1:26 janusz_janusz0 Jak często pijesz alkohol / Czy piłeś kiedyś alkohol ?
3:29 PYTANIE JACKA WARSZAWSKIEGO O KORTYZOL i trening (mit treningu poniżej 1 godziny)
7:40 xxmikolaj Mam pytanko. Jeśli robię twoje FBW co dwa dni ale miedzy tymi treningami nie mija 48 godzin bo np. Pierwszego dnia ide o 17 na siłownie a na kolejny trening ide o 9 rano, to nogi (bo głownie o nie mi tu chodzi) zdążą sie zregenerować czy jednak nie bardzo? Pozdro! ??
9:58 bfitproject Co sądzisz o takim miksie, pytam bo nigdy nie spotkałam się z tego typu pytaniem: ćwiczyć splitem 3 razy w tyg, tak przetrenowac całe ciało i potem jako czwarty trening w tygodniu fbw?
11:12 szmexy Jakbyś ktoś miał możliwość wykonywania jedynie 3 ćwiczeń na treningu, to jakie by to były i w której kolejności byłyby herkulesy? :D
13:26 kruk_kruczek (ola kruk) Funkcją mięśnia posladkowego wielkiego jest wyprost w stawie biodrowym, odwodzenie i rotacja zewnętrzna. Czy wobec tego najlepszym sposobem na ruszenie tej opornej partii jest połączenie tych 3 ruchów, czy skupienie się tylko na jednej trajektorii ruchu podczas danego ćwiczenia? Np.ze gdy odwodzimy nogę na wyciągu to prosto w tył, bez lekkiego odwodzenia i rotowania stopy?
15:19 bartekgraca Saker, co sądzisz o stosowaniu tempa w ćwiczeniach? Na pewno o tym słyszałeś,a nigdy nie widziałem aby ktokolwiek z WK to stosował ( pauzy tak, ale przy fazie ekscentrycznej i koncentrycznej nic). Słyszałem że zwiększa to TUT(Time under tension-czas pod napięciem) oraz zwiększa hipertrofię. Proszę,wypowiedz się na ten temat. LINK DO BADANIA: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20351575
17:15 oskarszmidt Optymalna/bezpieczna pozycja podczas spania. - nagrać jak śpie na łóżku
20:55 kstqqOdwrotne rozpiętki na tył barku- łopatki ściągnięte czy jednak opcja z protrakcją bezpieczna?
22:25 luzzzak Czy miałeś jakieś specjalne osiągnięcia w koszykówce ? Puchary, medale itp.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
