Kiedy mamy gumę oporową mini w stopach, możemy poczuć, że tak naprawdę to kolano do klatki przyciągamy brzuchem podobnie przy odwodzeniu - bez mocnej pracy mięśni brzucha nie zrobisz tak obszernych ruchów.
Ważne, by odpowiednio dobrać opór gumki DO DANEGO ĆWICZENIA - dlatego Gumy Mini i lateksowe i materiałowe mojej marki www.jestforma.pl dostępne są w zestawach 5 kolorów, czyli 5 oporów.
To nie działa tak, że jak jesteś początkującym wystarczy Ci najsłabsza i z nią wszystko ogarniesz . Bo w tym ćwiczeniu np. idealna dla Ciebie będzie czerwona, a w innym zielona.
Do tego, z treningu na trening będziesz silniejszy, więc będziesz mógł przeskakiwać na mocniejsze gumy, lub nawet w jednym ćwiczeniu łączyć kilka dla coraz lepszych efektów
Bo nie chodzi przecież o to, żeby byle jak pomachać nóżką, tylko żeby odpowiednio aktywować mięśnie .
To co? Odpalaj film, serial, czy mój YouTube W Kondycji, żeby posłuchać np. wczorajszego filmu o zdrowym podejściu do żywienia i do dzieła!
°°°°° akcesoria do skutecznych domowych treningów , Indywidualne plany, Pogromcę Cellulitu ,całe treningi i więcej znajdziesz na www.wkondycji.pl
Wyszukiwanie odpowiedzi..
