Dlaczego ciało mówi DOŚĆ? O stresie, który rujnuje psychikę i zdrowie.
Partnerem odcinka jest marka DOVE.
STRES: wróg czy sprzymierzeniec? Jak wpływa na Twoje ciało i psychikę? [Rozmowy w dresie x Adrianna Sobol]
Czym tak naprawdę jest stres? Czy może być dla nas dobry? Dlaczego ignorujemy sygnały wysyłane przez nasze ciało? I co ma z tym wspólnego wstyd, perfekcjonizm i Instagram?
W najnowszym odcinku Rozmów w dresie psychoterapeutką i psychoonkolożka Adrianna Sobol tłumaczy, jak stres wpływa na nasz organizm nie tylko psychicznie, ale i fizycznie. Rozmawiamy o tym, jak kobiety i mężczyźni różnie reagują na napięcie, dlaczego porównywanie się z innymi kradnie nam radość życia i jak budować zdrową relację ze sobą nie opartą na presji, lecz na akceptacji.
W odcinku poruszamy m.in.: psychologiczne mechanizmy stresu skąd się bierze i jak nas niszczy (lub motywuje), różnice płciowe w radzeniu sobie z presją i emocjami, wpływ social mediów na nasze samopoczucie i obraz siebie, czym jest zatrzymane napięcie i jak odkłada się w ciele, w jaki sposób perfekcjonizm i wypieranie emocji mogą doprowadzić do choroby, dlaczego później często nigdy, czyli jak nie odkładać siebie na później, jak radzić sobie z wstydem, który tłumi naszą prawdziwą tożsamość, co zrobić, kiedy ciało zaczyna mówić dość i jak nauczyć się go słuchać.
To rozmowa, która może Cię uspokoić, zainspirować, ale też brutalnie obudzić. Idealna dla każdego, kto czuje się przytłoczony, wypalony lub ciągle w biegu.
Jeśli czujesz, że ten odcinek mówi o Tobie zostaw komentarz i podziel się swoją historią. Subskrybuj kanał, by nie przegapić kolejnych inspirujących rozmów. Udostępnij znajomej, która zawsze wszystko ogarnia może właśnie tego potrzebuje.
00:00-01:50 Start 01:49-04:25 Czym tak naprawdę jest stres i czy może być dobry? 04:26-10:01 Dlaczego sposób, w jaki myślimy, decyduje o sile stresu? 10:02-22:11 Czy dziś jesteśmy bardziej zestresowani niż pokolenie naszych dziadków? 22:12-24:21 Kiedy stres staje się przewlekły pierwsze czerwone flagi 24:22-26:29 Bezsenność, migreny, SIBO: somatyczne skutki chronicznego napięcia 26:30-31:43 Syndrom później zadbam o siebie i pułapka nieśmiertelności 31:44-39:17 Prosić o pomoc: dlaczego kobietom wychodzi to lepiej niż mężczyznom? 39:18-42:16 Grzeczna dziewczynka, złość i dziedziczony wstyd 42:17-45:05 Kanon perfekcji kontra autentyczność jak zdjąć maskę online 45:06-01:03:15 Blizny i pot: ciało jako kronika życia, nie powód do wstydu 01:03:16 Audyt potrzeb: pięć minut ciszy dziennie i siła małych rytuałów
Wyszukiwanie odpowiedzi..
