Unoszenie bioder w zwisie na drążku, na poręczach lub na rękawach to najlepsze ćwiczenie na dół brzucha. Spróbujcie je wykonać, a zrozumiecie, skąd taka opinia :) W zależności od stopnia zaawansowania - możemy wykonać odpowiedni wariant dla siebie. Najłatwiejszą wersją będzie ta, w której będziemy unosić biodra z ziemi.
Wyszukiwanie odpowiedzi..
