+ Napisz wiadomość
2759 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-28
Najlepsze filmy
Najczęściej oglądane filmy na kanale Simonte
 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:031080p 116 10:03Co jem w ciągu dnia NA REDUKCJI? | VLOG 04 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:101080p 113 11:10Cały dzień jedzenia NA REDUKCJI | 2800 kcal 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:251080p 114 12:2510 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE SPALISZ TŁUSZCZU 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:121080p 46 10:12Co jeść PRZED, W TRAKCIE I PO TRENINGU? 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:021080p 44 12:0210 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE ZBUDUJESZ MIĘŚNI 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/09:001080p 44 09:00Jak odbudowałem siłę w 2 tygodnie? MÓJ PLAN 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:231080p 41 10:23Jak Przybrałem Na Masie?! (CAŁA PRAWDA) 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/14:231080p 39 14:23Q&A | Ile mam w łapie? 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/
 Przepisy 

1) Kasza manna / 1020kcal, 63b, 31t, 125w
- 100g kaszy
- 350ml mleka
- 15g cukru
- 40g odżywki białkowej (u mnie Optimum)
- 100g owoców (u mnie mrożone)
- 30g orzechów/wiórek/pestek/nasion

2) Tosty / 1040kcal, 62b, 44t, 95w
- 6 kromek chleba tostowego (u mnie maślany)
- 2 jajka L
- 60g chudej szynki
- 60g sera (polecam Gouda/Cheddar)
- 5g masła08:351080p 36 08:352 PROSTE PRZEPISY NA MASE *gotowe w 5 minut* 1080p

Dodał: Simonte

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium