Trochę inna metoda wyciskania
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 11627 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar
Dodał: honda

Nie próbujcie tego w domu. Oglądanie ponoć niczym nie grozi.

pokaż cały opis
4.0 / 5 Oceny: 10
Włącz dostęp do 11627 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Trochę inna metoda wyciskania
Najlepsze komentarze
avatar
anonim64 (*.*.26.64) 2013-03-04 14:33:41 +35
Taką wybzykać to marzenie ^__^ Odpowiedz
avatar
anonim78 (*.*.87.78) 2013-03-04 15:21:18 +25
Moge wszystkim wam dac plusika XD jakis bug?>@@@! Odpowiedz
avatar
anonim178 (*.*.226.178) 2013-03-04 15:21:43 +18
mostkowanie to metoda na zawody, żałosne Odpowiedz
avatar
anonim187 (*.*.221.187) 2013-03-04 13:58:58 +10
Zaraz znajdzie się gromadka gimbasów mówiąca że by ją przelecieli , brali itp itd. Odpowiedz
avatar
anonim106 (*.*.34.106) 2013-03-04 14:51:48 +4
@anonim187: ruszalbym Odpowiedz
avatar
anonim78 (*.*.87.78) 2013-03-04 15:20:09 +2
@anonim106: Fest a fest Odpowiedz
Pokaż wszystkie odpowiedzi [1]
avatar
anonim29 (*.*.3.29) 2013-03-04 14:46:12 +6
No i co to niby ćwiczy? bez sensu jest takie wyginanie ciała. Mięsień podczas ćwiczenia powinno się jak najlepiej od izolować od pozostałych a tak babka skupia się w 50% na tym, żeby plecy mieć skrzywione... Odpowiedz
avatar
anonim72 (*.*.158.72) 2013-03-04 15:41:53 +14
@anonim29: Ech, pseudo "ciężarowcu"... Proszę, nie wypowiadaj się w ten sposób i nie zgrywaj fachowca, bo Twoja wiedza na ten temat jest ZEROWA! Pooglądaj na YT jak to robią zawodowcy i dopiero komentuj. Nie chce mi się komentować co jak i dlaczego, ponieważ i tak nie przyjmiesz tego do wiadomości (duma nie pozwoli Ci posłuchać rady od byłego zawodnika). Co do izolowania partii mięśni podczas treningu- zgodzę się w 100%. Technikę treningu pozostawiam Tobie, jako "zadanie domowe", podobnie jak i mechanike pracy mięśni oraz ich współdziałania. Co do "skupiania się" nad mostkiem, to babka akurat raczej się nad tym nie skupia. Gdybys trenował (bynajmniej prawidłowo), to wiedziałbyś, że nie wymaga to, wg Twoich obliczeń, aż 50% skupienia. Wystarczy tylko przyjąć pozycję, a tarcie zrobi swoje. Idę o 10kg odżywkę z 80% zawartością białka, że nawet nie wiesz które mięśnie w ten sposób sie izoluje, co to daje i jaka jest kozyść z tego na zwodach. :D Odpowiedź od wujka Google sie nie liczy- odnoszę sie do Twojej "fachowej" wiedzy.

Najbardziej denerwuje mnie to, że w większości przypadków osoby lekko "lizną" temat sportu i wypowiadaja się na forum jak by byli na poziomie Joe Weidera. Nie bójcie sie pytać, nie bójcie się domagać wiedzy od bardziej doświadczonych kolegów! Odpowiedz
avatar
anonim13 (*.*.219.13) 2013-03-04 16:25:26 +1
@anonim72: Popieram wyjaśniającego w 100% (w szczególności 2 akapit) Odpowiedz
Pokaż wszystkie odpowiedzi [3]
avatar
anonim15 (*.*.162.15) 2013-03-04 16:00:50 +4
a może jej od tego cy(ki puchną :) Odpowiedz
chyx 2013-03-04 14:34:42 +4
Dla mnie to popisówa... Jedno powtórzenie to coś więcej niż machnięcie nad siebie sztangi. Przede wszystkim nie ma pełnego wyprostu rąk w stawie łokciowym, po drugie macha za szybko, niedokładnie, po trzecie oddech - powinno się wyciskać na wydechu, a w dół na wdechu. Tak mnie uczył trener jakieś 5 lat temu, kiedy jeszcze mi się chciało trenować:) Co do tego mostka-nie wypowiadam się, bo techniki nie znam. pzdr Odpowiedz
kovval 2013-03-04 15:13:23 +3
co tam metoda wole co innego:) Odpowiedz
avatar
anonim115 (*.*.212.115) 2013-03-04 00:50:32 +3
o czym ty honda pierdolisz? Odpowiedz
avatar
anonim4 (*.*.27.4) 2013-03-04 14:04:12 +6
@anonim34: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 anonimie nade mną jeśli nie wiesz to się nie wypowiadaj przeczytaj mit 6 a zamkniesz tą niedouczoną buzię i nie będziesz sobie robił wstydu.
Po za tym gdzie ona mostkuje ?? Mostkowanie to podczas wyciskania praca nogami a ona robi MOSTEK jest statyczna podczas wyciskania. Udajesz głupio mądrego a nie masz pojęcia o czym piszesz... masakra... pseudo fachowcy w internecie mnie rozwalają.... Odpowiedz
avatar
anonim237 (*.*.117.237) 2013-03-04 14:04:57 +5
@anonim34: Up człowieku k... poczytaj do czego służy mostek w podnoszeniu, a później się wypowiadaj.
Mostek wyłącza przedni akton barków z działania i ciśniesz tylko z mięśni klaty.
K... eksperci internetowi. Odpowiedz
Pokaż wszystkie odpowiedzi [4]
katarzynabogin 2013-03-04 14:29:53 +2
A później płacze że go żona bije Odpowiedz
avatar
anonim216 (*.*.152.216) 2013-03-04 14:15:50 +2
Też bym umiał 10 kg na dwie ręce wycisnąć tyle razy ... Odpowiedz
avatar
anonim115 (*.*.215.115) 2013-03-04 14:29:02 +3
@anonim216: tu nie o ilość ale o jakość chodzi Odpowiedz
avatar
anonim13 (*.*.242.13) 2013-03-04 16:43:59 0
@anonim115: a jakość jest hójowa by zrobiła na wyprostowane rece chociaz 3 Odpowiedz
avatar
anonim196 (*.*.250.196) 2013-03-04 14:11:43 +1
ostatniego nie wycisneła Odpowiedz
avatar
anonim154 (*.*.216.154) 2018-04-09 23:51:03 0
Przypuszczam ze dziewczyna jednym lisciem zgasilaby niejednego z ponizej komentujacych fachowcow... Odpowiedz
avatar
anonim209 (*.*.4.209) 2015-11-03 22:25:08 0
to od tej satanistycznej muzyki Odpowiedz
avatar
anonim190 (*.*.176.190) 2015-11-03 21:18:47 0
czemu z boku nagrywa :D od przodu lepiej by wygladala Odpowiedz
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Logowanie