TRENING NA SZCZUPŁE UDA | WEWNĘTRZNE PARTIE UD | BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl
______
Krótki trening do którego nie potrzebujesz żadnego sprzętu.
Angażujemy przede wszystkim mięśnie ud i pośladków.


Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy.
Między przerwami możesz zrób przerwę dla złapania oddechu.

Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się.

******

WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)

MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl



*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.




__________________

Dziękuję za udostępnienie sali siłowni Modelarnia: http://modelarniafitness.pl



_________
Music:

Uplink - Still Need You (feat. AWR) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vgy9IbepHACk

Connect with NCS:
Snapchat: ncsmusic
http://soundcloud.com/nocopyrightsounds
http://instagram.com/nocopyrightsounds
http://facebook.com/NoCopyrightSounds
http://twitch.tv/nocopyrightsounds
http://twitter.com/NCSounds
http://spoti.fi/NCS

Uplink
https://soundcloud.com/itsuplink
https://twitter.com/itsuplink
https://www.facebook.com/itsuplink
https://www.youtube.com/user/Official...

AWR
https://soundcloud.com/awr
https://www.facebook.com/AWRnorway
https://www.instagram.com/eternal.rev...

NCS YouTube Playlists
NCS Trap http://bit.ly/NCStrap
NCS House http://bit.ly/NCShouse
NCS Dubstep http://bit.ly/NCSdubstep
NCS Drumstep http://bit.ly/NCSdrumstep
NCS Hardstyle http://bit.ly/NCShardstyle
NCS Drum&Bass http://bit.ly/NCSdrumandbass
NCS Electronic Playlist: http://bit.ly/NCSelectronic
ALL NCS MUSIC FULL PLAYLIST: http://bit.ly/ALLNCSmusic

NCS 24/7 Livestream | NCS music, all day everyday
http://twitch.tv/nocopyrightsounds