W dzisiejszym filmie Jak wrócić do formy po przerwie? Powrót do diety i treningów, aby odbudować mięśnie powiem Ci o tym jak szybko odbudować mięśnie po długiej przerwie. Obserwujesz u siebie spadek siły i masy mięśniowej? Przedstawię Ci najczęstsze błędy, które ludzie popełniają wracając na siłownie. Dowiesz się, od czego zacząć i ile mniej więcej czasu zajmie Ci powrót do wcześniejszej formy np. po długich wakacjach. Podam Ci konkretne wskazówki, dzięki którym Twój trening po takiej przerwie będzie bezpieczny i skuteczny, a dieta dopięta na ostatni guzik. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz.
0:00 Jak wrócić do formy po przerwie? Powrót do diety i treningów, aby odbudować mięśnie 0:49 Jakie zmiany zajdą w Twoim ciele po przerwie od treningów? 1:42 Najlepsze sposoby na powrót do formy 2:38 Jak wrócić do treningów po długiej przerwie? 3:58 Plan treningowy po powrocie na siłownię 4:34 Zjawisko pamięci mięśniowej po długiej przerwie 5:47 Regeneracja a odbudowa mięśni 6:30 Dobry sposób na to jak wrócić do treningów
Wyszukiwanie odpowiedzi..
