@Lotnik37: Takim właśnie tokiem rozumowania ludzie robią z siebie inwalidów. Prawdziwą szkodę można sobie wyrządzić siedząc na dupie i czekając na cud. Samo się nic nie zrobi, a jeśli ktoś nie chcę na starość srać pod siebie leżąc w bezruchu przed telewizorem (w przypadku obecnego pokolenia przed komputerem) to musi o siebie zadbać już teraz, nic nie ma za darmo. Odpowiedz

@Lotnik37: Po co wypisujesz te idiotyzmy? Bieganie zdrowe tylko dla zwodowego i wprawionego biegacza? Kto cie pasie takimi bredniami? Ogolnie bieganie zawsze jest dobre dla kazdego niezaleznie od wieku. Kwestia dobrania tempa i dystansu lub czasu. Poza tym nijaki Fauja Singh biegal odcink 10km w 1:38h w wieku 101 lat! Wiec zmien lekarza lotnik bo ci glupoty gada!

Ty sie lotnik marnujesz, zaloz infolinie "Zadzwon do lotnika po madrosc zycia!!!" Odpowiedz

@anonim: Lotnik ma troszkę racji. Osoby z dużą nadwagą prędzej zniszczą sobie stawy kolanowe w biegu niż schudną. Ale osoby z lekką nadwagą już mogą biegać w odpowiednim obuwiu/orbitreki/rowerek. Bezpieczeństwo i zdrowie najważniejsze. Odpowiedz

@Lotnik37: Lotnik i ma rację i się myli. Ma rację bo powinno się zacząć od spacerów. Nie ma racji ponieważ potem można przejść do marszów a potem biegać. I to niezależnie od wieku. Jeśli człowiek jest młody i nie ma dużej nadwagi może od razu zacząć biegać (najlepiej trucht a nie od razu sprinty czy maratony) Ogólnie u ludzi z dużą nadwagą lub otyłych - metoda małych kroków. U ludzi sprawnych można kilka kroków pominąć. A kwestia wieku nie ma tu aż takiego znaczenia - mam znajomego, który w wieku 55 lat potrafi zrobić ponad setkę pompek, około dwudziestu podciągnięć, do tego co drugi dzień biega a w dni, w które nie biega chodzi na dwugodzinne treningi karate. A wziął się za siebie pięć lat temu i teraz jest jak wykuty z kamienia. Inny przykład - znam pewnego mężczyznę, który w wieku 75 lat cały czas gra w tenisa, biega (nie oceniam szybkości) i robi treningi siłowe (6-7 podciągnięć na drążku to wyczyn w porównaniu do innych ludzi w jego wieku) - tak więc, nie oceniajmy po wieku i wyglądzie bo w większości "chcieć to móc" - tyle w temacie. Odpowiedz

@anonim: to rysunek Odpowiedz