+ Napisz wiadomość
34950 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-02-03
Folder główny / Keto wiedza
[..] (Przejdź wyżej)
Cześć, często pytacie jak zacząć? , co jeść?, co kupić? , żeby zacząć ketozę. Na te pytania Wam nie odpowiem, ale mogę podzielić się tym, co sam stosowałem aby szybko i bezboleśnie wejść w ketozę. Mam nadzieję, że choć trochę Wam to pomoże :) Zapraszam również na mój instagram gdzie wrzucam sporo pomysłów na różne keto posiłki: @Karma Keton Pozdro!12:011080p 155 12:01Co jadłem w keto adaptacji? Posiłki i makra na 7 dni 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej, dziś praktyczny poradnik dla osób, które chciałby przejść na dietę, jednak nie wiedzą o co chodzi z makrami, zapotrzebowaniami i innymi magicznymi pojęciami. To wszystko bardzo proste, mam nadzieję, że w tym filmie udało mi się wyjaśnić to możliwie najprościej :) Tutaj link do filmu o fitatu: https://youtu.be/mu1HlahnWGA Zapraszam również na instagram: @Karma_Keton oraz na facebooka Karma Keton! Pozdrawiam!11:391080p 118 11:39Czym jest zapotrzebowanie kaloryczne?Jak liczyć makro? Praktyczny poradnik! 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej, dziś prezentuję Wam kolejne badanie na temat diety ketogenicznej. Link do źródła tutaj: https://doi.org/10.1093/milmed/usz046 Zapraszam również na mój Instagram @Karma_Keton po więcej materiałów z mojego życia ;)08:001080p 789 08:00Dieta Ketogeniczna - Ketoza idzie do wojska? 1080p

Dodał: KarmaKeton

W filmie znajdziecie 10 zasad, którymi kierowałem się podczas adaptacji i które dla mnie zadziałały! 1. Licz kalorie, waż jedzenie i przestrzegaj makro. 2. Nie porównuj się z innymi, bo przed adaptacją każdy z Nas żył inaczej. 3. Czytaj etykiety kiedy robisz zakupy! 4. Suplementacja - magnez, potas i sód - najważniejsze. 5. WODA - pij dużo, szczególnie na początku. Raz dziennie z solą i potasem 6. Warzywa - na początku jedz i zastępuj nimi chleb itd. 7. Ćwicz - aktywność fizyczna przyspiesza adaptację! 8. Nie waż się co chwilę - maksymalnie raz na tydzień. 9. Wysypiaj się porządnie. 10. Rób IF. Zapraszam również na mój instagram @Karma_Keton oraz do innych moich filmów :) Pozdrawiam!14:321080p 750 14:32Dieta Ketogeniczna - Moje 10 przykazań adaptacji 1080p

Dodał: KarmaKeton

Moja opinia na temat omad :) Zapraszam na insta @karma_keton po więcej moich aktywności ;)10:361080p 315 10:36Dieta Ketogeniczna - OMAD czyli jeden posiłek dziennie 1080p

Dodał: KarmaKeton

Zapraszam na instagram @karma_keton A także do obejrzenia innych moich filmów. Pozdrawiam!05:281080p 523 05:28Dieta Ketogeniczna - czy trzeba liczyć kalorie w adaptacji?! 1080p

Dodał: KarmaKeton

Warunki konkursu: Zasubskrybuj mój kanał W wiadomości mailowej (karmaketon@gmail.com) lub instagramowej wyślij odpowiedzi na następujące pytania: 1. Twoje imię oraz nick/nazwa z youtube. 2. Dlaczego zainteresowałaś/eś się ketozą? 3. Dlaczego lubisz mój kanał i za co? 4. Co Cię wkurza na tym kanale? 5. Czy chcesz abym robił materiały także o tematyce innej niż keto? Jeśli tak to o jakiej? Odpowiedzi na pytania można nadsyłać do 30 Czerwca 2019 roku do godziny 23:59 Zapraszam na insta @karma_keton11:281080p 290 11:28Dieta Ketogeniczna - podsumowanie 4 miesięcy i KONKURS 1080p

Dodał: KarmaKeton

Dziś poruszam temat powszechnie i potocznie demonizowanego karagenu. Napisz jakie jest Twoje stanowisko, podziel się wiedzą z innymi :) Zapraszam również na mój instagram @Karma_Keton Poniżej linki do badań: Czeskie badanie nad karagenem: http://vri.cz/docs/vetmed/58-4-187.pdf Badanie Royal Society of Chemistry z Lutego 2019: https://pubs.rsc.org/en/content/articlehtml/2019/fo/c8fo01282b List FDA do Tobacman: file:///C:/Users/Simon/Downloads/FDA_CFSAN_to_Joanne_K_Tobacman_MD_Petition_Denial%20(1).pdf Fajny artykuł nt karagenu i tego całego zamieszania: https://medium.com/@edithmcamellia/what-youre-getting-wrong-about-carrageenan-e9f56e3ed1c511:031080p 485 11:03Dieta ketogeniczna - Czym jest karagen i czy trzeba się go bać? 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej, dziś kilka moich przemyśleń na temat cheat meala/daya/weeka w ketozie. Daj znać w komentarzu jaka jest Twoja cheatowa taktyka i ulubiony cheat meal :) W kolejnej części - czego unikać podczas cheat meala! Pozdrawiam i zapraszam na mój instagram @Karma_Keton gdzie wrzucam sporo zdjęć jedzenia, gotowania i formy.11:081080p 514 11:08Dieta ketogeniczna - jaki cheat meal w ketozie? 1080p

Dodał: KarmaKeton

Witam, przedstawiam moje wyniki po 5 miesiącach w keto. Poniżej linki do filmów, które mówią, że w KETO nie trzeba obawiać się LDL: Dr Ken Berry: https://www.youtube.com/watch?v-QwD4xoSmRg Dr Berg: https://www.youtube.com/watch?vdWMaXJtoXBo deLauer: https://www.youtube.com/watch?vquAhVjHO75s Zapraszam również na Insta @Karma Keton :)05:351080p 319 05:35Dieta ketogeniczna - moje wyniki po 5 miesiącach: Morfologia i Profil Lipidowy z komentarzem 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej, do filmu zainspirował mnie Przemek z Keto Sfery, którego film o tej samej tematyce znajdziecie tu: https://www.youtube.com/channel/UCQ63wuUIjmx8cHzk6p6wX8w Dużo? Mało? Dajcie znać w komentarzach! Zapraszam również na mój Instagram @Karma_Keton Wrzucam tam więcej zdjęć posiłków, przepisów i progresu :) Pozdrawiam!14:551080p 687 14:55Ile kosztuje jedzenie na diecie ketogenicznej? Analiza jednego dnia jedzenia. 1080p

Dodał: KarmaKeton

Krótki poradnik jak zaprzyjaźnić się z fitatu. Zapraszam na insta @karma_keton Pozdrawiam!05:46480p 203 05:46Keto od podstaw - jak liczyć kalorie za pomocą Fitatu? 480p

Dodał: KarmaKeton

Postanowiłem przebiec się po roku przerwy od biegania. 9 miesiąc w keto. Sprawdźcie jak mi poszło :) Mój rekord na tej trasie kiedyś, to 48 minut. Teraz mimo, że nie robię kardio w ogóle było....Sprawdź ! :) Zapraszam również na instagram @Karma_Keton09:411080p 635 09:41Keto test - bieganie w keto po roku przerwy 1080p

Dodał: KarmaKeton

Zapraszam na instagram@karma_keton08:371080p 223 08:37Ketoza - 5 keto ciekawostek i mitów, o których nie wiedziałem 1080p

Dodał: KarmaKeton

Kilka zdań wyjaśnienia nt mojego sposobu żywienia oraz 5 przykładowych śniadań, które jadłem w adaptacji. Zapraszam do dzielenia się swoimi doświadczeniami i pozdrawiam :)07:191080p 150 07:19Ketoza - 5 przykładowych śniadań, które jadłem w adaptacji i małe Q&A na temat jedzenia 1080p

Dodał: KarmaKeton

3 miesiące keto za mną. Było super i lecimy dalej. Zapraszam na insta @karma_keton09:431080p 205 09:43Ketoza - 90 dni ketozy za mną - podsumowanie 1080p

Dodał: KarmaKeton

Zapraszam na instagram @karma_keton Dzielę się moimi wrażeniami po tym jak po 30 dniach adaptacji postanowiłem się nagrodzić :)06:551080p 142 06:55Ketoza - Alkohol i kebab po 30 dniach adaptacji - jak zareagował organizm? 1080p

Dodał: KarmaKeton

13:571080p 151 13:57Ketoza - błędy ku przestrodze i o co chodzi z postem? 1080p

Dodał: KarmaKeton

Erytrol, stewia, ksylitol?18:201080p 201 18:20Ketoza - dlaczego cukier Nam szkodzi i jaki słodzik wybrać? 1080p

Dodał: KarmaKeton

Skoro pierwszy odcinek tak Wam się podobał, to zapraszam na kolejny, bardziej zielony!06:201080p 213 06:20Ketoza - jakie produkty kupuję i co jem? Część 2 1080p

Dodał: KarmaKeton

Zapraszam na instagram @karma_keton :) W filmie znajdziecie m.in szybki przegląd mojej lodówki - to nie wszystko co jem!14:431080p 218 14:43Ketoza - jakie produkty kupuję i co jem? Dla początkujących. 1080p

Dodał: KarmaKeton

13:501080p 156 13:50Ketoza - różne teorie, historia węgli, jak ćwiczyć i co mówił Muhammad Ali 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej, w dzisiejszym odcinku o tym jak przeżyć Boże Narodzenie w ketozie, jakie prezenty warto kupić ketogenikowi oraz jakie są dalsze plany na działalność kanału. Zachęcam do lajkowania, subskrybowania oraz dyskusji w komentarzach. Zapraszam również na instagram @Karma Keton oraz na facebookowy fanpage: https://www.facebook.com/KarmaKeton Pozdrawiam!09:321080p 130 09:32Keto święta, keto prezenty i przyszłość kanału 1080p

Dodał: KarmaKeton

Dzisiaj opracowałem dla Was badania instytutu NCBI na temat leczenia otyłości za pomocą ketozy. Dla tych, którzy mi nie wierzą i znają angielski link do badań tutaj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748/ Dzielcie się wiedzą i zapraszam do dzielenia się refleksjami w komentarzach. Zapraszam także na instagram @Karma Keton10:401080p 153 10:40Leczenie otyłości dietą ketogeniczną i jej długoterminowe efekty [BADANIA] 1080p

Dodał: KarmaKeton

Czy kaloria równa jest kalorii? Czy ketoza to magia? Dlaczego na węglach mi się nie udało, a na ketozie tak? Zapraszam do odpowiedzi na te pytania :) Zapraszam również na mój instagram @Karma_Keton https://www.instagram.com/karma_keton/?hlpl08:381080p 561 08:38Na czym polega fenomen diety ketogenicznej? 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej :) W dzisiejszym odcinku o tym jak od zera rozpocząć przygodę z ketozą i uniknąć błędów, które ja popełniłem. Przewodnik krok po kroku o tym jak moim zdaniem wygląda idealne wejście w keto. Poniżej kilka przydatnych linków :) Zapraszam również na instagram @Karma_Keton Link do mojego drugiego kanału: https://www.youtube.com/channel/UC8ILVAt2f3M_Itac907dVgg Moje początki z ketozą: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo2HbrPgctTIUCiSFNL0OWtJ Keto zakupy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0vp2hMm3CvKGNoIm6ksZ-6 Jak liczyć makro i kalorie (+fitatu): https://youtu.be/IHCAPWALLog https://youtu.be/mu1HlahnWGA Ile kosztuje dieta keto? https://youtu.be/XG3uwIe2GNc 10 przykazań ketozy: https://youtu.be/5DtxgwWKdf8 Moje keto przepisy: https://www.youtube.com/playlist?listPL-vj1MVdrIo0DTdPv1NJWfcKp3dTQzEbV Trochę motywacji: https://youtu.be/C24mZd8m7zM https://youtu.be/og-RvM_JHxg https://youtu.be/3-GuqgyWTrw https://youtu.be/2RubPYjopMo Zajrzyjcie też do: @KETOKOCUR @KETO SFERA @Ola la LCHF Aleksandra Odziemkowska12:521080p 211 12:52Nie popełniaj moich błędów - jak zacząć dietę keto? 1080p

Dodał: KarmaKeton

Hej, w dzisiejszym filmie postaram się Wam pomóc i podaję 10 przyczyn, przez które prawdopodobnie nie gubisz wagi ani obwodów tak jak sobie wymarzylaś/-eś. Jako materiały pomocnicze polecam obejrzeć moje poniższe filmy: 7 keto przykazań: https://www.youtube.com/watch?vZ0ur8a9sXX0&t646s 10 keto przykazań: https://www.youtube.com/watch?v5DtxgwWKdf8 Jak liczyć kalorie: https://www.youtube.com/watch?vIHCAPWALLog&t137s Rok w ketozie - podsumowanie: https://www.youtube.com/watch?v3-GuqgyWTrw&t410s Zapraszam również na mój instagram: @Karma_Keton gdzie publikuję różne inne treści :) Polecam także odwiedzić kanały: @KETOKOCUR @KETO SFERA @Keto Mama oraz blog @Ola la LCHF Aleksandra Odziemkowska14:221080p 192 14:22Nie tracę wagi ani obwodów na keto - 10 przyczyn 1080p

Dodał: KarmaKeton

Zapraszam do wspierania mojego kanału na Patronite :) https://patronite.pl/profil/340246/szymon-boron Hej :) Dziś słów kilka o potasie. Dlaczego jest ważny, czym objawiają się jego niedobory, co może się stać jeśli z Nim przegniemy oraz....skąd go czerpać. Poniżej kilka przydatnych linków :) Zapraszam również na instagram @Karma_Keton Link do mojego drugiego kanału: https://www.youtube.com/channel/UC8IL... Moje początki z ketozą: https://www.youtube.com/playlist?list... Keto zakupy: https://www.youtube.com/playlist?list... Jak liczyć makro i kalorie (+fitatu): https://youtu.be/IHCAPWALLog https://youtu.be/mu1HlahnWGA Ile kosztuje dieta keto? https://youtu.be/XG3uwIe2GNc 10 przykazań ketozy: https://youtu.be/5DtxgwWKdf8 Moje keto przepisy: https://www.youtube.com/playlist?list... Trochę motywacji: https://youtu.be/C24mZd8m7zM https://youtu.be/og-RvM_JHxg https://youtu.be/3-GuqgyWTrw https://youtu.be/2RubPYjopMo Zajrzyjcie też do: @KETOKOCUR @KETO SFERA @Ola la LCHF Aleksandra Odziemkowska13:081080p 211 13:08Potas - szef wszystkich szefów ? 1080p

Dodał: KarmaKeton

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w