+ Napisz wiadomość
6022 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-23
Folder główny / Dieta bez glutenu i bez nabiału 1300 kcal.
[..] (Przejdź wyżej)
Wyeliminowanie glutenu i nabiału z diety nie do końca mi pomogło, muszę zrobić kolejny krok! Krok który każdy powinien zrobić! Tak myślę! Zapraszam do oglądania! Koniecznie zajrzyj w te miejsca!!! Link do kanału Zapytaj Trenera: https://www.youtube.com/watch?vVZSWRQim29A Link do kanału Centrum Medyczne Vitalmmun: https://www.youtube.com/watch?vbdOckzY1i1M&t19s Link do kanału Magdy Pegowskiej: https://www.youtube.com/watch?vCTb8i7aC1Ps&t192s Jeśli Ci się podobało to kciuk w góre!!! Subskrybuj żeby być na bieżąco Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)32:521080p 68 32:52Co dieta we mnie zmieniła a czego nie zmieniła i co dalej? 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Witajcie :) Wszyscy mamy swoje przyzwyczajenia i często nie zdajemy sobie nawet sprawy z ich istnienia. Nawyki te, chociaż mogą wydawać się niegoroźne, na dłuższą metę mogą źle wpłynąć na nasze zdrowie- warto się im przyjrzeć. Ja postanowiłam zrezygnować z glutenu i nabiału w nadziei na pozbycie się zdędnych kilogramów i trądziku i taką dietą chcę się z Wami podzielić. Wszystkich chętnych zapraszam do obejrzenia filmu w którym mówię dokładniej o tym co to za dieta i na co ma zadziałać. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe razem ze mną to zapraszam do wspólnej diety! Będziemy się wspierać wzajemnie :) Dodam tylko, że nie jestem dietetykiem, zdrowym odżywianiem zajmuję się bo lubię i chcę, a dietę mam opracowaną przez dietetyka i będę się nią z Wami dzielić :-D Jeśli się przyłączasz do wspólnego zdrowego odżywiania to kciuk w góre poproszę i subskrybuj żeby być na bieżąco ;) Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)20:491080p 47 20:49Dieta bezglutenowa i bez nabiału-wstęp! 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Drugi dzień diety gotowy...zapraszam... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Zapraszam do oglądania! Szczegóły diety: Cały dzień ma około 1290kcal Śniadanie: ok 300kcal Komosa ryżowa (Quinoa) 4 łyżki, 56 g Mleko kokosowe (napój) 3/4 szklanki, 187,5 ml Miód pszczeli 1/2 łyżeczki, 6 g Banan 1/3 sztuki, 66,5 g B10g/T5g/W58g W międzyczasie wypij szklankę wody :) Lunch: ok 275kcal Sałata lodowa 1 1/6 liścia, 106,5 g Sałata 10 liści, 100 g Pomidor 2 sztuki, 160 g Rzodkiewka 4 sztuki, 60 g Słonecznik nasiona 2 łyżki, 20 g Oliwa z oliwek extra virgin 1 łyżka, 10 g Miód pszczeli 1/2 łyżeczki, 6 g Musztarda Dijon 1/2 łyżeczki, 5 g B9g/T19g/W23g Obiad: ok 280kcal Dorsz świeży lety bez skóry 150 g Wieprzowina boczek bez kości 2 plastry, 20 g Suszone pomidory 2 plastry, 14 g Sól himalajska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta Zioła prowansalskie 1 łyżeczka, 4 g Brokuły 1/4 sztuki 125g B32g/T12g/W13g W międzyczasie wypij szklankę wody :) Podwieczorek: ok 180kcal Komosa ryżowa (Quinoa) 2 łyżki, 28 g Mleko ryżowe 3 łyżki, 30 ml Rodzynki niesiarkowane 1/2 łyżki, 7,5 g Orzechy włoskie 2 sztuki, 8 g B5g/T6g/W29g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty ziołowej :) Kolacja: ok 255kcal Mięso z piersi indyka bez skóry 120 g Papryka czerwona 1 sztuka, 230 g Olej kokosowy extra virgin 2/3 łyżeczki, 10 g Majeranek suszony 3 szczypty Sól himalajska 2 szczypty Pieprz czarny 1 szczypta B26g/T12g/W15g Pamiętaj o piciu wody! Razem ma być około 2litry, część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. :) Jeśli Ci się podobało to kciuk w góre poproszę oraz subskrybuj żeby być na bieżąco ;) Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)14:021080p 20 14:02Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień2 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na czwarty dzień diety... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Zapraszam na filmik! Szczegóły poszczególnych dań: Cały dzień ma ok 1310 kcal Śniadanie: ok 325 kcal Jaja kurze całe 2 sztuki, 100 g Mąka jaglana 1 łyżka, 10 g Mleko kokosowe (napój) 2 łyżki, 30 ml Suszone pomidory 1 plaster, 7 g Szynka dojrzewająca 1 plaster, 15 g Masło klarowane 3/4 łyżeczki, 5,5 g Pieprz czarny 1 szczypta Sól morska 1 szczypta Pomidor 2 i 1/2 sztuki, 200 g Bazylia świeża 4 liście, 4 g Sól morska 1 szczypta B 22 g/ T 20 g/W 16 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty :) Lunch: ok 190 kcal Mango 3/4 sztuki, 210 g Nasiona chia 1/2 łyżeczki, 2,5 g Mleko kokosowe (napój) 1/2 szklanki, 125 ml Sok wyciśnięty z cytryny 1 łyżeczka, 3 g Mięta, świeże liście 2 liście, 2 g B 2 g/ T 3 g/ W 41 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty :) Obiad: ok 380 kcal Krewetki tygrysie 10 sztuk, 120 g Szynka dojrzewająca 5 plastrów, 75 g Masło klarowane 1/2 łyżki, 3,5 g Pietruszka liście 2 łyżeczki, 12 g (opcjonalnie) Pieprz czarny 1 szczypta Cukinia 1 sztuka, 200 g Pomidor 2 sztuki, 160 g Sól morska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta B 48 g / T 15 g/ W 14 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty ziołowej :) Podwieczorek: 170 kcal Kasza jaglana 2 łyżki 26 g Mleko kokosowe napój 1/3 szklanki 83 ml Masło migdałowe 1 łyżeczka 10 g B 5 g/T 7 g/ W 19 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty ziołowej :) Kolacja: ok 245 kcal Papryka czerwona 1 sztuka, 230 g Kasza jaglana 2 1/2 łyżki, 32,5 g Cebula 1/4 sztuki, 27,5 g Czosnek 1 ząbek, 5 g Pomidor 1/2 sztuki, 40 g Pieprz cayenne 3 szczypty Sól himalajska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta Pietruszka liście 2 łyżeczki, 12 g Masło klarowane 1/4 łyżeczki, 1,5 g Oliwa z oliwek extra virgin 1/2 łyżeczki, 2,5 g Tymianek suszony 1 szczypta B 8 g/ T 7 g/W 46 g Pamiętaj o piciu wody! Razem ma być około 2 litry, część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. :) Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To dla mnie ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)19:411080p 21 19:41Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 4 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na piąty dzień diety... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Zapraszam na filmik! Szczegóły poszczególnych dań: Cały dzień ma ok 1310 kcal Śniadanie: ok 305 kcal Jaja kurze całe 2 sztuki, 100 g Olej kokosowy extra virgin 1/3 łyżeczki, 5 g Cebula 1/4 sztuki, 27,5 g Awokado (dojrzałe) 1/2 sztuki, 70 g Szczypiorek 1 łyżka, 5 g Sól morska 2 szczypty Pieprz cayenne 2 szczypty B 15 g/ T 26 g/W 8 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty :) Lunch: ok 175 kcal Maliny 140 g Mleko kokosowe (napój) 2/3 szklanki, 166,5 ml Kakao gorzkie 80% 1 łyżeczka, 5 g Miód pszczeli 1 1/2 łyżeczki, 18 g Len nasiona 1 łyżeczka, 5 g B 3 g/ T 5 g/ W 32 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty :) Obiad: ok 410 kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 230 g Cebula 1/4 sztuki, 27,5 g Czosnek 1 ząbek, 5 g Por lub Seler 1 porcja, 50 g Cukinia 400 g Marchew 3 sztuki, 135 g Koncentrat pomidorowy 30% 2 łyżki, 50 g Sól himalajska 1/4 łyżeczki, 1 g Papryka czerwona słodka 1/2 łyżeczki, 2 g Chili w proszku 2 szczypty Możesz zamienić na: Papryka czerwona ostra 2 szczypty Kminek 3 szczypty B 42 g / T 14 g/ W 41 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty ziołowej :) Podwieczorek: 145 kcal Daktyle suszone niesiarkowane 4 sztuk, 20 g Mleko kokosowe napój 1/4 szklanki 42 ml Kakao gorzkie 80% 2 1/2 łyżki, 25 g Miód pszczeli 1 łyżeczka, 12 g Sok wyciśnięty z cytryny 3 łyżki, 18 g Chili w proszku 1 szczypta B 3 g/T 3 g/ W 28 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty ziołowej :) Kolacja: ok 275 kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Por 1 porcja, 50 g Czosnek 1 ząbek, 5 g Sałata lodowa 2 liście, 80 g lub Szpinak 3 garście, 75 g Pomidor 1 sztuka, 80 g Suszone pomidory 4 plastry, 28 g Ogórek zielony 1/2 sztuki, 125 g Sól morska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta B 28 g/ T 8 g/ W 27 g Pamiętaj o piciu wody! Razem ma być około 2 litry, część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. :) Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)16:221080p 18 16:22Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 5 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na szósty dzień diety... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Zapraszam na filmik! Szczegóły poszczególnych dań: Cały dzień ma ok 1310 kcal Śniadanie: ok 320 kcal Jaja kurze całe 1 sztuka, 50 g Białko jaja kurzego 1 sztuka, 35 g Mąka kokosowa odtłuszczona 2 łyżki, 26 g Mleko kokosowe (napój) 4 łyżki, 60 ml Cukinia 1/4 sztuki, 50 g Marchew 1/2 sztuki, 22,5 g Olej kokosowy extra virgin 1/2 łyżeczki, 7,5 g Masło migdałowe 3/4 łyżeczki, 7,5 g Cynamon mielony 2 szczypty B 17 g/ T 20 g/W 13 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty :) Lunch: ok 154 kcal Maliny mrożone 140 g Mleko kokosowe (napój) 2/3 szklanki, 166,5 ml Miód pszczeli 1 1/2 łyżeczki, 18 g Nasiona chia 1 łyżeczka, 5 g Kurkuma mielona 1 szczypta B 2 g/ T 4 g/ W 29 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty :) Obiad: ok 390 kcal Kaczka let z piersi bez skóry 150 g, możesz zamienić na: mięso z piersi indyka bez skóry 250 g Olej kokosowy extra virgin 1/2 łyżeczki, 7,5 g Sól morska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta Majeranek suszony 2 szczypty Papryka czerwona słodka 2 szczypty Brukselka mrożona 8 sztuk, 136 g Szczypiorek 2 łyżki, 10 g Mleczko kokosowe 18% tłuszczu 3 łyżki, 30 ml Sól morska 2 szczypty Pieprz czarny 2 szczypty B 55 g / T 17 g/ W 15 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty ziołowej :) Podwieczorek: ok170 kcal Amarantus nasiona 2 łyżki, 24 g Mleko kokosowe (napój) 1/4  szklanki, 62,5 ml Rodzynki niesiarkowane 1  1/2  łyżki, 22,5 g Cynamon mielony 3 szczypty B 4 g/T 2 g/ W 34 g W międzyczasie wypij szklankę wody lub herbaty ziołowej :) Kolacja: ok 275 kcal Marchew 250 g Pietruszka korzeń 1/2 sztuki, 40 g Ziemniaki 1 sztuki, 90 g Cebula 1/2 sztuki, 55 g Olej kokosowy extra virgin 1/4 łyżeczki, 3,5 g Masło migdałowe 1/2 łyżki, 10 g Woda 2 szklanki 480 ml Imbir świeży 1/2 plastra 5 g Sól morska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta Chili w proszku 1 szczypta Kurkuma mielona 1 szczypta Kolendra suszone liście 1/2 łyżeczki, 2 g B 9 g/ T 10 g/ W 50 g Pamiętaj o piciu wody! Razem ma być około 2 litry, część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. :) Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)22:221080p 19 22:22Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 6 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na siódmy dzień diety... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Zapraszam na filmik! Pamiętaj o piciu wody! Razem ma być około 2 litry, część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. :) Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)22:531080p 81 22:53Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 7 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na ósmy dzień diety... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Zapraszam na filmik! Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)23:451080p 74 23:45Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 8 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na dziesiąty dzień diety... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Zapraszam na filmik! Pamiętaj o piciu wody! Razem ma być około 2 litry, część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. :) Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)15:471080p 55 15:47Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 10 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na jedenasty dzień diety... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Zapraszam na filmik! Dzisiejszy cały dzień ma ok 1340 kcal ( zapomniałam wstawić tej informacji w filmie) Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)11:261080p 48 11:26Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 11 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na dwunasty dzień diety... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Zapraszam na filmik! Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)18:051080p 53 18:05Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 12 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na trzynasty dzień diety... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Zapraszam na filmik! Szczegóły poszczególnych dań: Cały dzień ma ok 1375 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)17:271080p 43 17:27Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 13 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Przepraszam za muzykę ;) Nie pytajcie mnie dlaczego taka bo sama nie wiem i obiecuję się poprawić... Zapraszam na siedemnasty dzień diety bez glutenu i bez nabiału. Bardzo proste, szybkie do przygotowania potrawy będą idealne na ten czas przed sylwestrem ;) Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)08:421080p 35 08:42Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 17 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na osiemnasty dzień diety bez glutenu i bez nabiału. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Zapraszam na filmik! Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1365 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)26:501080p 34 26:50Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 18 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na dziewiętnasty dzień diety bez glutenu i bez nabiału. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Zapraszam na filmik! Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1385 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)14:541080p 32 14:54Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 19 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na dwudziesty dzień diety bez glutenu i bez nabiału. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Zapraszam na filmik! Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1400 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)26:311080p 30 26:31Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 20 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na dwudziesty pierwszy dzień diety bez glutenu i bez nabiału. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1400 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)22:071080p 35 22:07Dieta bezglutenu i bez nabiału # dzień 21 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na dwudziesty drugi dzień diety bez glutenu i bez nabiału. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1400 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)20:061080p 76 20:06Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 22 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na dwudziesty trzeci dzień diety bez glutenu i bez nabiału. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1437 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)20:571080p 21 20:57Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 23 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na dwudziesty czwarty dzień diety bez glutenu i bez nabiału. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Dzień dwudziesty trzeci: https://youtu.be/0RovXa8sGsI Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1400 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)25:381080p 21 25:38Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 24 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na dwudziesty szósty dzień diety bez glutenu i bez nabiału. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Dzień dwudziesty trzeci: https://youtu.be/0RovXa8sGsI Dzień dwudziesty czwarty: https://youtu.be/RKjPO6RY8fc Dzień dwudziesty piąty: https://youtu.be/mPTCnwOhozs Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1250 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)21:361080p 34 21:36Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 26 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na dwudziesty siódmy dzień diety bez glutenu i bez nabiału. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Dzień dwudziesty trzeci: https://youtu.be/0RovXa8sGsI Dzień dwudziesty czwarty: https://youtu.be/RKjPO6RY8fc Dzień dwudziesty piąty: https://youtu.be/mPTCnwOhozs Dzień dwudziesty szusty: https://youtu.be/Fi1Ex05L_y0 Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1556 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)21:301080p 25 21:30Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 27 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Zapraszam na dwudziesty ósmy dzień diety bez glutenu i bez nabiału. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Dzień dwudziesty trzeci: https://youtu.be/0RovXa8sGsI Dzień dwudziesty czwarty: https://youtu.be/RKjPO6RY8fc Dzień dwudziesty piąty: https://youtu.be/mPTCnwOhozs Dzień dwudziesty szósty: https://youtu.be/Fi1Ex05L_y0 Dzień dwudziesty siódmy: https://youtu.be/NyesxZji8OA Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1352 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)21:361080p 150 21:36Dieta bez glutenu i bez nabiału # dzień 28 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Kochani, dieta bez glutenu i bez nabiału z ograniczoną ilością kalorii się skończyła ;( Oczywiście kto chce i kto potrzebuję powtarza sobie tą dietę do momentu osiągnięcia ustalonego wcześniej celu :) Po każdej redukcyjnej diecie, dla zatrzymania utraty wagi i żeby nie zaistniał efekt jojo potrzebna jest stabilizacja. Specjalnie dla was nagram dwa tygodnie stabilizacji, czyli będzie to sześć dni o zwiększonej kaloryczności o około 200 kcal. Następnie nagram kolejny tydzień o zwiększonej kaloryczności o kolejne 200 kcal a później zobaczymy co będzie dalej ;) Zapraszam na pierwszy dzień stabilizacji :) Jadłospis bez glutenu i bez nabiału 1500-1600 kcal. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Dzień dwudziesty trzeci: https://youtu.be/0RovXa8sGsI Dzień dwudziesty czwarty: https://youtu.be/RKjPO6RY8fc Dzień dwudziesty piąty: https://youtu.be/mPTCnwOhozs Dzień dwudziesty szósty: https://youtu.be/Fi1Ex05L_y0 Dzień dwudziesty siódmy: https://youtu.be/NyesxZji8OA Dzień dwudziesty ósmy; https://youtu.be/sJMNQb0N27w Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1592 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)15:401080p 43 15:40Dieta bez glutenu i bez nabiału # stabilizacja # dzień 1 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Po zakończonej diecie zapraszam na stabilizację żeby nie było efektu jojo ;) Oczywiście kto chce i kto potrzebuję powtarza sobie dietę 1300-1400 kcal do momentu osiągnięcia ustalonego wcześniej celu :) Po każdej redukcyjnej diecie, dla zatrzymania utraty wagi i żeby nie zaistniał efekt jojo potrzebna jest stabilizacja. Specjalnie dla was nagram dwa tygodnie stabilizacji, czyli będzie to sześć dni o zwiększonej kaloryczności o około 200 kcal. Następnie nagram kolejny tydzień o zwiększonej kaloryczności o kolejne 200 kcal a później zobaczymy co będzie dalej ;) Zapraszam na pierwszy dzień stabilizacji :) Jadłospis bez glutenu i bez nabiału 1500-1600 kcal. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Dzień dwudziesty trzeci: https://youtu.be/0RovXa8sGsI Dzień dwudziesty czwarty: https://youtu.be/RKjPO6RY8fc Dzień dwudziesty piąty: https://youtu.be/mPTCnwOhozs Dzień dwudziesty szósty: https://youtu.be/Fi1Ex05L_y0 Dzień dwudziesty siódmy: https://youtu.be/NyesxZji8OA Dzień dwudziesty ósmy; https://youtu.be/sJMNQb0N27w Stabilizacja Dzień pierwszy: https://youtu.be/qAUkjrNx6Ig Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1592 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)21:451080p 18 21:45Dieta bez glutenu i bez nabiału # stabilizacja # dzień 2 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Po zakończonej diecie zapraszam na stabilizację żeby nie było efektu jojo ;) Oczywiście kto chce i kto potrzebuję powtarza sobie dietę 1300-1400 kcal do momentu osiągnięcia ustalonego wcześniej celu :) Po każdej redukcyjnej diecie, dla zatrzymania utraty wagi i żeby nie zaistniał efekt jojo potrzebna jest stabilizacja. Specjalnie dla was nagram dwa tygodnie stabilizacji, czyli będzie to sześć dni o zwiększonej kaloryczności o około 200 kcal. Następnie nagram kolejny tydzień o zwiększonej kaloryczności o kolejne 200 kcal a później zobaczymy co będzie dalej ;) Zapraszam na pierwszy dzień stabilizacji :) Jadłospis bez glutenu i bez nabiału 1500-1600 kcal. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Dzień dwudziesty trzeci: https://youtu.be/0RovXa8sGsI Dzień dwudziesty czwarty: https://youtu.be/RKjPO6RY8fc Dzień dwudziesty piąty: https://youtu.be/mPTCnwOhozs Dzień dwudziesty szósty: https://youtu.be/Fi1Ex05L_y0 Dzień dwudziesty siódmy: https://youtu.be/NyesxZji8OA Dzień dwudziesty ósmy; https://youtu.be/sJMNQb0N27w Stabilizacja Dzień pierwszy: https://youtu.be/qAUkjrNx6Ig Dzień drugi: https://youtu.be/8BqSxFqhQ98 Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1572 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)28:071080p 28 28:07Dieta bez glutenu i bez nabiału # stabilizacja # dzień 3 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Po zakończonej diecie zapraszam na stabilizację żeby nie było efektu jojo ;) Oczywiście kto chce i kto potrzebuję powtarza sobie dietę 1300-1400 kcal do momentu osiągnięcia ustalonego wcześniej celu :) Po każdej redukcyjnej diecie, dla zatrzymania utraty wagi i żeby nie zaistniał efekt jojo potrzebna jest stabilizacja. Specjalnie dla was nagram dwa tygodnie stabilizacji, czyli będzie to sześć dni o zwiększonej kaloryczności o około 200 kcal. Następnie nagram kolejny tydzień o zwiększonej kaloryczności o kolejne 200 kcal a później zobaczymy co będzie dalej ;) Zapraszam na pierwszy dzień stabilizacji :) Jadłospis bez glutenu i bez nabiału 1500-1600 kcal. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Dzień dwudziesty trzeci: https://youtu.be/0RovXa8sGsI Dzień dwudziesty czwarty: https://youtu.be/RKjPO6RY8fc Dzień dwudziesty piąty: https://youtu.be/mPTCnwOhozs Dzień dwudziesty szósty: https://youtu.be/Fi1Ex05L_y0 Dzień dwudziesty siódmy: https://youtu.be/NyesxZji8OA Dzień dwudziesty ósmy; https://youtu.be/sJMNQb0N27w Stabilizacja Dzień pierwszy: https://youtu.be/qAUkjrNx6Ig Dzień drugi: https://youtu.be/8BqSxFqhQ98 Dzień trzeci: https://youtu.be/PVUAm3VKJoA Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1561 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)23:281080p 32 23:28Dieta bez glutenu i bez nabiału # stabilizacja # dzień 4 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Po zakończonej diecie zapraszam na stabilizację żeby nie było efektu jojo ;) Oczywiście kto chce i kto potrzebuję powtarza sobie dietę 1300-1400 kcal do momentu osiągnięcia ustalonego wcześniej celu :) Po każdej redukcyjnej diecie, dla zatrzymania utraty wagi i żeby nie zaistniał efekt jojo potrzebna jest stabilizacja. Specjalnie dla was nagram dwa tygodnie stabilizacji, czyli będzie to sześć dni o zwiększonej kaloryczności o około 200 kcal. Następnie nagram kolejny tydzień o zwiększonej kaloryczności o kolejne 200 kcal a później zobaczymy co będzie dalej ;) Zapraszam na pierwszy dzień stabilizacji :) Jadłospis bez glutenu i bez nabiału 1500-1600 kcal. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Dzień dwudziesty trzeci: https://youtu.be/0RovXa8sGsI Dzień dwudziesty czwarty: https://youtu.be/RKjPO6RY8fc Dzień dwudziesty piąty: https://youtu.be/mPTCnwOhozs Dzień dwudziesty szósty: https://youtu.be/Fi1Ex05L_y0 Dzień dwudziesty siódmy: https://youtu.be/NyesxZji8OA Dzień dwudziesty ósmy; https://youtu.be/sJMNQb0N27w Stabilizacja Dzień pierwszy: https://youtu.be/qAUkjrNx6Ig Dzień drugi: https://youtu.be/8BqSxFqhQ98 Dzień trzeci: https://youtu.be/PVUAm3VKJoA Dzień czwarty: https://youtu.be/NYKNSlog5WI Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1592 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)24:181080p 27 24:18Dieta bez glutenu i bez nabiału # stabilizacja # dzień 5 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Po zakończonej diecie zapraszam na stabilizację żeby nie było efektu jojo ;) Oczywiście kto chce i kto potrzebuję powtarza sobie dietę 1300-1400 kcal do momentu osiągnięcia ustalonego wcześniej celu :) Po każdej redukcyjnej diecie, dla zatrzymania utraty wagi i żeby nie zaistniał efekt jojo potrzebna jest stabilizacja. Specjalnie dla was nagram dwa tygodnie stabilizacji, czyli będzie to sześć dni o zwiększonej kaloryczności o około 200 kcal. Następnie nagram kolejny tydzień o zwiększonej kaloryczności o kolejne 200 kcal a później zobaczymy co będzie dalej ;) Zapraszam na pierwszy dzień stabilizacji :) Jadłospis bez glutenu i bez nabiału 1500-1600 kcal. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Dzień dwudziesty trzeci: https://youtu.be/0RovXa8sGsI Dzień dwudziesty czwarty: https://youtu.be/RKjPO6RY8fc Dzień dwudziesty piąty: https://youtu.be/mPTCnwOhozs Dzień dwudziesty szósty: https://youtu.be/Fi1Ex05L_y0 Dzień dwudziesty siódmy: https://youtu.be/NyesxZji8OA Dzień dwudziesty ósmy; https://youtu.be/sJMNQb0N27w Stabilizacja Dzień pierwszy: https://youtu.be/qAUkjrNx6Ig Dzień drugi: https://youtu.be/8BqSxFqhQ98 Dzień trzeci: https://youtu.be/PVUAm3VKJoA Dzień czwarty: https://youtu.be/NYKNSlog5WI Dzień piąty: https://youtu.be/cN-ninKNqYc Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1612 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)23:081080p 27 23:08Dieta bez glutenu i bez nabiału # stabilizacja # dzień 6 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Po zakończonej diecie zapraszam na stabilizację żeby nie było efektu jojo ;) Oczywiście kto chce i kto potrzebuję powtarza sobie dietę 1300-1400 kcal do momentu osiągnięcia ustalonego wcześniej celu :) Po każdej redukcyjnej diecie, dla zatrzymania utraty wagi i żeby nie zaistniał efekt jojo potrzebna jest stabilizacja. Specjalnie dla was nagram dwa tygodnie stabilizacji, czyli będzie to sześć dni o zwiększonej kaloryczności o około 200 kcal. Następnie nagram kolejny tydzień o zwiększonej kaloryczności o kolejne 200 kcal a później zobaczymy co będzie dalej ;) Zapraszam na pierwszy dzień stabilizacji :) Jadłospis bez glutenu i bez nabiału 1500-1600 kcal. Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Dzień szesnasty - świąteczny: https://youtu.be/UH7nPCpirO8 Dzień siedemnasty: https://youtu.be/y96LZEWAVtg Dzień osiemnasty: https://youtu.be/9G7SJSgTf5I Dzień dziewiętnasty: https://youtu.be/EgLtIqXIsCw Dzień dwudziesty: https://youtu.be/MBow1z3zNDE Dzień dwudziesty pierwszy: https://youtu.be/yzqjAlhhhKA Dzień dwudziesty drugi: https://youtu.be/oHiPcDaOR1w Dzień dwudziesty trzeci: https://youtu.be/0RovXa8sGsI Dzień dwudziesty czwarty: https://youtu.be/RKjPO6RY8fc Dzień dwudziesty piąty: https://youtu.be/mPTCnwOhozs Dzień dwudziesty szósty: https://youtu.be/Fi1Ex05L_y0 Dzień dwudziesty siódmy: https://youtu.be/NyesxZji8OA Dzień dwudziesty ósmy; https://youtu.be/sJMNQb0N27w Stabilizacja Dzień pierwszy: https://youtu.be/qAUkjrNx6Ig Dzień drugi: https://youtu.be/8BqSxFqhQ98 Dzień trzeci: https://youtu.be/PVUAm3VKJoA Dzień czwarty: https://youtu.be/NYKNSlog5WI Dzień piąty: https://youtu.be/cN-ninKNqYc Dzień szósty: https://youtu.be/qKoK5v9ysKE Zapraszam na filmik :) Szczegóły poszczególnych dań znajdziesz w filmie ;) Cały dzień ma ok 1601 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)26:031080p 245 26:03Dieta bez glutenu i bez nabiału # stabilizacja # dzień 7 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na trzeci dzień diety... Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA Dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Zapraszam do oglądania! Szczegóły poszczególnych dań: Cały dzień ma ok 1300kcal Śniadanie: ok 300kcal Jaja kurze całe 2 sztuki, 100 g Awokado (dojrzałe) 1/2 sztuki, 70 g Suszone pomidory 2 plastry, 14 g Sól himalajska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta Tymianek suszony 1 szczypta B16g/T20g/W13g W międzyczasie wypij szklanke wody lub herbaty :) Lunch: ok220kcal Morele 2 sztuki, 90 g Syrop klonowy 1/2 łyżki, 5 ml Mleko ryżowe 1 szklanka, 240 ml Można dodać ulubione przyprawy ;) B2g/T3g/W48g Obiad: ok 320kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g Papryka czerwona 1/4 sztuki, 57,5g Ogórek kiszony 1 sztuka, 60 g lub pomidor 1 sztuka 80 g Masło klarowane 3/4 łyżki, 11g Pietruszka liście 2 łyżeczki, 12 g Sól himalajska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta B45g/T14g/W6g W międzyczasie wypij szklankę wody :) Podwieczorek: 172kcal Migdały 1 garść 30 g B6g/T16g/W6g W międzyczasie wypij szklankę wody jub herbaty ziołowej :) Kolacja: ok 290kcal Komosa ryżowa (Quinoa) 5 łyżek, 70 g Seler naciowy 2 sztuki, 90 g Por 1 porcja, 50 g Burak / sztuki, 70 g Kurkuma mielona 1 szczypta Sól himalajska 1 szczypta Pieprz czarny 1 szczypta B12g/T3g/W64g Pamiętaj o piciu wody! Razem ma być około 2 litry, część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. :) Jeśli Ci się podobało to kciuk w górę poproszę oraz subskrybuj żeby być na bieżąco ;) Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)19:501080p 22 19:50Dieta bez glutenu i bez nabiału (odchudzająca) # dzień3 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na czternasty dzień diety, trochę inny bo świąteczny! Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Zapraszam na filmik! Szczegóły poszczególnych dań: Cały dzień ma ok 1700 kcal Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku.29:301080p 20 29:30Dieta bez glutenu i bez nabiału dzień 14 Świąteczny 1700 kcal 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na piętnasty dzień diety,świąteczny! Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Zapraszam na filmik! Szczegóły poszczególnych dań: Cały dzień ma ok 1840 kcal Wypijaj dziennie 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Tutaj możesz zobaczyć jak zrobić pierniczki: https://youtu.be/1OsSgT7WTuI Tutaj znajdziesz przepis na babeczki z buraczkiem: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)20:061080p 16 20:06Dieta bez glutenu i bez nabiału dzień 15 Świąteczny 1840 kcal 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Zapraszam na szesnasty dzień diety,świąteczny! Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA A tutaj znajdziecie dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA Dzień trzeci: https://youtu.be/YMJK-WXJiI0 Dzień czwarty: https://youtu.be/YdNhsKBmtZQ Dzień piąty: https://youtu.be/Xan4tmTxw9s Dzień szósty: https://youtu.be/rYgjAjCic2Y Dzień siódmy: https://youtu.be/zMBf-eddTTY Dzień ósmy: https://youtu.be/amTZS5hHxwc Dzień dziewiąty: https://youtu.be/KdQzSkkV6Gw Dzień dziesiąty: https://youtu.be/R9rHhDrCw6I Dzień jedenasty: https://youtu.be/YCb59nPgSlE Dzień dwunasty: https://youtu.be/OyDZabi95AE Dzień trzynasty: https://youtu.be/MVIw-ZCoyS8 Dzień czternasty - świąteczny: https://youtu.be/YP4Fvs_xpZU Dzień piętnasty - świąteczny: https://youtu.be/nMS9Wf0RoBI Zapraszam na filmik! Pamiętaj o piciu wody, 2 litry dziennie małymi łykami, przez cały dzień. Część płynów mogą zastąpić herbaty owocowe i ziołowe. Kawę ogranicz do maksymalnie dwóch liżanek dziennie. Abyśmy mogli się regularnie spotykać przybij Łapkę i Subskrybuj! To bardzo ważne, żebyśmy byli w stałym, bieżącym kontakcie. Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq fanpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)15:491080p 12 15:49Dieta bez glutenu i bez nabiału dzień 16 Świąteczny 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie. Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie. Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać. Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA Zapraszam do oglądania! A tutaj podaję szczegóły: Cały dzień ma 1330kcal Śniadanie: 350kcal Jaja kurze całe 2 sztuki, 100 g Białko jaja kurzego 1 sztuka, 35 g Mleko kokosowe (napój) 1/5 szklanki, 50 ml Mąka kokosowa odtłuszczona 2 łyżki, 26 g Olej kokosowy extra virgin 1/3 łyżeczki, 5 g Masło migdałowe 3/4 łyżeczki, 7,5 g Przyprawy Cynamon mielony 2,99 szczypty Kurkuma mielona 1 szczypta B23g/T22g/W10g Szklanka herbaty w między czasie :) Lunch: 210kcal Kiwi 2 sztuki, 150 g Banan 1/6 sztuki, 33 g Nasiona chia 2 łyżeczki, 10 g Mięta, świeże liście 1 garść, 6 g Ksylitol (cukier brzozowy) 2 łyżeczki, 14 g Woda 1/5 szklanki, 48 ml B5g/T4g/W48g Obiad: 360kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Masło klarowane 1 łyżeczka, 7,5g Papryka czerwona słodka 1/4 łyżeczki, 1 g Oregano suszone 1/4 łyżeczki, 1 g Pieprz czarny 3 szczypty Sól morska 3 szczypty Sałatka: Sałata 10 liści, 100 g Oliwki czarne marynowane 8 sztuk, 20 g Pomidor 2 sztuki, 160 g Cebula dymka 2 sztuki, 40 g Oliwa z oliwek extra virgin 1 1/2 łyżeczki, 7,5 g Oregano suszone 1/3 łyżeczki, 1 g B38g/T19g/W13g W międzyczasie wypij szklankę wody :) Podwieczorek: 150kcal Papryka czerwona 1/2 sztuki, 115 Oliwa z oliwek extra virgin 1 łyżeczka, 5 g Ogórek kiszony 1 sztuka, 60 g Pomidor 1 sztuka, 80 g Pestki dyni 1 łyżka, 10 g Sól morska 3 szczypty Pieprz czarny 3 szczypty B5g/T10g/W14g W międzyczasie wypij szklankę wody :) Kolacja: 260kcal Komosa ryżowa (Quinoa) 4 łyżki, 56 g Papryka czerwona 1/2 sztuki, 115 g Cebula czerwona 1/3 sztuki, 35 g Ogórek kiszony 2 sztuki, 120 g Pietruszka liście 2 łyżeczki, 12 g Sól morska 3 szczypty Pieprz ziołowy 4 szczypty Zioła prowansalskie 1/4 łyżeczki, 1 g Chili w proszku 1 szczypta B11g/T3g/W54g Pamiętaj o piciu wody! Razem ma być około 2 litry, część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. :) Jeśli Ci się podobało to kciuk w górę poproszę oraz subskrybuj żeby być na bieżąco ;) Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)14:111080p 16 14:11Dieta bez glutenu i nabiału # dzień 1 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Gotowanie na ekranie Dziś tak na szybko robimy lekki sos majonezowy!!! Zapraszam do oglądania! Jeśli Ci się podobało to kciuk w góre!!! Subskrybuj żeby być na bieżąco Znajdziesz mnie również na: Reneques Space https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ Reneques Nails https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A facebook - https://www.facebook.com/reeneq funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/ instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/ twiiter - https://twitter.com/Renequesspace bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075 blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/ google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942 Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku. Renia :)08:261080p 15 08:26Dietetyczny sos majonezowy 1080p

Dodał: RenequesKitchen

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w