Potrzebujesz szybszego ładowania wideo?
Załóż konto CDA Premium i nie trać czasu na wczytywanie.
Aktywuj teraz! Aktywuj konto premium Dlaczego widzę ten komunikat?

CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.

W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
Następne wideo
anuluj
Odblokuj dostęp do 14652 filmów i seriali premium od oficjalnych dystrybutorów!
Oglądaj legalnie i w najlepszej jakości.
Włącz dostęp
avatar

Komentarz jak ćwiczyć

- Podstawowym elementem Treningu Progresywnej Relaksacji jest nauka
napinania i rozluźniania różnych grup mięśniowych.
- Faza NAPINANIA, którą zaczynasz po słowie TERAZ, trwa 5 7 sekund,
to jest czas jaki zabiera wczucie się we wrażenia jakie płyną
z napiętego mięśnia.
- Faza ROZLUŹNIANIA, którą zaczynasz po słowie ROZLUŹNIJ,
trwa ok. 30 sek., w tym czasie należy zwrócić uwagę na przyjemne
uczucie rozluźnienia, która pogłębia się w momencie w którym
napięcie odchodzi. Zwróć uwagę na różnicę pomiędzy stanem napięcia
i rozluźnienia danej grupy mięśniowej.

Wywołujemy napięcie aby ostatecznie uzyskać relaksację.
Ważne jest to abyś mógł skupić swoją uwagę na odczuciach związanych
z napinaniem i rozluźnianiem mięśni.

NAJWAŻNIEJSZE aby napinać mięśnie po słowie teraz i odprężać je
po słowie rozluźnij.


Polecam także swoja stronę internetową

http://www.psychotronika.info.pl/


Facebook
https://www.facebook.com/Z-ezoteryk%C4%85-przez-wieki-105236085072353

pokaż cały opis
0 / 5 Oceny: 0
Lubisz ten film?
Poleć go znajomym
Włącz dostęp do 14652 znakomitych filmów i seriali
w mniej niż 2 minuty! Nowe, wygodne metody aktywacji.
Komentarze do: Trening relaksacyjny Jacobsona -odcinek 57
Autoodtwarzanie następnego wideo
on
off

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w

Logowanie