+ Napisz wiadomość
1711 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-28
Najlepsze filmy
 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:451080p 20 11:45PRZESTAŃ TRENOWAĆ CAŁE CIAŁO *priorytet* 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:091080p 18 10:09MAŁY vs DUŻY CIĘŻAR | Budowanie mięśni 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/13:261080p 15 13:26Co robi Warszawski Koks we Wrocławiu? VLOG 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/08:031080p 14 08:03JAK SZYBKO PROGRESOWAĆ? 1080p

Dodał: Simonte

Lista posiłków z kcal i makro w opisie filmu!
 Daj znać w komentarzu co chciałbyś zobaczyć w kolejnym filmie.
DZIĘKI ZA OGLĄDANIE! 

 W 60 sekund dobiorę dla Ciebie mój najlepszy program z dietą i treningiem:
https://dailyeffect.pl/simonte

 Używając moich kodów rabatowych dajesz znać, że mnie wspierasz, za co Ci bardzo dziękuje:
Suplementy -10% Simonte  https://olimpsport.com/pl
Ubrania -20% Simonte https://carpatree.com/pl
Zdrowa żywność -7% Simonte https://targroch.pl/pl/

 Wpadnij na mojego Instagrama po więcej fit contentu:
https://www.instagram.com/siimonte/

 LISTA POSIŁKÓW 
~2300kcal, 180b, 75t, 215w

1. Serek wiejski z warzywami (462kcal, 40b, 10t, 52w)
- 300g serka wiejskiego lekkiego
- 1 pomidor
- 1 ogórek
- 70g pieczywa

2. Kurczak BBQ (670kcal, 50b, 17t, 87w)
Zrobiłem porcję x2 bo jem 3 zamiast 4 posiłków dziennie.
- 70g ryżu/kaszy
- 200g kurczaka/indyka
- 120g ananasa
- 30g ketchupu
- 10-20g sosu sojowego
- 15g masła

3. Szakszuka (432kcal, 34b, 23t, 24w)
- 4 jajka M (ja dałem 3 L)
- 200g pomidorów krojonych
- warzywa, u mnie rukola

 Temat Filmu
Cały dzień jedzenia, full day of eating, redukcja, masa, rzeźba, posiłki, przygotowanie, dieta.

#CałyDzieńJedzenia #2300kcal #Simonte12:461080p 4 12:46CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 2300KCAL + TRENING 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:121080p 29 10:12Co jeść PRZED, W TRAKCIE I PO TRENINGU? 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:021080p 21 11:02JAK TRENOWAĆ KLATĘ ŻEBY ROSŁA? (5 ZASAD) 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:551080p 23 11:55STRACIŁEM CZAS NA STUDIACH ?! (Szczera opinia) 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/11:561080p 14 11:56Q&A | Zacząłem współpracę z WK? 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:011080p 50 10:01Cały dzień jedzenia NA MASIE *3500kcal* 1080p

Dodał: Simonte

Najczęściej oglądane filmy na kanale Simonte
 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/09:001080p 35 09:00Jak odbudowałem siłę w 2 tygodnie? MÓJ PLAN 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:121080p 29 10:12Co jeść PRZED, W TRAKCIE I PO TRENINGU? 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:101080p 29 10:10Zostałem oszukany przez lekarzy. 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 KALKULATOR: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:201080p 28 12:20OBSESJA XXI WIEKU - Liczenie Kalorii 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/14:231080p 27 14:23Q&A | Ile mam w łapie? 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:251080p 26 12:2510 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE SPALISZ TŁUSZCZU 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/10:231080p 25 10:23Jak Przybrałem Na Masie?! (CAŁA PRAWDA) 1080p

Dodał: Simonte

 DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/12:021080p 25 12:0210 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE ZBUDUJESZ MIĘŚNI 1080p

Dodał: Simonte

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium