Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 15020 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: Marsia
Konto zweryfikowane
Opublikowano: 2022-03-20

DIETA/ TRENINGI: https://dailyeffect.pl/MARSIA/
MISKI: https://dailyeffect.pl/MARSIA/
IG: MARSIIAA
-10% SUPLEMENTY OLIMP MARSIA https://olimpsport.com/pl/

Makro dnia: 2130KCAL/ 108B/ 86T/ 235W

ŚNIADANIE - 560KCAL

500g mąki kukurydzianej
2 jaja
10g masła
100g pieczarek
100g marchwi
40g sera żółtego
bazylia, oregano, papryka słodka, sól

TACOS - 540KCAL

120g mięsa z piersi indyka/ kurczaka
10g masła/ oliwy
30g sera
pomidor, ogórek
papryka słodka, wędzona, sól, zioła

JAGLANKA - 450KCAL

50g płatków jaglanych
130g banana
50g malin
10g orzechów
10g wiórek kokosowych

KOLACJA - 580KCAL/ 30B/ 20T/ 71W

80g ryżu białego
180g tofu
cukinia, szpinak
5g oliwy
sól, pieprz

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Włącz dostęp do 15020 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: MÓJ CAŁY DZIEŃ JEDZENIA NA WZDĘTY BRZUCH - 2100 KCAL
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Logowanie