Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!

Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 14648 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: WKondycji
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2019-11-14

PRASUJEMY BRZUCH, likwidujemy oponki+ przyspieszamy ogólny metabolizm ze Ślizgaczami i Gumami Mini www.jestforma.pl
.
Jedna seria:
tyłek w górę (ślizgacze): 10x
kolana do żeber (ślizgacze) : 7x/stronę
otwieranie nóg (mini gumy): 15x
kolana do klatki na przemian, góra dół (mini gumy): 10x/nogę
.
Przed treningiem zrób rozgrzewkę
zrób w sumie 3 serie
między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy
między seriami maks 2 min przerwy
po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube
.
Udanego!
~~~~~~
Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Włącz dostęp do 14648 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: LIKWIDACJA OPONKI - PŁASKI BRZUCH
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Logowanie