Żelazo i anemia - to powinieneś wiedzieć! Jak suplementować żelazo?

Ponoć aż 25% kobiet cierpi na anemię, a niedobory żelaza dotykają także mężczyzn. Oczywiście wykorzystują to producenci wszelkiego rodzaju suplementów, ale jak nie dać się nabić w tabletkę i suplementować żelazo skutecznie? Jest to dość proste, ale trzeba wiedzieć o kilku kwestiach, o których rzadko się mówi, a które mogą spowodować, że nasza suplementacja żelaza jest zupełnie nieskuteczna. O tym, jak skutecznie walczyć z anemią opowiem w dzisiejszym odcinku!

***Zostań sponsorem kanału! Obejmij nas patronatem: https://patronite.pl/OkiemChemika ***
________________________________

***Instagram
https://www.instagram.com/okiemchemika/ ***

***Facebook
https://www.facebook.com/okiemchemika/ ***
________________________________

Skrypt :
1. Jak nabawiłam się anemii?
2. Jakie są objawy anemii?
2.1. Wypadanie włosów
2.2. Ciągłe zmęczenie
3. Jak wygląda typowe leczenie anemii?
4. Jakie błędy w leczeniu anemii i suplementacji żelaza często popełniamy?
4.1. Czego nie wolno łączyć z żelazem?
4.2. Dlaczego żelaza nie wolno popijać kawą ani herbatą?
5. Witamina C - wsparcie w suplementacji żelaza
6. Jak dostarczać żelazo w diecie? W czym znajdziemy żelazo?
6.1. Dostarczanie żelaza w diecie wegańskiej i wegetariańskiej
7. Naturalne metody suplementacji żelaza - jabłka nabijane gwoździami
7.1. Dlaczego ta metoda jest niebezpieczna dla zdrowia?
8. Czy w suplementacji żelaza pomagają żeliwne garnki i żelazne rybki?

Źródła:
Badania nt. niedokrwistości u wegetarian:
https://pdfs.semanticscholar.org/5916/6ef00c93ff92a6c391b137479c413e32eb59.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14749752
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8172127
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15702597

Schorzenia poruszane w tym odcinku:
Anemia, niedokrwistość, niedobór żelaza