+ Napisz wiadomość
296945 odsłon wideo
Dołączył(a): 2017-01-20
Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts



Dzisiaj podsumowuję 4 miesiące ciężkich treningów oraz diety :)

SIŁA I MOC! ;D

Ćwiczę na siłowni McFit. 
Dieta: http://www.fitdiet.pl




----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH02:511080p 5000 02:514 miesiące siłowni i diety - podsumowanie 1080p

Dodał: Odwaga

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/
Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts
Facebook Bartka: https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184

Dzisiaj podsumowuję 5 tygodni ciężkich treningów oraz diety :)

SIŁA I MOC! ;D

Ćwiczę na siłowni McFit. 
Dieta: http://www.fitdiet.pl




----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH04:081080p 1303 04:085 tygodni siłowni i diety - podsumowanie 1080p

Dodał: Odwaga

WIosna tuż, tuż. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was zestaw 7 prostych ćwiczeń które możecie wykonać np. w parku. Jeśli znacie jeszcze jakieś ćwiczenia, przy których wykorzystamy ławeczkę - opiszcie je w komentarzach. 

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/odwagaTV


----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH02:191080p 4901 02:197 prostych ćwiczeń na ŁAWCE 1080p

Dodał: Odwaga

Jeśli masz problem z nadwagą, koniecznie obejrzyj ten film! Dakann przedstawia 8 motywacyjnych porad dla każdego grubasa! Do roboty!


Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/odwagaTV





----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH03:341080p 5246 03:348 PORAD MOTYWACYJNYCH DLA GRUBASÓW 1080p

Dodał: Odwaga

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/
Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts
Facebook Bartka: https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184

Dzisiaj biceps i triceps ;)

Ćwiczę na siłowni McFit. 
Dieta: http://www.fitdiet.pl




----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH05:051080p 1071 05:05BICEPS i TRICEPS! [ODWAGA #5] 1080p

Dodał: Odwaga

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/
Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts
Facebook Bartka: https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184

Dzisiaj znowu ćwiczymy klatę :) Oglądajcie do końca, żeby przekonać się czy zrobię chociaż jedną pompkę :)

Ćwiczę na siłowni McFit. 
Dieta: http://www.fitdiet.pl




----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH06:141080p 1537 06:14Czy Dakann zrobi JEDNĄ pompkę? [ODWAGA #6] 1080p

Dodał: Odwaga

Siła i moc! Pytacie mnie często jak łącze swoją pasję którą jest picie whisky, i ogólnie spożywanie alkoholu, z faktem że jestem na diecie i aktywnie trenuje. Wielu z Was pisało że każde piwo czy kilka drinków praktycznie niweczy wykonany trening, inni twierdzą natomiast że ostry melanż raz na jakiś czas krzywdy nie zrobi.

Jak wiecie profesjonalnym trenerem nie jestem, nie posiadam wiedzy na temat profesjonalnej diety, a poprawnego wykonywania ćwiczeń wciąż się uczę. Nie zmienia to jednak faktu że byłem grubaskiem i na Waszych oczach straciłem 20kg, a nie ukrywam że nie stroniłem od zalewania sobie mordy ciężkim alkoholem. Dlatego mam dla Was kilka rad czy też spostrzeżeń związanych z tym tematem. 

LINKI:


http://www.sfd.pl/Picie_alkoholu_a_trening-t447110.html
http://be-healthy-and-beauty.blog.pl/alkohol-a-trenowanie-skutki-picia-alkoholu/
http://www.facetemjestem.pl/alkohol-trening-dieta/
http://jatomifitness.pl/blog/alkohol-a-trening/

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/odwagaTV





----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH03:421080p 5115 03:42Czy można pić ALKOHOL trenując? 1080p

Dodał: Odwaga

INSTAGRAM: https://instagram.com/odwaga_show/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343

Całe życie byłem gruby. To fakt. Bycie grubaskiem Internetu było fajne przez te ostatnie lata. Ale czas coś zmienić. Robię to nie tylko dla siebie, ale także dla Was, by zachęcić Was do tego pierwszego kroku. Bez coachingu, bez lania wody i obiecywania zmiany którą miała by nastąpić od jedzenia sałaty. Ciężka praca, poświęcenie i efekty.

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH01:101080p 5739 01:10DAKANN SCHUDNIE !? - Odwaga - trailer 1080p

Dodał: Odwaga

FAN PAGE TRENERA BARTKA:  https://www.facebook.com/EWB-195329940655184/?fref=ts


Dzisiaj Bartek opowiada o tym jak zacząć z treningami, dietą oraz suplementami.

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts






----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH07:001080p 4286 07:00DIETA I SUPLE - JAK ZACZĄĆ [ODWAGA #13] 1080p

Dodał: Odwaga

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/
Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts
Facebook Bartka: https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184

Dzisiaj Katarzyna Dulnik uczy mnie grać w koszykówkę :)






----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH08:231080p 2312 08:23Dakann VS profesjonalna koszykarka [ODWAGA #8] 1080p

Dodał: Odwaga

ZOBACZ CAŁY FILM: https://www.youtube.com/watch?v=11ilufBeZkw

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/
Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts
Facebook Bartka: https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184

Zobaczcie jak mi poszło na treningu GLADIATORÓW! Cały odcinek na kanale Mediakraft Polska :)





----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH00:261080p 733 00:26Dakann został GLADIATOREM? - zwiastun filmu 1080p

Dodał: Odwaga

Sprawdź ubrania UnderArmour:
http://www.mmsport.com.pl/
NA HASŁO "ODWAGA" MACIE 10% ZNIŻKI!!! KORZYSTAJCIE! :)



Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/
Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts
Facebook Bartka: https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184

Dzisiaj trochę o ubraniach na siłce :)





----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH05:341080p 2726 05:34JAK UBIERAĆ SIĘ NA SIŁOWNIĘ [ODWAGA #16] 1080p

Dodał: Odwaga

Ten filmik jest dla tych, którzy chcieliby zacząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiedzą do końca od czego rozpocząć. :)

Zobacz fan page Łukasza:
 https://www.facebook.com/Oskier-The-Lonely-Runner-1553837374829899/?ref=tn_tnmn



Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts






----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH09:071080p 3074 09:07JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ? [ODWAGA #9] 1080p

Dodał: Odwaga

Dzisiaj sprawdzamy, jaki trening musi przejść Mikołaj, aby na czas rozdawać prezenty w czasie Świąt :)

Wesołych Świąt!

Facebook EWB: https://www.facebook.com/EWB-195329940655184/?fref=ts

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts






----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH04:461080p 3023 04:46Jak wygląda trening MIKOŁAJA? [ODWAGA #17] 1080p

Dodał: Odwaga

Sprawdź Arenę Wspinaczkową W Górę: http://www.wgore.eu/

https://www.youtube.com/channel/UCd4UXtamD8Hq0_W4r3OgL8g?nohtml5=False

Dzisiaj razem z Wiktorem jesteśmy na ściance wspinaczkowej! Zobaczcie jak nam poszło :)



Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/odwagaTV


----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH07:071080p 5115 07:07MÓJ PIERWSZY RAZ...na ściance wspinaczkowej 1080p

Dodał: Odwaga

Trening nóg jest bardzo ważny. Jak twierdzi trener Bartek: chcesz mieć klatę, chcesz mieć bicka - DON'T SKIP THE LEG DAY!

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/
Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts
Facebook Bartka: https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184



Ćwiczę na siłowni McFit. 
Dieta: http://www.fitdiet.pl




----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH06:451080p 2743 06:45NIE OMIJAM DNIA NÓG [ODWAGA #4] 1080p

Dodał: Odwaga

Dzisiaj mówię o tym, jakich błędów powinniście unikać podczas robienia przysiadów ze sztangą.
Piszcie w komentarzach jakie jeszcze ćwiczenia byście chcieli zobaczyć.



Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/odwagaTV


Ćwiczę na siłowni McFit. 
Dieta: http://www.fitdiet.pl



----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH01:331080p 817 01:33Przysiady ze sztangą - podstawowe błędy 1080p

Dodał: Odwaga

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/
Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts
Facebook Bartka: https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184

Drugi tydzień. Zakwasy. Ból. Lecimy dalej. Dzisiaj robimy klatę! :)


Ćwiczę na siłowni McFit.




----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH08:431080p 3435 08:43ROBIMY KLATĘ! [ODWAGA #2] 1080p

Dodał: Odwaga

Dzisiaj uczę się jeździć na koniu!!! 


Dziękujemy Akademii Pedagogiki Specjalnej!! 
http://www.aps.edu.pl/

Sprawdź stronę Ewy:
https://www.facebook.com/I-tyli-razem-d%C5%82ugo-i-szcz%C4%99%C5%9Bliwie-1520236104915182/?__mref=message_bubble






Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/odwagaTV





----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH07:141080p 4521 07:14SIEDZĘ NA KONIU...TYŁEM 1080p

Dodał: Odwaga

Dzisiaj odwiedzamy strzelnicę! Dzięki BrzydkiBurak za pomoc!
A wy? Chodzicie na strzelnicę?

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/odwagaTV




----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH03:181080p 4573 03:18SIŁA, MOC I OSTRA AMUNICJA (FEAT. BRZYDKI BURAK) 1080p

Dodał: Odwaga

Przedstawiamy kolejny dzień treningowy Wiktora -  dzisiaj BARKI I BRZUCH! Miłego oglądania!

Trener:
https://www.facebook.com/MarcinFlorczykSportoholicy

W ZAKRESIE DIETY WSPÓŁPRACUJEMY Z POMELO:
http://pomelo.com.pl/
https://www.facebook.com/PomeloFoodCompany

Trenuję z :
http://www.totalfitness.com.pl/

Na kanale ODWAGA dowiesz się nie  tylko jak ćwiczyć na siłowni i w plenerze, zajrzymy też do kuchni, na grilla i do samochodu. 

----------------------

http://www.mediakraft.tv
https://www.facebook.com/Mediakrafttv
https://instagram.com/mediakraft.tv
https://twitter.com/mediakraftpl
https://www.youtube.com/user/Mediakraftpolska

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH04:401080p 9462 04:40Trening, dzień 2 / miesiąc 2 - BARKI, BRZUCH 1080p

Dodał: Odwaga

Doris pokaże trening w czasie rzeczywistym! Dzisiaj MIĘSNIE BRZUCHA ! Do dzieła!

trenerzy: Radek Rutkowki, Jurek Gajewski, dziekujemy silowni Total Fitness Ochota


----------------------

http://www.mediakraft.tv
https://www.facebook.com/Mediakrafttv
https://instagram.com/mediakraft.tv
https://twitter.com/mediakraftpl
https://www.youtube.com/user/Mediakraftpolska

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH06:081080p 9233 06:08Trening w czasie rzeczywistym - BRZUCH 1080p

Dodał: Odwaga

Sprzęt użyty w filmie znajdziecie na stronach https://www.militaria.pl/ :

nagroda Multitool Leatherman Signal - https://www.militaria.pl/leatherman/multitool_leatherman_signal_%28832265%29_p52934.xml

Karabin ASG AW308 Sniper Black - https://www.militaria.pl/action_sport_games/karabin_asg_aw308_sniper_black_%2815908%29_p6369.xml

Lornetka Bushnell Falcon Vari Zoom 10-30x50 - https://www.militaria.pl/bushnell/lornetka_bushnell_falcon_vari_zoom_10-30x50_%28211350%29_p2711.xml


ASG - https://www.militaria.pl/air_soft_gun_c101.xml
Odzież - https://www.militaria.pl/odziez_c205.xml
Lornetki i lunety - https://www.militaria.pl/lornetki,_teleskopy,_dalmierze_c105.xml
Radiotelefony - https://www.militaria.pl/smartfony,_telefony,_krotkofalowki_c1077.xml


Film powstał we współpracy z Militaria.pl

----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH09:251080p 723 09:25WYŚCIG O PRZETRWANIE - [MILITARIA.PL] 1080p

Dodał: Odwaga

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/
Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts
Facebook Bartka: https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184

Dzisiaj się podciągnąłem i opowiadam o lekkiej zmianie treningu spowodowanej przez przygotowania do pewnego biegu... :)

Ćwiczę na siłowni McFit. 
Dieta: http://www.fitdiet.pl




----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH05:311080p 3455 05:31W końcu się PODCIĄGNĄŁEM! [ODWAGA #7] 1080p

Dodał: Odwaga

Kolejny tydzień, kolejny trening. 
Już jutro biorę udział w Biegu Niepodległości, ale na szczęście New Balance Polska uratowali mnie i podesłali mi buty: 
http://www.newbalancesklep.pl/meskie/obuwie/do_biegania/neutralne_supinacja/new_balance_m1080ob5.html

Na kod ODWAGA będzie 20% na wszystkie, nieprzecenione modele ze sklepu internetowego http://www.newbalancesklep.pl/ , kod potrwa od jutra do końca listopada. 
Kod wpisuje się w miejsce na kody rabatowe (po kliknięciu w szczegóły zamówienia), cena zaktualizuje się automatycznie. 



Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts






----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH05:341080p 3280 05:34W końcu ważę mniej niż 100KG! [ODWAGA #11] 1080p

Dodał: Odwaga

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/
Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts
Nadszedł ten dzień. Po raz pierwszy poszedłem na siłownię. Zobaczcie jakie wzmagania czekały mnie na samym początku, a przecież jeszcze długa droga przede mną.

Facebook Bartka: https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184

Ćwiczę na siłowni McFit.




----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH06:241080p 7783 06:24ZACZYNAMY! Pierwszy dzień na siłowni [ODWAGA #1] 1080p

Dodał: Odwaga

Po świątecznej przerwie czas powrócić na siłkę i zrzucić to co nam przybyło przez ten okres pełen jedzenia ! :)



Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/

Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/odwagaTV


Ćwiczę na siłowni McFit. 
Dieta: http://www.fitdiet.pl



----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH04:211080p 4025 04:21Zrzucamy świąteczne kilogramy! [ODWAGA #19] 1080p

Dodał: Odwaga

Sprawdź mojego instagrama: https://instagram.com/odwaga_show/
Zobacz mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pages/Odwaga/910205462376343?fref=ts
Facebook Bartka: https://www.facebook.com/pages/EWB/195329940655184

Dzisiaj robimy ćwiczenia na barki.


Ćwiczę na siłowni McFit.




----------------------

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH07:011080p 3918 07:01Ćwiczenia na BARKI [ODWAGA #3] 1080p

Dodał: Odwaga

Dzisiaj Doris pokaże wam jak można przeprowadzić prosty trening mięśni brzucha w domu bez żadnego sprzętu!

trenerzy: Radek Rutkowki, Jurek Gajewski, dziekujemy silowni Total Fitness Ochota


----------------------

http://www.mediakraft.tv
https://www.facebook.com/Mediakrafttv
https://instagram.com/mediakraft.tv
https://twitter.com/mediakraftpl
https://www.youtube.com/user/Mediakraftpolska

Mediakraft PL Sp. z o.o.
ul. Nowy Świat 60/8, 00-357 Warszawa
NIP: 7010420629
Managing Directors: Levent Gültan, Ryan Socash
Mediakraft PL Sp. z o.o. is a subsidiary of Mediakraft Networks GmbH06:041080p 9495 06:04Ćwiczenia na BRZUCH w domu (bez sprzętu) 1080p

Dodał: Odwaga