+ Napisz wiadomość
14513 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-28
Najlepsze filmy
 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:451080p 120 11:45PRZESTAŃ TRENOWAĆ CAŁE CIAŁO *priorytet* 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:091080p 102 10:09MAŁY vs DUŻY CIĘŻAR | Budowanie mięśni 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/13:261080p 159 13:26Co robi Warszawski Koks we Wrocławiu? VLOG 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/08:031080p 100 08:03JAK SZYBKO PROGRESOWAĆ? 1080p

Dodał: Simonte

Lista posiłków z kcal i makro w opisie filmu!
 Daj znać w komentarzu co chciałbyś zobaczyć w kolejnym filmie.
DZIĘKI ZA OGLĄDANIE! 

 W 60 sekund dobiorę dla Ciebie mój najlepszy program z dietą i treningiem:
https://dailyeffect.pl/simonte

 Używając moich kodów rabatowych dajesz znać, że mnie wspierasz, za co Ci bardzo dziękuje:
Suplementy -10% Simonte  https://olimpsport.com/pl
Ubrania -20% Simonte https://carpatree.com/pl
Zdrowa żywność -7% Simonte https://targroch.pl/pl/

 Wpadnij na mojego Instagrama po więcej fit contentu:
https://www.instagram.com/siimonte/

 LISTA POSIŁKÓW 
~2300kcal, 180b, 75t, 215w

1. Serek wiejski z warzywami (462kcal, 40b, 10t, 52w)
- 300g serka wiejskiego lekkiego
- 1 pomidor
- 1 ogórek
- 70g pieczywa

2. Kurczak BBQ (670kcal, 50b, 17t, 87w)
Zrobiłem porcję x2 bo jem 3 zamiast 4 posiłków dziennie.
- 70g ryżu/kaszy
- 200g kurczaka/indyka
- 120g ananasa
- 30g ketchupu
- 10-20g sosu sojowego
- 15g masła

3. Szakszuka (432kcal, 34b, 23t, 24w)
- 4 jajka M (ja dałem 3 L)
- 200g pomidorów krojonych
- warzywa, u mnie rukola

 Temat Filmu
Cały dzień jedzenia, full day of eating, redukcja, masa, rzeźba, posiłki, przygotowanie, dieta.

#CałyDzieńJedzenia #2300kcal #Simonte12:461080p 85 12:46CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 2300KCAL + TRENING 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:121080p 193 10:12Co jeść PRZED, W TRAKCIE I PO TRENINGU? 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:021080p 123 11:02JAK TRENOWAĆ KLATĘ ŻEBY ROSŁA? (5 ZASAD) 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:551080p 95 11:55STRACIŁEM CZAS NA STUDIACH ?! (Szczera opinia) 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:561080p 85 11:56Q&A | Zacząłem współpracę z WK? 1080p

Dodał: Simonte

Najczęściej oglądane filmy na kanale Simonte
 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

Źródła:
https://examine.com/nutrition/is-diet-soda-bad-for-you/
https://examine.com/nutrition/do-artificial-sweeteners-spike-insulin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11703479
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3319565
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056571
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22301929
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15111986
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10357728
http://www.neurology.org/content/44/10/1787.short
https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/00000426.html08:551080p 450 08:55SŁODZIKI VS CUKIER 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:031080p 405 10:03Co jem w ciągu dnia NA REDUKCJI? | VLOG 04 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:251080p 375 12:2510 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE SPALISZ TŁUSZCZU 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:101080p 373 11:10Cały dzień jedzenia NA REDUKCJI | 2800 kcal 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

Różnice w BMR:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534426

Eksperyment głodówkowy:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2639986810:011080p 217 10:01NAJWIĘKSZA ŚCIEMA... METABOLIZM ! 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:101080p 204 10:10Zostałem oszukany przez lekarzy. 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 KALKULATOR: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:201080p 204 12:20OBSESJA XXI WIEKU - Liczenie Kalorii 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:021080p 201 12:0210 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE ZBUDUJESZ MIĘŚNI 1080p

Dodał: Simonte

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium