Włączamy spalanie 24h/dobę! z Gumami Mini i Maxi www.jestforma.pl . Jedna seria: kolana do boku: 10x/nogę marsz - wysoko podnosimy kolana: 10x/nogę brzuszki z rowerkiem: 25x (1xprawa, lewa) otwieranie: 7x/stronę . Przed treningiem zrób rozgrzewkę zrób w sumie 3 serie między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy między seriami maks 2 min przerwy po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube W Kondycji . Udanego!
Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl
Wyszukiwanie odpowiedzi..
