Trening i jedzenie (owsianka PRZED SNEM) na lepsze zasypianie?

Trening z kettlami i jedzenie, które mogę stwierdzić wspomaga sen:

Rozgotowana owsianka + miód + borówki + kilka migdałów+ dowolne dodatki jak np. banan:
łagodny wyrzut insuliny tryptofan wchodzi do mózgu
tryptofan serotonina melatonina
magnez + antyoksydanty + ciepło rozluźnienie układu nerwowego
spokojny sen i dobra regeneracja

kuba@nakrecony.social
https://www.instagram.com/typowyfitnesiak/
https://www.instagram.com/kubazjutuba/
Kanał poświęcony tworzeniu treści - https://www.youtube.com/watch?vwbmpJ-a9fgg&listPLp_93LRA6jADWBimNWLal1JSfMG7TZRpC&index4

Materiał nie jest sponsorowany.