STRES - Jak sobie z nim radzić? | Kasia Sawicka |

Name: STRES - Jak sobie z nim radzić? | Kasia Sawicka |
Uploaded: 2017-08-12 20:25:00
Duration: T20M5S
Channel: KasiaSawicka

Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!

Następne wideo

anuluj

Odblokuj dostęp do 14591 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp

Dodał: KasiaSawicka

Konto zweryfikowane

Opublikowano: 2017-08-12

Stres towarzyszy nam całe życie. Jest to mechanizm, który pozwala nam reagować na trudne sytuacje. Różni ludzie mają inny poziom reakcji na stres. Odporność na stres można stopniowo wyrobić chociażby uczestnicząc w zawodach sportowych czy występach w szkole muzycznej. Czyli do stresu można się przyzwyczaić o ile dzieje się to stopniowo. Dwa układy współczulny i przywspółczulny działają antagonistycznie ( sympatyczny i parasympatyczny ). Gdy wiemy, że te układy pobudzają i hamują reakcje na stres, to możemy nauczyć się prostych technik redukcji i uwalniania stresu. Napięcia bedą nam towarzyszyły całe życie, więc w ramach zaprzyjaźnienia się ze sobą, możemy pomóc sobie w obniżaniu ich poziomu. Włączanie układu parasympatycznego( hamującego ) ma ogromne znaczenie w obniżaniu stanów niepokoju, agresji czy wyczerpania, które bardzo często są skutkiem kumulowania stresu. Aby nie dopuszczać do tego trzeba wprowadzić małe ( czasami duże)zmiany w stylu życia. Badania naukowe wskazują na dobroczynny wpływ spacerów ( regularnych) , muzyki uspakajającej, sportu, technik oddechowych i medytacji. Warto inwestować też w relacje, gdyż one podnoszą nasz poziom oksytocyny, hormonu szczęścia.

MUZYKA NA ODSTRESOWANIE:)

Odgłosy natury https://www.youtube.com/watch?veKFTSSKCzWA

Chrześcijańska muzyka https://www.youtube.com/watch?vaWZBTBeOpFs&t930s

FILMIK Z TED TALK (po angielsku)

https://www.youtube.com/watch?vRcGyVTAoXEU&t4s

MAIL/ COLLABORATION:

k.sawickam@wp.pl

ZNAJDŹ MNIE W SIECI:

Facebook: https://www.facebook.com/Rodzinne-puzzle-650720031761750/

Instagram: https://www.instagram.com/ka_sawi/

NAJPOPULARNIEJSZE FILMY:

Toksyczni ludzie:
https://www.youtube.com/watch?viGiz1dYdlZI&t43s

Toksyczny Narcyz:
https://www.youtube.com/watch?v7OthnI1rJks&t1s

Osobowość BORDERLINE:
https://www.youtube.com/watch?vlonpoFiJkMM&t6s

SERIA DLA RODZICÓW:
https://www.youtube.com/watch?vcb4Lsw21UTY&listPL5An1LU_BDO6Lo_XAf-BvRCzHTkCo2y-i

OBRAZY I PORTRET Z TYŁU:
https://www.instagram.com/glorisawi/

Mam na imię Kasia, mam 158 cm wzrostu, mieszkam w Gdyni. Z wykształcenia pedagog, mam piątkę dzieci. Wiele lat spędziłam w terapii pedagogicznej, pracując z dziećmi, które miały problemy z czytaniem oraz byłam trenerem szybkiego czytania i technik pamięciowych. Moje ulubione tematy to: indywidualne podejście do dzieci, nastolatki, rozwój osobisty, dysfunkcje w rodzinie.