DIETA KETOGENICZNA!/ PRZYKŁADOWE OBIADY NA DIECIE KETOGENICZNEJ!/ KETO PAD THAI!

DIETA KETOGENICZNA!
PRZYKŁADOWE OBIADY NA DIECIE KETOGENICZNEJ!
KETO PAD THAI!

Przepisy:

Keto Pad Thai:
- 4 jajka,
- 1 opakowanie tofu (u mnie tofu wędzone),
- 300 g kurczaka,
- 1/4 szklanki płatków migdałowych,
- 1 opakowanie makaronu zero, u mnie fettucini,
- Sok z 1 limonki,
- Garść pokrojonej czerwonej kapusty (pokrojona na drobno lub starta na tarce),
- Szczypiorek,
- Sól i pieprz i ulubione przyprawy do kurczaka.
Sos do Pad Thai:
- Duża łyżka masła orzechowego - około 40 g,
- 2-3 łyżki oleju sezamowego,
- Sok z 1/2 cytryny.

Przygotowanie jak na filmie.

Zapiekanka:
- 1 czerwona papryka,
- Seler naciowy,
- 400 g mięsa mielonego wołowego,
- 100 g sera cheddar,
- Sól, pieprz,
- Koncentrat pomidorowy lub krojone pomidory z puszki.

Przygotowanie jak na filmie.

Keto Risotto:
- 6 dużych pieczarek,
- Puszka mleczka kokosowego (gęsta część),
- 100 g tartego parmezanu,
- 1 średni kalafior,
- Masło lub oliwa z oliwek do smażenia,
- Sól i pieprz.

Przygotowanie jak na filmie.

KONTAKT - kontakt@strefaprzemian.pl
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl
WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/