na redukcji13:261080p 857 13:26Warszawski Koks: Martwy ciąg Bogiem, biceps nałogiem ! 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Podsumowanie redukcji. Jak stać się Dzikiem! Wkrótce odpowiedzi na pytania! Koszulki itd: http://wksklep.pl http://wkforum.pl - omega3 w spoko cenie http://olejomega.skroc.pl03:16720p 1720 03:16Warszawski Koks: Motywacja do działania! 720p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial03:491080p 751 03:49Warszawski Koks: Na ratunek Endo - ciasteczka owsiane 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - Saker vs Owca na scenie! http://www.cda.pl/video/5768998202:211080p 729 02:21Warszawski Koks: Na trasie do Sopotu 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Filmy wysyłajcie na: warszawskikoks@gmail.com https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - Oblicz swoje kalorie i makroskładniki http://www.cda.pl/video/5768064502:491080p 1101 02:49Warszawski Koks: Nowa seria z poradami, wyślij pytanie w formie filmu ! 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Instagram: https://www.instagram.com/wksaker/ KOSZULKI: http://wksklep.pl Subskrybuj: http://www.youtube.com/user/warszawskikoks?sub_confirmation=1 Transformacja Owcy Warszawski Koks: http://www.youtube.com/watch?v=EbbonnTnI9M - co polecamy: http://bit.ly/sfdomega3 http://bit.ly/biotechd3 Muzyka: Speo - Sky05:45720p 1848 05:45Warszawski Koks: OD ZERA DO SAKERA 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Transformacja 2 lata: https://vimeo.com/73520627 VI Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym Sopot 2013 występ Owcy Bio: 20 lat 185cm/88.8kg Staż:od październik 201101:121080p 748 01:12Warszawski Koks: Owca układ dowolny SOPOT 2013 Juniorzy Open 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss Czy dojdzie do epickiego starcia? - Jak ćwiczyć na redukcji? http://www.youtube.com/watch?v=o7Ag8Wc2gnw&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog&index=1303:201080p 1074 03:20Warszawski Koks: Owca vs Saker Lipiec 2013 - Czy dojdzie do epickiego starcia ? 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Białeczko http://trec100czekolada.skroc.pl/ Ekipa WK daje przykład :))) piąteczek, piątunio :D https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial - WK pije alkoholŁ http://www.cda.pl/video/5769105d - WK testuje batony proteinowe: http://www.cda.pl/video/5769386403:51720p 646 03:51Warszawski Koks: PIĄTECZEK 720p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial04:111080p 813 04:11Warszawski Koks: Pakujemy nie tylko na siłowni 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

https://www.facebook.com/warszawskikokss https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial06:041080p 690 06:04Warszawski Koks: Plany treningowe 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w