Porozmawiajmy o odwodnieniu

Witajcie :)

Dzisiaj porozmawiamy o odwodnieniu.

Ciekawostka:

By wiedzieć co zrobić, by spożywana woda lepiej wchłaniała się do Twojego organizmu (skuteczniej Cię nawadniała), musisz najpierw lepiej poznać jej mechanizm wchłaniania.

Woda wchłaniana jest w ok. 1/5 w żołądku, zaś pozostałe 4/5 wody wchłaniane (przyswajane) są w jelitach. Nadmiar wody jest wydalany przez nerki.

By zatrzymać wodę w naszym organizmie, musi zawierać ona tzw. elektrolity (nazwa elektro gdyż rozpuszczają się w wodzie i przenoszą ładunki elektryczne). Do najważniejszych elektrolitów odpowiedzialnych m. in. za gospodarkę wodną organizmu należą: sód, potas, wapń i magnez, a raczej jony soli tych pierwiastków. Istnieje na rynku wiele wód, których producenci próbują Cię przekonać, że wchłanianie wody zależy od innych czynników, takich jak wielkość klastrów wody, wpływ promieniowania elektromagnetycznego na wodę itp. Nie wierzcie tym ludziom, to brednie. Woda bez elektrolitów nie przewodzi prądu, nie jest przyswajana, nie nawadnia Cię, ale za to może Cię zabić (pochłonie elektrolity z Twojego organizmu). Elektrolity w wodzie są najważniejsze dla skutecznego nawadniania.

Sód i potas stanowią najważniejszą parę odpowiedzialną za odpowiednie wchłanianie wody do organizmu. Obrazowo można przedstawić tę parę, jako elementy swoistej pompy, która pompuje wodę do komórek i z komórek. W uproszczeniu, można powiedzieć, że potas odpowiada za wchłanianie się wody (przemieszcza się między błonami komórkowymi przenosząc przy okazji substancje odżywcze i usuwając toksyny) zaś sód za utrzymanie tej wody w komórkach ciała. Musi zachodzić odpowiednia równowaga między tymi dwoma pierwiastkami, jest to warunek skutecznego nawadniania organizmu.

Potas jest zawarty w praktycznie każdym jedzeniu. Sód jest utożsamiany z solą stołową. Niestety, producenci żywności pchają sól do wszystkiego, czasem nawet słodyczy, w związku z czym sód łatwo przedawkować. Przedawkowanie sodu objawia się nadmiernym gromadzeniem wody w organizmie, opuchnięciem ciała, problemami z krążeniem itd.

Magnez, oprócz tego, że bierze udział w ponad 300 procesach metabolicznych Twojego organizmu ma duży wpływ na prawidłowe działanie sodu i potasu to jest przepuszczania i gromadzenia wody w komórkach.

Wapń, podobnie jak magnez odgrywa wiele ról w organizmie. Z punktu widzenia gospodarki wodnej organizmu wapń uszczelnia naczynia krwionośne. Niedobór wapnia może prowadzić do tego, że woda zacznie gromadzić się w niechcianych miejscach (wylewać się z komórek), prowadząc do opuchnięcia organizmu.

Dodatkowo jako bonus linki poniżej:

Filtrowanie wody z rzeki za pomocą zjawiska kapilarnego:
https://www.youtube.com/watch?vLPzdNxXh-cg&t

Prosty filtr do wody - tampon + butelka + żyjątka :p :
https://www.youtube.com/watch?vqyQ5GhmQy5k

Prosty filtr do wody - tampon + butelka + korek
https://www.youtube.com/watch?vxx3-fQLK6V4&t

Prosty filtr do wody - waciki + butelka + żyjątka :) :
https://www.youtube.com/watch?vgr--NJRzNOM&t

Jak używać tabletek do uzdatniania wody? :
https://www.youtube.com/watch?vKbc8xPMqa6s&t

Jak zagotować wodę bez naczynia - plastikowa butelka:
https://www.youtube.com/watch?v3rcCLAXgagM&t

Jak zagotować wodę bez naczynia - prezerwatywa:
https://www.youtube.com/watch?v7TeoRw-_bwU&t

Zapraszamy na materiał :)

Miejsce: Miejsce: Szyndzielnia
Materiał kręcony: Honor View 20

Jeśli podobają się Państwu nasze filmy prosimy o łapki w górę oraz
subskrybcje.


Zapraszamy na nasze kanały:

Facebook Brygada Operacyjno Szturmowa
https://www.facebook.com/Brygada-Operacyjno-Szturmowa-K%C5%82odzko-143537659026155/

Facebook Inna strona instruktażu
https://www.facebook.com/inna.strona.instruktazu/

CDA.pl Inna strona instruktażu
https://www.cda.pl/instruktor-sadzik/vfilm

Jeśli chcieli by państwo nas wspomóc w zakupie sprzętu
oraz w tworzeniu bardziej profesjonalnych materiałów
zapraszamy na nasz patronite

https://patronite.pl/inna-strona-instruktazu
bushcraft

#przetrwanie #survival #bushcraft