+ Napisz wiadomość
16369 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-28
Nowo dodane filmy
00:33 1 00:33Przestań porównywać się do innych

Dodał: Simonte

00:24 0 00:24Ej Simonte rzuć czymś mocnym co mnie zmotywuje

Dodał: Simonte

00:51 13 00:51A co Ty jesz masło Świeżak vs Trener 1

Dodał: Simonte

00:55 13 00:55A co Ty jesz masło Świeżak vs Trener 1

Dodał: Simonte

00:39 27 00:39WZNOSY BOKIEM - Dobre, Lepsze, Najlepsze

Dodał: Simonte

00:44 34 00:44CARDIO - Dobre, Lepsze, Najlepsze

Dodał: Simonte

00:45 30 00:455 ćwiczeń 5 szybkich tipów Znałeś to?

Dodał: Simonte

00:27 45 00:274 najlepsze ćwiczenia na spalanie tłuszczu to

Dodał: Simonte

00:34 54 00:34PRZESTAŃ uszczęśliwiać się niezdrowym jedzeniem Zamiast tego

Dodał: Simonte

Najlepsze filmy
DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:451080p 127 11:45PRZESTAŃ TRENOWAĆ CAŁE CIAŁO *priorytet* 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:091080p 115 10:09MAŁY vs DUŻY CIĘŻAR | Budowanie mięśni 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/13:261080p 178 13:26Co robi Warszawski Koks we Wrocławiu? VLOG 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/08:031080p 113 08:03JAK SZYBKO PROGRESOWAĆ? 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:071080p 110 11:0710 BŁĘDÓW które popełniałem jak zaczynałem ćwiczyć 1080p

Dodał: Simonte

Lista posiłków z kcal i makro w opisie filmu! Daj znać w komentarzu co chciałbyś zobaczyć w kolejnym filmie. DZIĘKI ZA OGLĄDANIE! W 60 sekund dobiorę dla Ciebie mój najlepszy program z dietą i treningiem: https://dailyeffect.pl/simonte Używając moich kodów rabatowych dajesz znać, że mnie wspierasz, za co Ci bardzo dziękuje: Suplementy -10% Simonte https://olimpsport.com/pl Ubrania -20% Simonte https://carpatree.com/pl Zdrowa żywność -7% Simonte https://targroch.pl/pl/ Wpadnij na mojego Instagrama po więcej fit contentu: https://www.instagram.com/siimonte/ LISTA POSIŁKÓW ~2300kcal, 180b, 75t, 215w 1. Serek wiejski z warzywami (462kcal, 40b, 10t, 52w) - 300g serka wiejskiego lekkiego - 1 pomidor - 1 ogórek - 70g pieczywa 2. Kurczak BBQ (670kcal, 50b, 17t, 87w) Zrobiłem porcję x2 bo jem 3 zamiast 4 posiłków dziennie. - 70g ryżu/kaszy - 200g kurczaka/indyka - 120g ananasa - 30g ketchupu - 10-20g sosu sojowego - 15g masła 3. Szakszuka (432kcal, 34b, 23t, 24w) - 4 jajka M (ja dałem 3 L) - 200g pomidorów krojonych - warzywa, u mnie rukola Temat Filmu Cały dzień jedzenia, full day of eating, redukcja, masa, rzeźba, posiłki, przygotowanie, dieta. #CałyDzieńJedzenia #2300kcal #Simonte12:461080p 96 12:46CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 2300KCAL + TRENING 1080p

Dodał: Simonte

00:50 82 00:50MÓJ TYDZIEŃ TRENINGOWY NA REDUKCJI Dzień 3/30

Dodał: Simonte

00:27 45 00:274 najlepsze ćwiczenia na spalanie tłuszczu to

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:121080p 218 10:12Co jeść PRZED, W TRAKCIE I PO TRENINGU? 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:021080p 136 11:02JAK TRENOWAĆ KLATĘ ŻEBY ROSŁA? (5 ZASAD) 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:551080p 105 11:55STRACIŁEM CZAS NA STUDIACH ?! (Szczera opinia) 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:561080p 98 11:56Q&A | Zacząłem współpracę z WK? 1080p

Dodał: Simonte

Najczęściej oglądane filmy na kanale Simonte
DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:031080p 497 10:03Co jem w ciągu dnia NA REDUKCJI? | VLOG 04 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ Źródła: https://examine.com/nutrition/is-diet-soda-bad-for-you/ https://examine.com/nutrition/do-artificial-sweeteners-spike-insulin/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11703479 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3319565 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056571 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22301929 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15111986 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10357728 http://www.neurology.org/content/44/10/1787.short https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/00000426.html08:551080p 474 08:55SŁODZIKI VS CUKIER 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:251080p 466 12:2510 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE SPALISZ TŁUSZCZU 1080p

Dodał: Simonte

Plany treningowe na siłownię i w domu: https://dailyeffect.pl/simonte/ Siema! Tu Simonte i w dzisiejszym odcinku pokaże Ci jak ułożyć plan treningowy na duże łapy, jakie są fundamenty aby trening na łapy przynosił Ci jak najlepsze efekty. Są to zasady, które sprawdzą się w każdym systemie treningowym (split, fbw, push pull) na siłowni. Pokażę Ci jak powinien wyglądać trening na wielkie łapy, oraz jak zbudować duże łapy na swoim doświadczeniu. W filmie zaprezentuję Tobie przykładowe ćwiczenia (na biceps, triceps i wielostawowe). Chcesz poznać mój sposó na duże łapy? Zapraszam do oglądania! Simonte. Moje Diety i Plany Treningowe: https://dailyeffect.pl Mój instagram (@siimonte): https://www.instagram.com/siimonte/ Suplementy, ubrania (kod simonte5): *koszulka z filmu Strix Nova https://gymbeam.pl11:461080p 449 11:46Jak Zbudowałem Dużą Łapę NATURALNIE | Simonte 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:101080p 450 11:10Cały dzień jedzenia NA REDUKCJI | 2800 kcal 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:001080p 344 10:00Właśnie dlatego twoja KLATA nie rośnie | VLOG 03 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:011080p 311 10:01Cały dzień jedzenia NA MASIE *3500kcal* 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI -30% URODZINY: https://dailyeffect.pl KALKULATOR: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ PRZEPIS NA SHAKE: - 500 ml kefir - 2/3 banany - 100g truskawek/inny owoc - 5g cukier - 10ml oliwa - 30g białka/100g twarogu 700 kcal / 45g białka / 21g tłuszczu / 70g węgli04:511080p 286 04:51DOMOWY SHAKE NA MASE (700+ kcal, 45g białka) *lepsza wersja* 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM SIMONTE: https://www.instagram.com/siimonte/ INSTAGRAM MARSIA: https://www.instagram.com/marsiiaa/ Przepisy 1) Omlet czekoladowy / 1100kcal, 65b, 30t, 150w - 200g banana - 150g skyr/maluta/piątnica0% - 30g kakao - 15g odżywki białkowej (u mnie Optimum) - 10g olej/oliwa - 100g mąka pszenna - 3 jajka M 2) Tosty francuskie / 1050kcal, 45b, 35t, 135w - 9 kromek chleba tostowego - 3 jajka M - 30g cukru - 100ml mleka 2% - kilka kropel aromatu waniliowego - cynamon - 15g masła10:001080p 269 10:002 PROSTE PRZEPISY NA MASE² *gotowe w 5 minut* 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:101080p 260 10:10MOJA PRZEMIANA W 12 TYGODNI #2 Najlepsza metoda na spalenie tłuszczu! 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ Różnice w BMR: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534426 Eksperyment głodówkowy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2639986810:011080p 253 10:01NAJWIĘKSZA ŚCIEMA... METABOLIZM ! 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:101080p 236 10:10Zostałem oszukany przez lekarzy. 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:201080p 225 12:20NAJLEPSZA DIETA NA MASE / Cały Dzień Jedzenia (3700kcal) 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl KALKULATOR: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:201080p 220 12:20OBSESJA XXI WIEKU - Liczenie Kalorii 1080p

Dodał: Simonte

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:121080p 218 10:12Co jeść PRZED, W TRAKCIE I PO TRENINGU? 1080p

Dodał: Simonte

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
Lincz (2010) Cały film PL 6.5/10 Lincz (2010) Cały film PL premium
FILMY ANIMOWANE KTÓRE MUSISZ ZOBACZYĆ /10 STREFA PREMIER
Ostatnia rodzina (2016) Cały film PL 7.4/10 Ostatnia rodzina (2016) Cały film PL premium
Piąta pora roku (2012) Cały film PL 6.3/10 Piąta pora roku (2012) Cały film PL premium
7 uczuć (2018) Cały film PL 6.4/10 7 uczuć (2018) Cały film PL premium
Zabawa zabawa (2018) Cały film PL 6.4/10 Zabawa zabawa (2018) Cały film PL premium
Kryzys (2018) - odc. 1 /10 Kryzys - miniserial
W świetle dnia (2013) Lektor PL 7.0/10 W świetle dnia (2013) Lektor PL premium
Wesele w Toskanii (2014) Lektor PL 5.2/10 Wesele w Toskanii (2014) Lektor PL premium
Smoleńsk (2016) Cały film PL 1.2/10 Smoleńsk (2016) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w